找到了 7 個關於 #肌肉痠痛 的文章

哪些症狀要看復健科?和骨科差在哪?醫師詳解「復健」4 大疑問:這些情況可以自行使用痠痛貼布緩解

哪些症狀要看復健科?和骨科差在哪?醫師詳解「復健」4 大疑問:這些情況可以自行使用痠痛貼布緩解

突然走路膝蓋卡卡、手臂抬不起來...你可能要看復健科了!現代人常因為大大小小的肌肉傷害或運動傷害來看復健科醫師,其實連早期療育、心臟復健都能看!到底復健科還能看什麼?不想看醫生,能自己貼痠痛貼布就好嗎?關於復健的疑問,就由安德復復健專科診所曾清祥醫師解答。

昨天的運動成為今天的負擔?造成「延遲性肌肉痠痛」的原因及 6 個改善方法一次看

昨天的運動成為今天的負擔?造成「延遲性肌肉痠痛」的原因及 6 個改善方法一次看

「唉呦!怎麼愈來愈痛了啦?」早晨王先生要下床時哀號著。 王太太問:「究竟怎麼了?走路的樣子這麼怪,是痛風發作了嗎?」 「才不是,痛風痛的位置不一樣,我是兩隻大腿痠痛的很。」王先生說:「應該是前兩天做了上百下的深蹲的緣故吧。剛練完覺得還好,昨天就開始有點痛,沒想到今天更不舒服。」 王太太斜眼看了看王先生,說:「真的沒關係嗎?你怎麼連拿牙刷都會抖?」 王先生乾笑幾聲,回答:「那天還跟教練打了三十分鐘拳擊,沒想到手就報廢了。」 「這下子怎麼辦?」王太太問:「你今天要上台報告,站得住嗎?播報器拿得穩嗎?」

確診後該吃什麼?營養師:全身無力應吃「這 2 類」食物,發燒則應多補充水分

確診後該吃什麼?營養師:全身無力應吃「這 2 類」食物,發燒則應多補充水分

身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢?除了多休息、吃消炎、退燒藥外,今天營養師要來和大家分享針對症狀在家自救的「營養補充法」,幫助身體快速痊癒,早日康復。

「運動後肌肉痠痛」5個小知識一次了解:熱敷要在這個時間點、「暖身」大家最容易忽略!

「運動後肌肉痠痛」5個小知識一次了解:熱敷要在這個時間點、「暖身」大家最容易忽略!

不少人都會有運動隔天肌肉酸痛的問題,而幾乎十之八九的人都會跟你說這是因為「乳酸堆積」,但是隔日肌肉痠痛與乳酸堆積,可能和你想的不一樣!

肌肉按摩槍怎麼選?這5點壞習慣引起緊「肌」狀況!醫師激推「medisana 隨身冷熱震動按摩槍」10秒快速變溫,舒緩緊繃、僵硬超有感!

肌肉按摩槍怎麼選?這5點壞習慣引起緊「肌」狀況!醫師激推「medisana 隨身冷熱震動按摩槍」10秒快速變溫,舒緩緊繃、僵硬超有感!

你是不是動不動就腰酸背痛?不當的姿勢及錯誤的運動方式,讓肌肉痠痛成為現代人的文明病~身為肌肉痠痛受災戶的儂編來說,可說是對這方面小有研究,這次儂編要來告訴大家平時最常犯的5個引發緊「肌」危機的壞習慣,還要來推薦近期愛到不行的《medisana隨身冷熱震動按摩槍 RG220》,緊繃僵硬的朋友們絕對要看下去!

辦公室正確坐姿4種錯誤示範!在家辦公同樣留意, 長時間盤點只會讓椎間盤與脊柱大走位

辦公室正確坐姿4種錯誤示範!在家辦公同樣留意, 長時間盤點只會讓椎間盤與脊柱大走位

現在能夠進行居家辦公的人,想必大多屬於坐在電腦桌前的工作。那麼居家辦公,你的「坐姿」是否越來越放縱了呢?不良又長時間的坐姿,容易對肌肉、骨骼、心血管造成不良影響,讓你效率變差、工作疲勞加劇。究竟該怎麼坐,才能降低對身體的危害呢?WFH 有「 4 大錯誤坐姿」你應該要注意,而學會正確坐姿,只要簡單把握好「桌椅高度」和「呼吸」的 2 個關鍵。

跑步結束總是這裡痠、那裡痛?從5個見疼痛部位,調整你的跑步姿勢!

跑步結束總是這裡痠、那裡痛?從5個見疼痛部位,調整你的跑步姿勢!

膝蓋痛、腳掌痛、小腿痛,每次結束跑步練習,你是不是總感覺這裡痠、那裡痛?《歐陽靖寫給女生的跑步書》指出,如果你的練習沒有不足,也沒有過量,那就要小心可能是「跑姿不正確」而引起的傷害。

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