• by Maureen
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• 25 May 2026
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• body&soul

• #中醫師
• #換季過敏
• #眼睛過敏

生活環境影響，外加上忙碌的工作步調，讓現代人八成具有過敏體質。無論妳是眼口鼻過敏，亦或者季節性過敏，甚至呼吸道、腸胃過敏等，過敏症狀複雜且多元，發病起來更是讓人困擾不已！尤其近日不只正值「換季過敏」高峰期，台北滿天飛的木棉花雪更是讓過敏兒苦不堪言！到底你我該如何於日常生活食補改善、舒緩症狀？這次特別請教：京都堂中醫診所－林巧薇醫師專業解答過敏食補方針。

• by Maureen
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• 18 Jan 2026
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• body&soul

• #健康飲食
• #紅蘿蔔
• #中醫養身

看似再日常不過的紅蘿蔔，其實在中醫養生觀點中，地位一點也不平凡！民間流傳的「十月蘿蔔賽人參」，不只是冬季餐桌上的最佳陪襯，更有平價人參的美譽。只是，紅蘿蔔究竟該怎麼吃，才能真正發揮價值？信義馬光中醫診所－林怡嫣醫師現身解答，從中醫與營養學觀點，教你紅蘿蔔養生飲食6觀念。

• by Maureen
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• 09 Jul 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #小暑
• #夏天養生

全台氣溫越來越炎熱，近日更正式進入小暑節氣，同時也暗示著體質、健康循環將面臨新的挑戰！天氣炎熱總是讓妳食慾不振、消化不良、火氣大，甚至頻繁脹氣、皮膚敏感嗎？陽明馬光中醫診所陳佳伶醫師現身解答小暑養生5重點觀念。

• by Maureen
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• 01 Jul 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #瘦身減重
• #瘦身美容

夏日來襲，想要自信展露身材，輕鬆駕馭短褲、背心、比基尼，體態的管理成了首要功夫！現代人工作生活忙碌，鮮少時間規劃運動計畫，使得多數人會從飲食、中醫調理等方面尋求瘦身輔助。中醫盛行的「埋線瘦身療法」到底是什麼？哪些族群不適合？日常飲食搭配守則又有什麼要點？馬光中醫診所醫師與京都堂中醫師現身解答5大觀念。

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• 16 Jun 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #中暑症狀
• #中醫養身

隨著氣溫升高，也進入中暑的高風險期。室內外溫差大、水分補充不足，甚至抵抗力偏低，外加未做好完善防曬準備等，都是促成中暑現象發生的原因。但當我們面臨身體不適時，該如何自行診斷？中暑前的預防、後續的調理與舒緩又有什麼訣竅？明華馬光中醫診所－周亞錚醫師分享：夏季中暑養身、預防飲食5大觀念。

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• 29 May 2025
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• body&soul

• #粽子
• #脹氣、消化不良
• #專業營養師

端午佳節將近，也是每年夏季最有理由享受美食、放縱聚餐的時節。不過在與親友團聚共享佳餚、品味粽子同時，你是否也總擔憂著「脹氣、消化不良、腸胃不適」等腸道方面的困擾呢？到底粽子該怎麼吃更健康？餐後消化不良又該如何緩解？京都堂周律廷中醫師、張家榕營養師現身解答「腸道保健」養生觀念。

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• 21 May 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #健康保健
• #中醫養身

邁入45歲中年階段，女性身體開始出現微妙變化：熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差……這些看似「小毛病」，實則來自卵巢功能衰退、雌激素減少所致。馬光中醫診所劉宗昇醫師指出，更年期是女性身體的自然歷程，但許多人在家庭與工作之間疲於奔命，反而忽略了自身健康，讓身心壓力日積月累，進而加重了原本的症狀，以下推薦日常飲食、穴位按摩對策，為熟齡女性緩減身心壓力。

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• 05 May 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #立夏
• #夏天養生

氣溫逐日升高，正式步入立夏節氣。生活在高濕度、高溫氣候下，難免心緒煩躁、食慾不振，進而影響睡眠品質、消化系統等日常狀況。到底夏季養生該留意什麼？立夏時節的飲食與生活習慣又有哪些調理重點不能忽視？馬光中醫診所鄭秉濠醫師教你：立夏養生5大重點。

• by Maureen
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• 28 Apr 2025
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• body&soul

• #紓壓保養
• #中醫師
• #壓力大

每位男女都期望擁有窈窕體態，但執行飲食控管、運動計畫同時，確實常遺漏了日常的壓力管理。你也有著長期失眠、焦慮睡不好的症狀嗎？又或者生活、工作壓力大讓你時刻無法放鬆呢？小心「壓力」冥冥之中已成為你瘦不下來、肚子大的關鍵成因！到底如何從生活調理維持健康體態、成功減重？京都堂中醫－林巧薇中醫師現身解答：壓力型肥胖瘦身6觀念。

• by Maureen
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• 10 Apr 2025
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• body&soul

• #健康養生
• #中醫師
• #養生觀念

氣溫變化大，天氣時晴時雨，春季氣候樣貌反覆不定，又加上花粉散播、濕度起伏等種種季節性特徵，讓春天成為誘發人體潛在的過敏症狀的高峰期。一到換季就過敏情況加劇，噴嚏、鼻水、咳嗽，甚至皮膚搔癢等呼吸道、肌膚過敏反應頻起，到底該怎麼應對？彰化馬光中醫診所羅凱陽醫師現身解答：「季節性過敏養生飲食」5方針。