• by 良醫健康網
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• 11 Aug 2026
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• novelty

• #泡麵
• #蔬菜
• #颱風天

颱風來襲前，泡麵常是民眾囤糧首選，但想吃得健康，聰明準備更重要。除了泡麵，還有哪些耐放又營養的食材適合囤貨？蔬菜、水果又該怎麼挑選與保存，才能延長保鮮期？以下整理颱風前健康囤糧清單與保存技巧，讓防災備糧也能兼顧營養。

• by Naomi
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• 28 May 2025
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• travel&foodies

• #減肥
• #瘦身
• #減重

在減肥飲食中，小黃瓜總是榜上有名。它不只是低卡、含水量高，更能提升飽足感、幫助排水腫，被譽為瘦身界的「綠色聖品」。但你真的吃對了嗎？從代謝邏輯到飲食禁忌，再到三種實用吃法，這篇文章帶你深入認識小黃瓜的瘦身潛力，吃得健康又有感。

• by Naomi
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• 23 May 2025
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• travel&foodies

• #減肥
• #減重
• #蔬菜

吃什麼蔬菜瘦最快？「三日苗」這種發芽僅三天的青花椰菜幼苗被譽為「最強減脂蔬菜」，富含超高濃度的蘿蔔硫素，不僅抗氧化力是兒茶素的1000倍，更能有效燃脂、清除毒素、改善腸道環境。營養密度驚人，熱量卻極低，堪稱天然燃脂神器，想瘦身，先從認識三日苗開始！

• by Naomi
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• 12 May 2025
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• travel&foodies

• #減肥
• #瘦身
• #蔬菜

為何減肥總失敗？過去我們認為少油、少鹽就是減肥的不而法門，減肥醫師李思賢透過研究提出嶄新觀點：減肥並非全然禁慾，關鍵在於策略性地「加」入好食物與調整進食順序。本篇文章將深入探討「加法飲食三原則」，帶領各位上班族在辦公室就能擺脫減肥困境。

• by Bella Editor
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• 16 Jul 2023
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• body&soul

• #瘦身
• #素食
• #永續發展

喜愛大魚大肉的姊妹們，是不是常常忽略蔬果的攝取，讓擬定的瘦身計畫破功？儂編這就來分享一套「彈性素食瘦身法」教你無痛減肥啦！綜合營養師說法，利用這套方法不僅能補充到肉類的營養，還能獲得吃素的好處，有效的減少飽和脂肪吸收，一週只需要選擇3-4天進行，無肉不歡的你也能輕鬆找回螞蟻腰、鉛筆腿。

• by Heho健康
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• 26 May 2023
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• novelty

• #料理
• #蔬菜
• #營養

在西式料理中「櫛瓜」也是不可或缺的食材，為相當普遍的夏季食材，原產地來自墨西哥，後來傳至義大利，早期台灣主要以進口為主，現今台南有自行培育櫛瓜品種，讓好吃的櫛瓜價格變得親民許多，近年成為我們餐桌上的在地化食材。 你知道嗎？櫛瓜又叫做夏南瓜，是「南瓜家族」的成員變形栽種而來，與我們認知上富含澱粉的南瓜形象差異很大，兩者的營養價值更是大不相同。

• by Heho健康
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• 15 May 2023
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• novelty

• #澱粉
• #熱量
• #蔬菜

五顏六色的蔬菜富含許多對身體有益的植化素，同時也是維生素、礦物質的豐富來源。蔬菜的熱量主要來自醣類（碳水化合物），但總組成約有 9 成是水分，所以蔬菜常被稱作低醣食物，吃進去的熱量既低卡，又有膳食纖維提供飽足感，在減重的路程上都少不了它。

• by Heho健康
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• 24 Apr 2023
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• novelty

• #料理
• #蔬菜
• #營養

大人小孩都愛吃的國民天菜──高麗菜，近來天氣回暖而盛產，正是採購的好時機，不少人趁著價格下跌時想多囤幾顆，又怕買著放太快就壞掉。到底美味的高麗菜該如何挑選？又怎麼延長保鮮期限呢？

• by Naomi
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• 08 Nov 2022
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• body&soul

• #健康
• #飲食
• #失眠

你是否也有「晚上睡不著；早上起不來」的症狀，當你以為是失眠惹的禍，戒掉一切跟咖啡因有關的因素，早早上床位睡眠做準備，但卻遲遲進不了夢鄉？其實是「身體慢性發炎」害得！根據身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》幫各位過善身體慢性發炎導致失眠的五個方法！

• by Naomi
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• 14 Sep 2022
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• travel&foodies

• #保養
• #抗老
• #養生

日本超紅抗老保養飲食法「超級青花椰苗」你聽過沒？想吃這款最強的健康蔬菜不需要再大老遠飛到日本，台灣也有啦！綠藤新品牌「一寸鮮」與日本生鮮領導品牌「村上農園」技術合作，推出「三日青花椰苗」，怎麼吃才能抗老？專家告訴你！千萬不要以為吃多就好，比起大把吃，「咬碎」反而更重要！