• by Maureen
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• 15 Jul 2026
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• body&soul

• #生理期
• #月經
• #女性健康

月經來潮時，腹部悶痛、身體水腫、疲勞嗜睡接連報到，原本安排好的跑步、重訓課表，也常讓人瞬間失去動力。到底生理期能不能運動？經期運動會讓出血量增加嗎？又該在哪個階段加強燃脂、衝刺肌力？甚至坊間流傳的生理期更容易瘦是真的嗎？Garmin 女性健康專業團隊指出，女性體內的雌激素與黃體素會隨月經週期起伏，連帶影響能量代謝、肌肉感受、體溫、食慾與恢復狀態。因此更應該依照月經週期常見的四個階段，安排適合的運動強度、瘦身策略與飲食重點，才能在沒有壓力的前提下，穩定維持運動習慣。

• by Rhea Zou
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• 14 May 2025
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• design&gadget

• #月經
• #衣物清潔
• #經血

每個女生幾乎都有過月經沾到床單或衣物的經驗，就算事前做足各種防漏措施，偶爾還是會有不小心失守的時候，看到頑固難清的經血痕跡難免心煩，但其實只要掌握正確清潔方法，就能輕鬆又省力去除血漬！從破解「泡熱水」的錯誤迷思，再到「乾＋濕衛生紙」的隱藏版撇步，以下幫妳整理出4個實用又簡單的血漬清潔妙招！

• by 良醫健康網
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• 11 Mar 2025
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• novelty

• #懷孕
• #生理期
• #冬天

冬天手腳冰冷，除了喝薑茶暖身，桂圓紅棗茶也超讚！中醫皮膚科專科醫師艾莉絲發文提到，一早起來可以喝一杯薑茶或桂圓紅棗茶，不僅暖胃還能提升全身的循環功能。桂圓紅棗茶有什麼功效？什麼時候喝？桂圓紅棗茶功效與禁忌、做法一次整理。

• by 香港01
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• 12 Sep 2024
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• body&soul

• #經痛
• #月經
• #中醫養身

月經來時總會萌生「不想做女人」的想法，月經是「女人最痛」，腹痛難捱的時候，有女生更會頭痛、爆痘或水腫，情緒變暴躁。紓緩月經不適的偏方，包括按摩腹部、喝四物湯，又或者用吹風機暖腹，聽來雖有些奇怪，但也不一定無效？以下由中醫解說有關紓緩月經不適的偏方及建議。

• by 照護線上
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• 05 Jul 2023
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• novelty

• #生理期
• #月經
• #子宮

「我現在只要月經一來，不僅肚子痛，頭也變得好痛。」宇齡告訴同事：「剛剛好像還看到了一陣白光。」「我小孩已經青春期了，也是這樣。」同事回答：「只要月經快來那天，她就無法上學，只能待在黑黑暗暗的房間裡，不然好像什麼事情都會很刺激。」「聽起來比我還慘，」宇齡問：「妳有帶她去看醫生嗎？」「有啊。醫生說這個是與荷爾蒙分泌相關的偏頭痛。」同事說：「每次看小孩這樣不舒服都覺得很可憐。」

• by Frances
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• 29 Jul 2022
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• travel&foodies

• #博物館
• #月經
• #大同區

由非營利組織「小紅帽WITH RED」歷經三年時間籌備的「小紅厝月經博物館」近期於大同區菜市場開幕，透過特殊的空間規劃、策展、工作坊及講座沙龍，要讓男女老少都能自由走進這個如子宮一般的場域，自在認識月經的大小事。

• by Joan
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• 20 Mar 2022
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• news

• #衛生棉
• #網友推薦
• #月經

身為女孩每個月總有那麼幾天，心情會悶悶、肚子會痛痛的，面對大姨媽來訪過去我們總被教導要使用衛生棉或衛生棉條，但近幾年陸陸續續有品牌推出可重複使用的布衛生棉或是月亮杯，但今天我們要介紹的是更方便的生理/月亮褲，主打內褲內層能有效吸收經血，讓你再也不怕睡覺時月經外漏，輕鬆遠離異物感！

• by Bella Editor
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• 11 Mar 2022
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• body&soul

• #生理期
• #經痛
• #月經

從青春期開始，許多女孩最大的困擾就是每次大姨媽來訪時都痛到沒辦法做事，根據統計台灣就有70%的女性被經痛所苦，但是這種時候生理假又常常不夠請，加上就算躺在家休息還是一樣十分不適。儂編現在就來傳授給你們避免經痛的小撇步，讓你們不用再硬撐啦！經過儂編實測是真的有效，有生理期困擾的女孩就繼續看下去吧！

• by 媽媽經
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• 24 Nov 2021
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• body&soul

• #環保
• #生理期
• #衛生棉

越來越多人會重視生活用品是否為有毒的塑膠，裝食物的盒子不用塑膠，或是孩子用的餐具要用食用級矽膠取代塑膠等。但你有想過每個月女性經期來時，我們使用的衛生棉也是塑膠嗎？而且每位女性一生平均會用掉一萬兩千到一萬六千個衛生棉條！這數量驚人到令人瞠目結舌啊！

• by Edward
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• 12 Aug 2021
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• body&soul

• #健康
• #保養
• #養生

每月一次的生理期，是固定的麻煩事和難受事。或許你有被媽媽帶去「調身子」的經驗，或告誡你什麼該少吃、什麼該多吃，很多時候都能成功見效。中醫的婦科保健與治療歷史悠久，注重「體質」與「身體的平衡」──提供以下 4 個關於生理期的飲食養生要點，但也因為每人體質不同，若有更進一步的調理需求還是要請教專業中醫師！