• by Maureen
• |
• 19 Aug 2026
• |
• body&soul

• #牛肉麵
• #健康飲食
• #台灣美食

一碗熱騰騰的牛肉麵，是台灣人再熟悉不過的日常美食，近日更因新聞話題，讓全民對牛肉麵的關注度再次提高。但濃郁湯頭、大塊牛肉與澱粉組合，也讓不少正在控制飲食的人吃得有些罪惡。其實，從中醫角度來看，牛肉本身反而是具有補益性質的食材，真正左右一碗牛肉麵健康與否的關鍵，往往藏在湯頭、配料、調味，以及「什麼時候吃」。彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師專業指點：牛肉麵正確吃法、健康飲食觀念，依照季節與個人體質調整飲食對策，牛肉麵也能吃得開心又低負擔。

• by Maureen
• |
• 02 Jul 2026
• |
• body&soul

• #熬夜
• #中醫師
• #養生觀念

四年一度的世足賽總讓球迷熱血沸騰，半夜開賽、凌晨追比分，明明隔天還要上班，仍忍不住徹夜守在螢幕為球隊吶喊。然而，熬夜帶來的影響，往往不是隔天補眠就能完全抵銷。彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師指出，從中醫角度來看，熬夜其實是在透支身體的「氣血存款」，若長期打亂夜間修復節奏，不只爆肝、氣色差，心神、脾胃功能都可能受到影響！到底熬夜後養生該怎麼做更有效？以下五大觀點現代人必須要知道！

• by Maureen
• |
• 23 Jun 2026
• |
• body&soul

• #中醫師
• #夏天養生
• #健康食物

氣候炎熱，全台更逐日出現高溫警報，濕熱難耐的天氣也讓你輾轉難眠、時不時影響心情嗎？改善夏天煩躁、睡不好、食慾下降等困擾，不只能從生活作息調整，以中醫觀點來看更建議從養「心」開始，透過紅色飲食與養生觀念的重整，根本解決夏季身心不適問題！五甲馬光中醫診所邱雅笙醫師專業指點五觀點，教你用「紅色飲食」化解夏天疑難雜症。

• by Maureen
• |
• 18 Jun 2026
• |
• body&soul

• #健康飲食
• #工藤靜香
• #抗老食物

日本天后工藤靜香日前驚喜現身台北，出席「櫻桃小丸子原作40週年特展」開幕活動。一身率性造型搭配纖細曲線，不僅凍齡狀態令人驚艷，緊實身材與紅潤氣色更成為話題。除了演技與歌唱實力兼具，工藤靜香私下也是演藝圈出了名的料理高手。經常親自下廚的她，更有著多項養身抗老菜單，造就56仍然零老態的凍齡狀態！現在就來了解日本天后的抗老食譜。

• by Maureen
• |
• 31 May 2026
• |
• body&soul

• #中醫師
• #夏天消暑
• #夏天養生

近日的高溫也讓你受不了了嗎？炎炎夏日來襲，手搖飲、冰沙、生菜沙拉與多汁水果成為許多人對抗高溫的日常飲食選擇。不過，當身體在短時間內獲得清涼感的同時，也可能正默默消耗「脾胃」能量！你是否也留意到，一到夏天就容易腹瀉、腹脹，甚至手腳冰冷問題加劇呢？信義馬光中醫診所林姸余醫師提醒，夏天看似陽氣旺盛，卻也是最容易讓脾胃受傷的季節！現在就跟著林姸余醫師的專業觀點，精準掌握夏天養生6大重點。

• by Maureen
• |
• 18 May 2026
• |
• body&soul

• #林志玲
• #女性養生
• #養生飲食

51歲林志玲升格為媽媽後，狀態依舊優雅、窈窕又耀眼，凍齡保養哲學也一直是許多熟齡女性關注的焦點。她過去更曾在社群分享，當了媽媽後，很難像蔡依林一樣晚上九點前就寢，因此更重視日常「食補」！其中，她最喜歡的抗老食材之一，就是酸甜好入口、料理變化度高的「番茄」。究竟超級食物「番茄」營養價值為何？日常該怎麼吃，現在一起來了解。

• by Maureen
• |
• 14 May 2026
• |
• body&soul

• #熟齡保養
• #抗老祕訣
• #山口智子

近日日本電視台宣布翻拍經典日劇《悠長假期》，也讓許多70、80年代劇迷再次憶起當年的「一代日劇女神」山口智子。當年以俐落短髮、自然笑容與毫不造作的氣質成為時代繆思的她，如今邁入61 歲熟齡，除了姣好面容依舊從容、優雅，崇尚自然養身法則的她更有著一套「抗老哲學」值得熟齡女性取經！到底日劇凍齡美魔女日常飲食、生活節奏中藏了什麼不老秘密？現在跟著編輯一起了解。

• by Maureen
• |
• 07 May 2026
• |
• body&soul

• #中醫師
• #夏天養生
• #中醫養生

天氣逐漸炎熱，氣候也即將邁入夏天的第一個節氣－立夏，溫度升高也提醒著我們：身體的養生節奏、日常飲食習慣，都該適時轉換成更適合夏季的模式。你是否也發現自己一到夏天就特別容易出汗、冒手汗，濕疹與汗皰疹反覆發作，甚至總是出現頭暈、疲倦、悶熱不適等疑似中暑症狀？其實，在中醫觀點中，往往都與「濕熱」體質息息相關。這次特別請教明華馬光中醫診所魏子善醫師，解析立夏養生5大觀念，並推薦兩款適合夏季調理的藥膳茶飲，幫助身體在盛夏來臨前，先養出穩定健康的好體質。

• by Maureen
• |
• 28 Apr 2026
• |
• body&soul

• #健康飲食
• #熟齡保養
• #湯唯

今年46歲的國際影后湯唯近日出席公開活動時，以一身寬鬆黑色套裝亮相，豐腴體態激起外界揣測是否即將迎來第二胎，再度成為全亞洲影迷討論焦點。然而值得關注的是，身為人妻與人母的湯唯，即便邁入熟齡階段，膚況氣色與體態依舊絲毫不顯老態！也讓人好奇，她日常的身材管理與養生哲學中藏了哪些秘辛。

• by Maureen
• |
• 26 Apr 2026
• |
• body&soul

• #健康飲食
• #深綠色蔬菜
• #蔬菜推薦

現代人生活忙碌，熬夜、工作量過度，甚至缺乏休息，偶爾還得應對應酬場合飲酒、吸菸等，諸多因素造成「爆肝」年齡逐年下降。你是否也有持續出現疲倦、食慾不振、口臭、情緒易怒等肝不好的健康警訊呢？除了尋求專業醫師幫助，日常不妨可以多攝取專家眼中的養肝蔬菜「花椰菜」！花椰菜不只能養肝，高營養價值更是超級蔬菜一員，到底該怎麼吃？現在跟著中醫觀點一起了解。