• by Maureen
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• 17 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #專業營養師
• #高敏敏營養師

「水果」天然自帶甜味，清爽口感不只是許多瘦身與飲食控制者的輕食選項之一，更是多數人餐後的甜點、解饞小點但多數人不曉得，可口且接受度高的水果，也隱藏健康隱憂！到底水果該怎麼吃才更健康？不同飲食管理需求與體質狀態的攝取上，又該注意些什麼？專業營養師－高敏敏分析：水果攝取的6大正確健康觀念，教你吃對方法，健康瘦。

• by 良醫健康網
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• 08 Oct 2024
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• #木瓜
• #水果營養
• #木瓜營養

木瓜好處多，因含有豐富的抗氧化成分，對於護肝、抗發炎、預防心血管疾病皆有益處，曾被世界衛生組織評為最營養的水果之一，有著「萬壽果」、「百益果王」的美稱。木瓜營養有哪些？木瓜熱量、GI值為何？什麼人不適合吃木瓜？一次了解木瓜功效與禁忌。

• by 良醫健康網
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• 27 Aug 2024
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• #水果
• #蔓越莓
• #維生素

被譽為「北美紅寶石」的超級水果「蔓越莓」（英文 cranberry），有著酸酸甜甜的好滋味，其預防泌尿道感染的功效更被大家所熟知，但你知道蔓越莓竟然還能維持男性攝護腺機能嗎？以下為您解析蔓越莓７大功效、禁忌。

• by Maureen
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• 12 Aug 2024
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• body&soul

• #健康飲食
• #養顏美容
• #營養師推薦

夏天是台灣的水果產量的旺季，除了清涼消暑的西瓜之外，香氣十足、口感酸甜的百香果也是民眾選購水果時的第一首選！不過可能多數人不曉得，百香水除了式甜品、美食佳餚的最佳點綴，它的高營養價值也是專家眼中的「解決便祕、瘦身減脂超級食物」！人氣營養師高敏敏現身解析「百香果五大健康好處」，怎麼吃健康又不怕胖？以下重點必須知道！

• by 良醫健康網
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• 12 Jul 2024
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• #哈密瓜
• #水果保存
• #哈密瓜功效

進入炎炎夏日，不少人會吃瓜消暑。高貴不貴的「哈密瓜」，有「瓜中之王」的美稱。哈密瓜有哪些營養功效？怎麼挑選、保存？哪些人不能吃哈密瓜？以下完整解析。