• 找到了 5 個關於 #減輕壓力 的文章

    身為孩子情緒緩衝墊的妳,也有好好照護自己嗎?教妳 5 招成功接住孩子的情緒,又能保持自己心靈健康的方法!

    很多媽媽都有過這樣的經驗:為什麼小孩在外人面前都乖乖的,只有面對自己的時候就特別不好搞?原因我們也都心知肚明,因為孩子最信任我們,我們是孩子的安全感來源、是他們的情緒緩衝墊。但媽媽的心也是肉做的、會受傷,在接住孩子的情緒的時候,自己也要把自己照顧好,才能把孩子也照顧好。

    你也總是害怕遭受拒絕嗎?心理醫師教你用這 8 點克服被拒絕的恐懼,讓你更有力量!

    我們對歸屬感的需求非常強烈,甚至於有研究指出,被拒絕的感覺就跟身體疼痛一樣強烈。「被拒絕」威脅到我們最基本、最原始的一項需求:歸屬感。

    頭腦常被新聞事件佔據?研究:新聞成癮易引發壓力、焦慮、疲勞、疼痛等身心問題

    在過去 2 年中,世界經歷了一系列令人擔憂的全球事件,從 COVID-19 大流行到俄羅斯入侵烏克蘭、大規模抗議活動和日益嚴重的全球暖化與自然災害。對大多數人來說,看到負面新聞會讓我們感到暫時的無能為力和痛苦,對於某些人來說,接觸不斷更新的新聞事件發展會對身心健康產生嚴重影響。 頭腦常被新聞事件佔據?研究:新聞成癮易引發壓力、焦慮、疲勞、疼痛等身心問題 - Heho健康 https://heho.com.tw/archives/237914

    來一個愛的抱抱吧!關於「擁抱」的6個冷知識,新石器時代就有超浪漫擁抱、「這一天」最適合抱一下!

    你有多久沒有和人擁抱了呢?「擁抱」其實是一種表達情緒、感受的動作,而且人們早在六千年前就開始擁抱,甚至還有科學家研究擁抱的最佳時長,今天儂編就整理出6個關於「擁抱」的冷知識,看完之後大家趕快給自己一個大大的擁抱吧!

    多久沒提筆了?7個你必須知道的寫日記的好處!紀錄生活、建立幸福感⋯⋯更加瞭解自己的好幫手!

    小時候在聯絡簿上總是有週記作業;長大以後用手帳來規劃每一天的代辦事項,但你有多久沒有寫「日記」了呢?日記除了可以讓美好的回憶不容易被遺忘,也是一個收藏秘密的樹洞、和自己溝通的空間。把生活、感受記錄下來,日記就像時空膠囊一樣,在一次次審視自己的過程得到成長。讓儂編帶你一起來了解寫日記的7種好處,從今天開始動筆吧!

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