找到了 20 個關於 #減肥觀念 的文章

吃越少胖越快?營養師驚爆5大「易胖習慣」:愛喝湯、少量多餐小心越難瘦下來!

吃越少胖越快?營養師驚爆5大「易胖習慣」:愛喝湯、少量多餐小心越難瘦下來!

夏天逼近,你也正為了身材而苦惱嗎?想要有效瘦身,除了搭配規律的運動習慣、均衡且正確的飲食方式之外,日常更有許多「易胖小習慣」必須小心!少吃更容易胖?常常失眠更瘦不下來?人氣營養師杯蓋現身解答:日常5大易胖習慣,快快檢視一下自己犯了哪幾項!

酵素減肥有效嗎?該怎麼挑選?營養師解答4觀念:減脂要吃對順序、搭配這個更有效

酵素減肥有效嗎?該怎麼挑選?營養師解答4觀念:減脂要吃對順序、搭配這個更有效

為了維持體態,達到理想身材,女人總無所不用其極,其中最受人推捧的懶人瘦身寶藏便是「酵素」!但市面上的酵素產品、保健食品那麼多種,到底怎麼吃、怎麼挑才真正有瘦身、代謝的功效呢?大研生醫營養師現身解答4觀念,吃對食物、吃對時間才能成功甩油甩肉。

減肥減脂「雞胸肉」不是首選?營養師解答3大高蛋白肉類飲食觀念,這款海鮮竟是瘦身地雷

減肥減脂「雞胸肉」不是首選?營養師解答3大高蛋白肉類飲食觀念,這款海鮮竟是瘦身地雷

正在維持身材,執行瘦身、健身計畫的男女,肯定都曾面臨"吃"的困擾!不只飲食得講究,為了增肌減脂,蛋白質的增量攝取更是首要大工程!是否也總是苦惱蛋白質要吃甚麼?吃膩了雞胸肉、水煮蛋又該怎麼辦?人氣營養師Feibi現身指引:高蛋白肉品該怎麼吃?吃甚麼最有感!

水桶腰、三層肉怎麼瘦?醫生解答瘦肚子3觀念:這個習慣是大忌、2-4週是減肥黃金期

水桶腰、三層肉怎麼瘦?醫生解答瘦肚子3觀念:這個習慣是大忌、2-4週是減肥黃金期

年節、連假過後是否發現自己腰間上的贅肉又長了一圈了呢?面對最難瘦的小肚腩,到底哪一種減肥方式更精準有效?總是瘦不下來的原因又是甚麼?這回減重專家光澤診所郭千華醫師現身解答,「瘦肚子」三大瘦身觀念!

瘦身成功的秘訣找到了!減重專家親授「SHE加法飲食」:吃少復胖更快、維持體態美食不可忌口

瘦身成功的秘訣找到了!減重專家親授「SHE加法飲食」:吃少復胖更快、維持體態美食不可忌口

即將邁入年假,但妳知道嗎?根據國民健康署的調查,春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重!不想在享受團圓、美食佳餚的同時失去了好體態,亦不希望吃得綁手綁腳,繼不暢快又復胖快嗎?那麼正確的飲食、減重方式可得學起來!知名減重醫生李思賢親授「SHE加法飲食」,教妳輕鬆吃不怕有罪惡感!

大魚大肉後吃不胖靠這招!中醫師親授「DIY減脂茶」菜單,綠茶非首選、消水腫冠軍是它

大魚大肉後吃不胖靠這招!中醫師親授「DIY減脂茶」菜單,綠茶非首選、消水腫冠軍是它

期待著過年的聚餐時刻來臨,但也害怕大魚大肉後引發的肥胖危機,面對這樣的兩難習題到底該如是好呢?想維持完美體態,又不想隱忍口腹之慾也別驚慌,專精於美學養生的曾宜萱中醫師這回不藏私分享DIY減脂茶菜單,讓妳無須杜絕美食也能保有健康身材!

「超慢跑」真的可以減肥嗎?風靡日本的懶人運動,簡單4要點掌握燃脂秘訣、只要一雙球鞋就能在家跑起來!

「超慢跑」真的可以減肥嗎?風靡日本的懶人運動,簡單4要點掌握燃脂秘訣、只要一雙球鞋就能在家跑起來!

源自於日本的慢跑專家「梅方久仁子」的大力推行,因為超低門檻和有效的燃脂成果,讓這項懶人減肥運動從日本爆紅到台灣!「超慢跑」是一種低強度有氧運動,介於走路和跑步之間的速度,既能充分達到運動的功效,又不會像跑步一樣過於激烈且受到場地的限制。只要一雙球鞋和瑜珈墊,任何人都可以在家裡進行「超慢跑」!

天冷愛喝熱拿鐵?營養師解密「星巴克咖啡熱量排行榜」教你減脂怎麼喝、這杯“超人氣飲品”熱量超過一個便當?

天冷愛喝熱拿鐵?營養師解密「星巴克咖啡熱量排行榜」教你減脂怎麼喝、這杯“超人氣飲品”熱量超過一個便當?

你知道一杯拿鐵的熱量是黑咖啡的8.2倍嗎?再加上不同風味和配料選擇,一不小心熱量就超標了!讓我們來看看營養師程涵宇分享的「星巴克咖啡那堤熱量表」教大家冬天喝咖啡該怎麼選才不怕胖!

早晚體重差超過兩公斤?小心這是身體疾病警訊!醫師三招教你從體重健康檢測

早晚體重差超過兩公斤?小心這是身體疾病警訊!醫師三招教你從體重健康檢測

你有每天量體重的習慣嗎?其實早上和晚上量的體重數字有點不一樣,通常來說早上的體重會比較輕,晚上會比較重,把兩個數字相減就可以得到你的「早晚體重差」,透過這個數字,可以幫你快速掌握身體狀況、對減肥也很有幫助,但如果數字差距超過兩公斤,就千萬要注意囉!

吃水果減肥越減越肥? 水果瘦身3大錯誤觀念釐清「血糖飆高」,哪些水果要避開?這時間吃最好

吃水果減肥越減越肥? 水果瘦身3大錯誤觀念釐清「血糖飆高」,哪些水果要避開?這時間吃最好

妳是不是以為只要吃水果就能輕鬆減肥,事實上並不是這樣!其實,水果中含有大量的果糖,吃進肚子裡只會轉化成對肝有害的三酸甘油酯,造成身體攝取的糖分超標,引起發胖危機。

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