• by Bella Editor
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• 14 Jul 2023
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• novelty

• #心理師
• #心理
• #自我溝通

有時候一個批評可以如同一面照明鏡，讓我們看見自己的不足，有時候卻像是一把鋒利的劍，刺透我們的心。你是否曾遭遇一個人，對他人的一切事物持續地評論和抱怨？他像是一位全能的評審，不管是你的能力、你的外表，或者是你的行為，都在他的眼中顯得不夠好。那些挑剔的話語，是否讓你感到困擾與挫敗？這樣的人，或許你身邊就有。專業諮商心理師林萃芬在她的著作《從說話洞察人心》中，提出這種批評行為可能來自於四種心態。理解這些心態，可以幫助我們更好地應對批評，甚至可以讓我們洞悉這種行為背後的心理動機。那麼，讓我們一起來探索，這四種常見的批評心態到底是什麼，以及我們該如何面對。

• by Heho健康
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• 05 Oct 2022
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• novelty

• #工作壓力
• #壓力胖
• #精神壓力

「適度壓力」是成長中非常重要的關鍵，當壓力超過舒適圈一定程度時，能夠激發出潛能，是學習過程中的驅動力。倪家珍心理師分析：『當壓力長期超過身心負荷時，就會開始對健康產生影響，臨床上不乏有許多類似的個案。」

• by Heho健康
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• 12 Sep 2022
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• novelty

• #焦慮
• #身體健康
• #減輕壓力

在過去 2 年中，世界經歷了一系列令人擔憂的全球事件，從 COVID-19 大流行到俄羅斯入侵烏克蘭、大規模抗議活動和日益嚴重的全球暖化與自然災害。對大多數人來說，看到負面新聞會讓我們感到暫時的無能為力和痛苦，對於某些人來說，接觸不斷更新的新聞事件發展會對身心健康產生嚴重影響。 頭腦常被新聞事件佔據？研究：新聞成癮易引發壓力、焦慮、疲勞、疼痛等身心問題 - Heho健康 https://heho.com.tw/archives/237914

• by Bella Editor
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• 12 Sep 2022
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• body&soul

• #焦慮
• #生活壓力
• #夜食症

有些人越晚越想找東西吃，而且睡前不吃點東西就會覺得全身難耐，或是明明睡著了，半夜卻因為肚子餓起床找東西吃，不吃就會焦慮、焦躁，吃了卻又充滿罪惡感。不過這樣的狀況，偶爾一次沒關係，但當長期有這些狀況要小心，可能不是單純肚子餓，而是飲食失調「夜食症」找上門啦！