找到了 4 個關於 #精神壓力 的文章

面對批評,你會怎麼做?專業心理師提4種心態解讀與對應方法:第一步是「解構」批評!

面對批評,你會怎麼做?專業心理師提4種心態解讀與對應方法:第一步是「解構」批評!

有時候一個批評可以如同一面照明鏡,讓我們看見自己的不足,有時候卻像是一把鋒利的劍,刺透我們的心。你是否曾遭遇一個人,對他人的一切事物持續地評論和抱怨?他像是一位全能的評審,不管是你的能力、你的外表,或者是你的行為,都在他的眼中顯得不夠好。那些挑剔的話語,是否讓你感到困擾與挫敗?這樣的人,或許你身邊就有。專業諮商心理師林萃芬在她的著作《從說話洞察人心》中,提出這種批評行為可能來自於四種心態。理解這些心態,可以幫助我們更好地應對批評,甚至可以讓我們洞悉這種行為背後的心理動機。那麼,讓我們一起來探索,這四種常見的批評心態到底是什麼,以及我們該如何面對。

你的壓力指數亮紅燈了嗎?上班厭世狂嗑甜食、沒帶咖啡進辦公室不安心...一張圖檢視你的壓力指數!

你的壓力指數亮紅燈了嗎?上班厭世狂嗑甜食、沒帶咖啡進辦公室不安心...一張圖檢視你的壓力指數!

「適度壓力」是成長中非常重要的關鍵,當壓力超過舒適圈一定程度時,能夠激發出潛能,是學習過程中的驅動力。倪家珍心理師分析:『當壓力長期超過身心負荷時,就會開始對健康產生影響,臨床上不乏有許多類似的個案。」

頭腦常被新聞事件佔據?研究:新聞成癮易引發壓力、焦慮、疲勞、疼痛等身心問題

頭腦常被新聞事件佔據?研究:新聞成癮易引發壓力、焦慮、疲勞、疼痛等身心問題

在過去 2 年中,世界經歷了一系列令人擔憂的全球事件,從 COVID-19 大流行到俄羅斯入侵烏克蘭、大規模抗議活動和日益嚴重的全球暖化與自然災害。對大多數人來說,看到負面新聞會讓我們感到暫時的無能為力和痛苦,對於某些人來說,接觸不斷更新的新聞事件發展會對身心健康產生嚴重影響。 頭腦常被新聞事件佔據?研究:新聞成癮易引發壓力、焦慮、疲勞、疼痛等身心問題 - Heho健康 https://heho.com.tw/archives/237914

越晚越想找東西吃?出現這6大狀況,小心並非單純嘴纏而是「夜食症」纏上身!

越晚越想找東西吃?出現這6大狀況,小心並非單純嘴纏而是「夜食症」纏上身!

有些人越晚越想找東西吃,而且睡前不吃點東西就會覺得全身難耐,或是明明睡著了,半夜卻因為肚子餓起床找東西吃,不吃就會焦慮、焦躁,吃了卻又充滿罪惡感。不過這樣的狀況,偶爾一次沒關係,但當長期有這些狀況要小心,可能不是單純肚子餓,而是飲食失調「夜食症」找上門啦!

cover
做自己,最時尚
DARE TO BE YOURSELF.
DARE TO BELIEVE.
Bella Logo black
Newsletter
訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
Social
Be our friend
加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
COPYRIGHT © 2024
NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.