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你有過這樣的經驗嗎?常常在月經來前情緒起伏大?或是胃口大開、想吃甜食?甚至出現乳房脹痛、頭痛、腰痠等,這可能就是「經前症候群」(premenstrual syndrome,PMS),常發生在月經週期的黃體後期,伴隨有生理及心理等徵兆,並在月經來時會消失。經前症候群如何緩解?以下將從飲食、運動、穴位按摩等方面逐一介紹,幫助大家緩解不適症狀。
女孩們~你們是不是對月經要來時也有這幾種錯誤迷失呢?皮膚開始長痘、心情開始低落、小腹腹悶痛…等等,都會覺得是月經要來的前兆吧!,但長期以來我們錯誤的教育要為關於月經極為常見的迷思負責,而這些迷思讓我們對自己的荷爾蒙週期、自己的身體以及作為女性這件事情充滿負面感受,現在跟著儂編來一一澄清經期事實的時候了,看完後別在認為長痘、情緒低落都是月經惹得禍啦!
每當生理期要來之前,常常覺得昏昏欲睡、頭昏腦脹,有時候還伴隨著腹痛、腰背痠痛、疲憊等症狀,類似的狀況要等到生理期來後,才會漸漸好轉。有這樣的狀況,則有可能都是「經前症候群」惹的禍!