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女性每個月的生理期,就像一場殘酷考驗,考驗著精神、生理耐受力,更考驗著身旁人的愛心與耐心!尤其當伴隨月經而來的「經痛」症狀出現時,種種考驗更是以跳級般提升。到底「經痛該如何緩解」?除了仰賴止痛藥,日常又有那些小方法可以減緩不適?女性健教專家愛康指導:舒緩經痛三大妙計,為女孩們成功擊退每個月的大魔王。
經痛頭痛...痛起來真的要人命!不只帶來身心壓力,更是造型情緒不穩定的關鍵因素!然而為了有效且即時地減緩疼痛症狀,「止痛藥」是多數男女生活不可或缺的長備品,但你真的有吃對、選對止痛藥嗎?服用止痛藥時又該留一些甚麼?儂編特別請教,臺北市藥師公會副發言人-王明媛藥師為儂粉專業指引:服用止痛藥的七大正確觀念。
月經來時總會萌生「不想做女人」的想法,月經是「女人最痛」,腹痛難捱的時候,有女生更會頭痛、爆痘或水腫,情緒變暴躁。紓緩月經不適的偏方,包括按摩腹部、喝四物湯,又或者用吹風機暖腹,聽來雖有些奇怪,但也不一定無效?以下由中醫解說有關紓緩月經不適的偏方及建議。
上班還是習慣喝咖啡、手搖飲嗎?如果有喝茶或咖啡的習慣,每日飲水就要超過2,000 c.c.。立夏將至,氣溫飆升,但冰涼的手搖飲,對容易經痛、冬天容易手腳冰冷、換季容易過敏咳者,均不適合飲冰。中醫是經過數千年改進的草本醫學,像是紅棗補血、枸杞明目、西洋蔘養心,台灣常見的金銀花又被譽為漢方抗生素。儂編精選8款超方便,只需熱水沖泡就可飲用的漢方草本飲,不妨在辦公室裡試試,健康養生,四季皆宜。
妳是否也有著長期經痛的困擾呢?生理期不順、經期一來便疼痛難耐,更影響了工作、生活的規律與心情!女孩們想要解決經痛困擾,除了接受專業醫師的調理,自己在家也可以學習基礎的養身方式!提倡中醫美學的曾宜萱中醫師再次現身解答,為女性指引4大舒經養身觀念!
每個女孩都想擁有緊緻且窈窕的體態,但花了心力控制飲食、健身鍛鍊,卻發現小腹、下半身的肥胖問題遲遲無法改善嗎?甚至女性在調整體態時也時常出現經痛、肩頸痠痛的狀況,到底該如何是好?親愛的那些關於身體解不開的疑難雜症,或許都是「骨盆前傾」惹得禍!「骨盆前傾」到底為何那麼嚴重?生活中哪些狀況題是因它而來?專家指點五大「骨盆前傾」危機妳必須要注意!
生理期是許多女孩們的夢魘,伴隨著經期來的疼痛、憂鬱甚至精神不濟,真的會讓儂編每個月都很後悔當女生!但若妳也屬於長期慣性「經痛」的女孩,就得注意了!先排除掉身體健康方面的影響,經痛遲遲無法改善或許是「飲食」出了問題!人氣營養師這次針對女性最在意的經期不適問題,整理出因應的健康菜單,想要紓壓止痛,不如先吃對營養。
從青春期開始,許多女孩最大的困擾就是每次大姨媽來訪時都痛到沒辦法做事,根據統計台灣就有70%的女性被經痛所苦,但是這種時候生理假又常常不夠請,加上就算躺在家休息還是一樣十分不適。儂編現在就來傳授給你們避免經痛的小撇步,讓你們不用再硬撐啦!經過儂編實測是真的有效,有生理期困擾的女孩就繼續看下去吧!
女孩們~你們是不是對月經要來時也有這幾種錯誤迷失呢?皮膚開始長痘、心情開始低落、小腹腹悶痛…等等,都會覺得是月經要來的前兆吧!,但長期以來我們錯誤的教育要為關於月經極為常見的迷思負責,而這些迷思讓我們對自己的荷爾蒙週期、自己的身體以及作為女性這件事情充滿負面感受,現在跟著儂編來一一澄清經期事實的時候了,看完後別在認為長痘、情緒低落都是月經惹得禍啦!
有時候真的覺得當女生好苦,每個月姨媽來的時候都好後悔生為女兒身啊~一開始發作就會痛不欲生的吞止痛藥,真的好傷身!若用暖暖包熱敷沒幾天又開始痛倒垂自己,但你一定沒想到愛愛高潮竟也可以治療經痛!這絕對不是江湖術士又在騙人了,連專家都說「喜金捏」~但若沒有男友也沒關係,慾女推薦幾款小玩具自己的經痛自己治療!