• by Heho健康
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• 25 Oct 2024
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• novelty

• #睡眠品質
• #充足睡眠
• #睡眠技巧

週末是個補眠的好時機，很容易一睡就不小心睡到中午。不過補眠睡太久，起來的時候還是會覺得頭昏腦脹，感覺一點都沒有補充到精神，其實利用3個助眠小招數，就能讓自己睡得更好。

• by 良醫健康網
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• 03 Sep 2024
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• novelty

• #肩頸痠痛
• #肌肉痠痛
• #酸痛貼布

突然走路膝蓋卡卡、手臂抬不起來...你可能要看復健科了！現代人常因為大大小小的肌肉傷害或運動傷害來看復健科醫師，其實連早期療育、心臟復健都能看！到底復健科還能看什麼？不想看醫生，能自己貼痠痛貼布就好嗎？關於復健的疑問，就由安德復復健專科診所曾清祥醫師解答。

• by 照護線上
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• 28 Jun 2024
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• #低血鉀
• #心律不整
• #肌肉無力

「我覺得全身沒什麼力氣。」元貞來到急診：「而且心臟也有點不舒服。」 檢傷護理人員替元貞測量血壓心跳，發現元貞的血壓低，心跳不穩定，趕緊請醫師過來診治。 「最近有吃壞肚子，腹瀉嘔吐，還是有什麼其他不舒服嗎？」醫師問。 「唉，」元貞有點欲言又止，但終究還是開口：「我最近很想趕快減重，所以吃了幾天的利尿劑。」 「你的血液中鉀離子濃度很低，只有2.8，難怪你會心律不整又全身無力。」等到抽血報告出來，醫師告訴元貞：「我們得趕緊好好補充，讓身體回復功能。下次絕對不能再這樣自己亂吃藥囉。」

• by 照護線上
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• 27 Mar 2024
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• novelty

• #運動
• #肌肉痠痛
• #運動習慣

「唉呦！怎麼愈來愈痛了啦？」早晨王先生要下床時哀號著。 王太太問：「究竟怎麼了？走路的樣子這麼怪，是痛風發作了嗎？」 「才不是，痛風痛的位置不一樣，我是兩隻大腿痠痛的很。」王先生說：「應該是前兩天做了上百下的深蹲的緣故吧。剛練完覺得還好，昨天就開始有點痛，沒想到今天更不舒服。」 王太太斜眼看了看王先生，說：「真的沒關係嗎？你怎麼連拿牙刷都會抖？」 王先生乾笑幾聲，回答：「那天還跟教練打了三十分鐘拳擊，沒想到手就報廢了。」 「這下子怎麼辦？」王太太問：「你今天要上台報告，站得住嗎？播報器拿得穩嗎？」

• by Bella Editor
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• 14 Mar 2024
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• movies&culture

• #動漫
• #動漫電影
• #動畫

還在思考今年要追什麼動畫嗎？別擔心今年各大動畫公司都開始陸續推出強檔大作，除了去輾底到現在話題不斷的《葬送的芙莉蓮》和今年眾所期盼的鳥山名老師遺作《七龍珠 DAIMA》之外，今年還有哪些動畫作品值得期待！

• by Heho健康
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• 15 Jan 2024
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• novelty

• #確診
• #發燒
• #肌肉痠痛

身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢？除了多休息、吃消炎、退燒藥外，今天營養師要來和大家分享針對症狀在家自救的「營養補充法」，幫助身體快速痊癒，早日康復。

• by 經理人
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• 30 Nov 2023
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• novelty

• #冷水洗澡
• #早晨儀式
• #肌肉發炎

近年，愈來愈多人推崇洗冷水澡，美國知名影星巨石強森（Dwayne Johnson）曾在社群媒體公告，自己起床會洗冷水澡，因為冷水澡非常「醒腦」，對於抑制肌肉發炎也很有幫助。連矽谷創業家、科技鉅子也不例外，Twitter 創辦人暨金融服務平台 Square 執行長傑克・多西（Jack Dorsey）不僅早上 5 點起床，還以冰水浴開始新的一天。

• by Yui
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• 13 Jul 2023
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• movies&culture

• #myVideo
• #動畫
• #動漫

還在煩惱暑假要追什麼動畫嗎？MyVideo在暑期接連上線現象級動畫《我推的孩子》第一季、《機動戰士鋼彈 水星的魔女》第二季、爆笑喜劇《肌肉魔法史》，上半年還沒時間看的觀眾可以趁著暑假一口氣追完。另外，神作《咒術迴戰》 第二季、《BLEACH 死神 千年血戰篇-訣別譚》也接連上線，還不快一次追好追滿！

• by 照護線上
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• 26 Apr 2023
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• body&soul

• #小腿
• #拉傷
• #抽筋

跑步、跳躍，都需要有小腿肌肉的收縮。小腿肌群位於脛骨後方，主要有腓腸肌（gastrocnemius）與比目魚肌（soleus）兩條肌肉，這兩條肌肉後來會往下聯合在一起，接到阿基里斯腱，因此也有學者認為腓腸肌與比目魚肌應該算是一塊大肌肉的兩個分部。

• by Frances
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• 18 Jul 2022
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• novelty

• #運動
• #肌肉痠痛
• #乳酸堆積

不少人都會有運動隔天肌肉酸痛的問題，而幾乎十之八九的人都會跟你說這是因為「乳酸堆積」，但是隔日肌肉痠痛與乳酸堆積，可能和你想的不一樣！