• by Bella Editor
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• 09 Dec 2024
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• novelty

• #憂鬱症
• #自殘
• #自我傷害

哪些話透露自我傷害的訊息？專業諮商心理師林萃芬指出，許多看似隨意的話語，可能隱藏著深層的自我傷害訊息，例如「活著好累」、「活夠了」、「再也快樂不起來」等等。還有一些表達可能包含「你是這個世界上我最後講話的人」、「找不到存在的意義」等語句。林萃芬提醒，當有人面臨自我傷害的危機時，身邊親友如何應對是關鍵，針對這些情況，提出了一些應避免的言行，讓我們能更有效地陪伴和幫助他們。

• by Bella Editor
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• 08 Dec 2024
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• novelty

• #憂鬱症
• #憂鬱徵兆
• #心理疾病

哪些話透露自我傷害的訊息？專業諮商心理師林萃芬指出，許多看似隨意的話語，可能隱藏著深層的自我傷害訊息，例如「活著好累」、「沒救了」、「活夠了」、「再也快樂不起來」，以及「這個世界多一個我、少一個我也不會怎麼樣」。還有一些表達可能包含「你是這個世界上我最後講話的人」、「我聽到一個聲音叫我去死」、「我不想去上課」、「我撐不下去了」、「找不到存在的意義」等語句。林萃芬提醒，聽到這些話語時，可能需要啟動「危機處理」的模式。

• by 女人迷
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• 01 Dec 2024
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• novelty

• #平靜
• #克服焦慮
• #化解焦慮

生活中的混亂總是無所不在，像是匆忙間打翻的咖啡、應對不完的訊息通知...，但透過自我覺察與練習，我們能主動保持生活的平穩安定，與混亂達成守恆共存。也許你也會因為滿腔的負面情緒感到心煩、因總是積累的高壓工作感到疲累，一起往下看 3 個短、中、長期的混亂共存策略，搭配每日實戰練習，透過日常覺察與實踐，養成平靜超能力。

• by Celeste Kao
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• 29 Nov 2024
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• sexuality

• #邊界感
• #職場性騷擾
• #內政部警政署

每一段關係都需要經營，保持適當的距離更能襯托出美好，不論是校園或職場上，都像一個小型社會，需要緊密的交流，不管是主管對下屬、亦或是同儕之間，在談話與互動中都必須拿捏好分寸。在各方資訊都透明通透的現今，大眾對於自我保護與自身權益維護的意識，已逐漸趨向完整，但你認清且建立「邊界感」了嗎？儂編以三大要點解析，打造雙向舒適的社交環境。

• by Yee
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• 21 Nov 2024
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• novelty

• #獨旅
• #旅行
• #一個人的旅行

隨著現代生活步伐的加快和社會的種種喧囂，獨自旅行成為許多人心靈放逐和自我探索的重要方式，獨旅能讓你遠離熟悉的環境，藉由一個人獨處於陌生之地，我們更有機會撫平內心的雜音，傾聽真實的自我。以下我們將透過三個層面，探索獨旅的意義和這其中所蘊含的獨特價值。

• by 商業周刊
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• 17 Nov 2024
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• novelty

• #成功秘訣
• #良好習慣
• #精進自我

澳洲心理學者拉克蘭．布朗在潛心研究人類心理學15年後，建立了網站《駭客精神》，網站內提供高品質的書籍和相關資源，旨在幫助人們改善人際關係、提高個人幸福感，並讓生活更充實。拉克蘭近期撰文表示，如果想在1年內打造出成功人士的心態，你就必須學會分辨：是哪些習慣讓你原地踏步？具體來說，以下這8個負面習慣會讓人停滯不前。

• by Yee
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• 13 Nov 2024
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• novelty

• #恐懼
• #舒適圈
• #認識自我

每個人都有自己的舒適圈，舒適圈之外的壓力與挑戰，有些人當作人生成長的必經之路，但也有不少人因此受阻。當生活變得穩定、熟悉，我們容易沉浸其中，也容易忽略了外面世界的好與不好，當不安與恐懼一一出現在眼前，如果能正面以對，反而能作為個人蛻變的契機。因此我們整理了 5 大方法，幫助你更勇敢地走出舒適圈！

• by MF變型男
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• 29 Oct 2024
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• novelty

• #成功秘訣
• #好習慣
• #職場技能

在競爭激烈的現代社會中，許多人都渴望成功。美國暢銷書作家暨賓州大學教授格蘭特就整理出11個成功人士的習慣，一起來看看有哪些吧。

• by Haremi
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• 14 Oct 2024
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• novelty

• #職場生存守則
• #職場應對
• #自我保護

在職場這個高度競爭的環境中，除了專業能力外，懂得如何保護自己也是長期生存的關鍵。人際關係往往錯綜複雜，過度熱心或無意中透露心事，可能讓你成為他人攻擊的對象。本文儂編整理了5個自我保護的職場守則，幫助你避免陷入職場風波，並保持一個健康的工作氛圍。

• by Haremi
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• 13 Oct 2024
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• sexuality

• #恐怖情人
• #分手談判技巧
• #體面分手

自古以來，愛情都是萬年難解的習題，尤其是在面臨感情走向終點時，即使是理性之人也無法避免情緒的起伏波動。因此，分手的過程往往充滿著爭執、痛苦、波折與不確定，種種真實且難堪的負面反應，導致「好聚好散」變得更加困難。尤其，在重視「學業表現」比「情緒反應」更多的亞洲社會裡，許多人從小就不曾接受過「正確的」情感教育，導致這些人在面對情感破裂的狀況時，無法即時做出良好的心態調適，讓心碎、憤怒、不甘等情緒淹沒自己，最終釀成難以挽回的悲劇。為了避免憾事發生，在面對一段即將結束的關係時，擁有能夠保護自己的「談判技巧」至關重要。本文儂編將從心理與實務的角度出發，探討「談分手」時如何避免掉入危險情境中，飲食男女請務必記起來。