• by 女子學
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• 24 Aug 2024
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• #情緒低落
• #舒緩情緒
• #獨處

不知道大家有沒有過類似經驗：每當心情不好、遭遇挫折的時候，都會希望盡快平復，讓負面浪潮趕快過去。所以，我們把自己投入群體中，透過熱鬧、喧囂使心情亢奮，以為只要這樣做「心情就能好起來」，倒頭來卻發現，好轉的機率非但微乎其微，甚至會出現更空虛、失落的附加情緒。

• by Haremi
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• 01 Jul 2024
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• #心情低落
• #調適心情
• #負面情緒

產生負面情緒並不是一件難以啟齒的事，每個人都有心情低落之時，無論是工作壓力、生活困擾，還是人際關係問題，都可能讓我們感到無助及沮喪。當低潮來襲時，我們該如何應對？儂編整理了以下6個有效方法，將幫助你解決突如其來的壞情緒，不妨一起試試看！

• by Bella Editor
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• 02 Jan 2024
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• #負面情緒
• #心態
• #空船效應

許多人在面對令人不悅的事情時，往往會抱怨：「怎麼我又這麼倒霉？這種事怎麼總發生在我身上？」然而，越是陷入到這種想法當中，心情就越容易變得糟糕，而心理學「空船效應」就是在告訴我們，其實在很多時候，真正讓我們陷入壞情緒的並非是事件本身，而是我們自身的心態喔！

• by 媽媽經
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• 14 Nov 2023
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• #飢餓問題
• #食前憤怒
• #血糖

媽媽們平常最忍受不了什麼呢？是孩子哭個不停，還老公襪子又亂丟…？也許老公和小孩都沒那麼可惡，可惡的是其實是空空如也的肚子發出的警訊！美國一項研究證實：女性「肚子餓時容易發脾氣」其實是真的，血糖的降低影響了大腦，就可能出現煩躁或失控的生理抗議！

• by MF變型男
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• 26 Sep 2023
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• #自我價值
• #提升自信
• #生活品質

許多人的自信與自我價值，得要倚靠他人的讚美與認同，才能建立。但事實是，你怎麼看待你自己、認為自己是怎樣的人，它對你人生好壞影響，絕對比別人的眼光來得重要得多！

• by MF變型男
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• 25 Jul 2023
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• #抑制怒氣
• #衝動行事
• #接受情緒

與人相處互動，遇到不被善待或遭受大小眼對待時，當下總被負面情緒狹持，脾氣變得暴躁衝動，做事魯莽不計後果，每回總到闖禍或禍從口出，才暗自懊悔？

• by 經理人
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• 27 Apr 2023
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• #負面情緒
• #崩潰
• #玻璃心

你或許也知道這種情況：負面情緒突然襲來，沒有預警，也沒有理由，有如「晴天霹靂」。你感覺生氣或悲傷，變得沉默或憤怒，卻不知道自己發生什麼事。面對他人的詢問，你找不到解釋，自己也對情緒擾動感到困惑。

• by 良醫健康網
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• 03 Feb 2023
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• #自我懷疑
• #自責
• #罪惡感

自我肯定感偏低的人經常反覆做的一件事，就是「自我貶抑」，背後隱藏的就是與他人的比較。他們會下意識地將自己與他人相比，因為「自己跟那個人比起來實在……」而低落，同時責備自己「做什麼都不行」或「必須變得跟對方一樣」。

• by Bella Editor
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• 06 Oct 2022
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• #詛咒
• #心理狀態
• #情緒管理

現實生活中，無論東西方都很常見跟詛咒相關的新聞。專業諮商心理師林萃芬出版《從說話洞察人心》（時報出版）書中提到，譬如看過家庭失和、衝突連連，滿懷怨恨的家人會在牆上貼滿各種詛咒符令：「車禍斷腿」、「早日離婚」、「媽寶死」、「你會有報應」、「絕子絕孫」、「你會下十八層地獄」、「生孩子沒屁眼」、「全家死光光」等等，讓家人情緒受到很大的干擾。

• by Bella Editor
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• 31 Aug 2022
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• #社群焦慮
• #心理現象
• #不安全感

又到了開學季，很多孩子們常有開學症候群的問題。當「內心害怕」超過「真實危險」，就會變得很焦慮。「焦慮」是我們渴望追求優越卻感到不足的反應。當「害怕」大過「問題」，就會導致適應不良。很多人會出現「沒有理由地害怕、焦慮」。跳出來，從別人的角度思考，就能帶領孩子們從焦慮性想法中脫困。