找到了 19 個關於 #飲食指南 的文章

2023最紅5大「瘦身飲食法」怎麼吃?營養師專業分析,生銅、低糖、211餐盤…輕鬆擁有黃金比例好身材!

2023最紅5大「瘦身飲食法」怎麼吃?營養師專業分析,生銅、低糖、211餐盤…輕鬆擁有黃金比例好身材!

為了追求健康、更理想的體態,女孩們一一踏上瘦身、飲食管理的漫長旅途,不過對於近年最盛行的瘦身飲食方式:生銅、地中海、低糖、211餐盤,即便基礎概念都懂,但妳真的有吃得精準又有效嗎?知名營養師團隊Nuture Fit便貼心位女孩們分析,2023年五大瘦身飲食法該怎麼吃!

眼壓高、乾眼怎麼辦?營養師解答4大「顧眼睛飲食指南」,低頭族、老花需要的不只是葉黃素

眼壓高、乾眼怎麼辦?營養師解答4大「顧眼睛飲食指南」,低頭族、老花需要的不只是葉黃素

現代人長時間依賴手機、電腦,不只近視成了文明病,眼睛的健康也亮起紅燈!想要顧好靈魂之窗的健康,別只知道攝取葉黃素,針對不同的眼睛狀況,所需要的營養也不一樣!人氣營養師Feibi這回便精準位讀者們指引,4大「顧眼睛飲食指南」,低頭族、眼壓高這樣吃更有效!

蝴蝶袖、手臂粗的原因找到了!營養師破解5大「上肢肥胖食物」,肉食主義者要小心

蝴蝶袖、手臂粗的原因找到了!營養師破解5大「上肢肥胖食物」,肉食主義者要小心

女孩們為了身材積極瘦身,但勤奮運動、飲食控制,往往總有些局部脂肪難以防備!妳也有著蝴蝶袖、手臂粗的困擾嗎?或許除了運動方式要改善,也別忘了回過頭檢視自己是否吃錯食物了!YOUTUBE人氣營養Nutritionist Charlene,這回破解5大「容易粗手臂食物」,想擁有骨感體態、擺脫贅肉,快快檢查自己誤吃了哪些!

「肌少症」不是老年人專利!營養師指南5大飲食運動重點,運動不能少、這個營養很重要

「肌少症」不是老年人專利!營養師指南5大飲食運動重點,運動不能少、這個營養很重要

為了維持苗條身材,有些女孩會盲從地胡亂節食、斷食,但看似擁有骨感的體態,事實上卻丟失了健康!親愛的,不是瘦就是漂亮,不健康的纖瘦體態下反而更可能暗藏「肌少症」的危機!妳也鮮少運動、不正當瘦身,甚至時常感到四肢無力容易跌倒嗎?小心妳也是「肌少症」的患者之一!人氣營養師高敏敏這次便精闢為讀者解答,改善「肌少症」的5大運動飲食觀念,年輕人、長者都不得忽略~

小腹瘦不下來怎麼辦?營養師破解8大「瘦肚子食物」,吃這個腰圍小一吋

小腹瘦不下來怎麼辦?營養師破解8大「瘦肚子食物」,吃這個腰圍小一吋

即便再努力運動,最難瘦得永遠是小腹!想要擺脫小肚腩,盲從運動可不夠,更重要的是吃對方式選對食物!除了精緻澱粉類、生冷食物要忌口之外,該怎麼吃瘦更快呢?YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便分享,生活中8大「瘦肚子食物」!為想瘦女孩們指點迷津。

狐臭、汗臭怎麼辦?專家解答5大「除臭食物」指南輕鬆下手,綠豆薏仁美味加分、xx是汗臭元凶

狐臭、汗臭怎麼辦?專家解答5大「除臭食物」指南輕鬆下手,綠豆薏仁美味加分、xx是汗臭元凶

妳是否也有讓人害羞又難以啟齒的體味困擾呢?甚至不論夏季、冬季,腋下、腳底出汗後更會伴隨著狐臭、汗臭著實使人尷尬!到底體臭、狐臭問體該怎麼改善?除了借助止汗劑的輔助之外,又有甚麼根除的辦法?專業營養師指引5大「除臭食物」指南,教妳從飲食輕鬆下手~

滷味怎麼吃才不胖?營養師傳授點餐 4 原則,讓你輕鬆避開熱量地雷!

滷味怎麼吃才不胖?營養師傳授點餐 4 原則,讓你輕鬆避開熱量地雷!

減肥可以吃滷味嗎?相較於隔壁的鹹酥雞攤,滷味的熱量確實比較低,有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元,如果可以做到均衡搭配,不僅能吃進多種營養素,還有助於減重!

連假暴飲暴食讓你感到不適?營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食,肚子痛、排便不順小心「腸阻塞」!

連假暴飲暴食讓你感到不適?營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食,肚子痛、排便不順小心「腸阻塞」!

現代人生活作息紊亂,又經常暴飲暴食,出現腹痛、腹脹、嘔吐、排便不順等症狀,千萬別輕忽,這些都是臨床上典型的腸阻塞症狀。就讓營養師告訴你什麼是腸阻塞,在日常生活中該如何防患未然。

生理期連吃一周火鍋恐傷身!醫生表示這「4類人」不宜進補,否則越補流失越多!

生理期連吃一周火鍋恐傷身!醫生表示這「4類人」不宜進補,否則越補流失越多!

最近溫度一天比一天低,不少人為了對抗嚴寒,就會吃火鍋暖身或吃些進補食物,好好滋補一番及袪寒。近日就有一位台灣急診科醫生魏智偉於節目《醫師好辣》中,分享曾經在急症室搶救過一名40歲女子,因連吃一星期火鍋進補,更於月經期間出現「血崩」狀況,險些暈倒隨即需緊急送院治療。醫生更於節目中提醒4類人,並不適宜進補,否則會越補越傷身!

連假出遊血糖易失控?醫師提醒:日常習慣要維持,多注意「這一點」有效控制血糖!

連假出遊血糖易失控?醫師提醒:日常習慣要維持,多注意「這一點」有效控制血糖!

每逢連假,大家都會很開心,但是在連假期間,糖友的血糖經常會變得不太穩定。 中和班廷謝安慈診所院長謝安慈醫師指出,大家常常在連假出遊,而外出遊玩的時候,飲食的時間、種類、份量往往很難控制。平常在家,我們可以控制飲食,但是在外地吃外食的時候,可能會太油、太甜,而且很多地方都有一些相當吸引人的特色小吃,所以會讓血糖非常難控制。

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