• by Maureen
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• 27 Jul 2023
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• body&soul

• #餐盤飲食法
• #減重飲食
• #飲食健康

為了追求健康、更理想的體態，女孩們一一踏上瘦身、飲食管理的漫長旅途，不過對於近年最盛行的瘦身飲食方式：生銅、地中海、低糖、211餐盤，即便基礎概念都懂，但妳真的有吃得精準又有效嗎？知名營養師團隊Nuture Fit便貼心位女孩們分析，2023年五大瘦身飲食法該怎麼吃！

• by Maureen
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• 25 May 2023
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• body&soul

• #眼壓高
• #乾眼症
• #顧眼睛

現代人長時間依賴手機、電腦，不只近視成了文明病，眼睛的健康也亮起紅燈！想要顧好靈魂之窗的健康，別只知道攝取葉黃素，針對不同的眼睛狀況，所需要的營養也不一樣！人氣營養師Feibi這回便精準位讀者們指引，4大「顧眼睛飲食指南」，低頭族、眼壓高這樣吃更有效！

• by Maureen
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• 01 May 2023
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• body&soul

• #飲食攻略
• #瘦手臂
• #飲食指南

女孩們為了身材積極瘦身，但勤奮運動、飲食控制，往往總有些局部脂肪難以防備！妳也有著蝴蝶袖、手臂粗的困擾嗎？或許除了運動方式要改善，也別忘了回過頭檢視自己是否吃錯食物了！YOUTUBE人氣營養Nutritionist Charlene，這回破解5大「容易粗手臂食物」，想擁有骨感體態、擺脫贅肉，快快檢查自己誤吃了哪些！

• by Maureen
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• 19 Apr 2023
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• body&soul

• #肌少症
• #營養師推薦
• #專業營養師

為了維持苗條身材，有些女孩會盲從地胡亂節食、斷食，但看似擁有骨感的體態，事實上卻丟失了健康！親愛的，不是瘦就是漂亮，不健康的纖瘦體態下反而更可能暗藏「肌少症」的危機！妳也鮮少運動、不正當瘦身，甚至時常感到四肢無力容易跌倒嗎？小心妳也是「肌少症」的患者之一！人氣營養師高敏敏這次便精闢為讀者解答，改善「肌少症」的5大運動飲食觀念，年輕人、長者都不得忽略～

• by Maureen
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• 02 Apr 2023
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• body&soul

• #瘦小腹
• #飲食攻略
• #飲食指南

即便再努力運動，最難瘦得永遠是小腹！想要擺脫小肚腩，盲從運動可不夠，更重要的是吃對方式選對食物！除了精緻澱粉類、生冷食物要忌口之外，該怎麼吃瘦更快呢？YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便分享，生活中8大「瘦肚子食物」！為想瘦女孩們指點迷津。

• by Maureen
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• 02 Mar 2023
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• body&soul

• #預防汗臭
• #汗臭味
• #狐臭

妳是否也有讓人害羞又難以啟齒的體味困擾呢？甚至不論夏季、冬季，腋下、腳底出汗後更會伴隨著狐臭、汗臭著實使人尷尬！到底體臭、狐臭問體該怎麼改善？除了借助止汗劑的輔助之外，又有甚麼根除的辦法？專業營養師指引5大「除臭食物」指南，教妳從飲食輕鬆下手～

• by Heho健康
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• 06 Feb 2023
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• novelty

• #滷味
• #高熱量食物
• #地雷食物

減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，不僅能吃進多種營養素，還有助於減重！

• by Heho健康
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• 30 Jan 2023
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• novelty

• #肚子痛
• #排便狀況
• #腸道健康

現代人生活作息紊亂，又經常暴飲暴食，出現腹痛、腹脹、嘔吐、排便不順等症狀，千萬別輕忽，這些都是臨床上典型的腸阻塞症狀。就讓營養師告訴你什麼是腸阻塞，在日常生活中該如何防患未然。

• by 香港01
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• 19 Jan 2023
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• novelty

• #暖冬食補
• #火鍋
• #生理期

最近溫度一天比一天低，不少人為了對抗嚴寒，就會吃火鍋暖身或吃些進補食物，好好滋補一番及袪寒。近日就有一位台灣急診科醫生魏智偉於節目《醫師好辣》中，分享曾經在急症室搶救過一名40歲女子，因連吃一星期火鍋進補，更於月經期間出現「血崩」狀況，險些暈倒隨即需緊急送院治療。醫生更於節目中提醒4類人，並不適宜進補，否則會越補越傷身！

• by 照護線上
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• 18 Jan 2023
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• novelty

• #連假旅遊
• #血糖
• #胰島素

每逢連假，大家都會很開心，但是在連假期間，糖友的血糖經常會變得不太穩定。 中和班廷謝安慈診所院長謝安慈醫師指出，大家常常在連假出遊，而外出遊玩的時候，飲食的時間、種類、份量往往很難控制。平常在家，我們可以控制飲食，但是在外地吃外食的時候，可能會太油、太甜，而且很多地方都有一些相當吸引人的特色小吃，所以會讓血糖非常難控制。