找到了 12 個關於 #飲食菜單 的文章

清明節「潤餅」怎麼吃不怕胖?營養師分析5大飲食指南:餡料蔬菜怎麼選?搭配豆漿健康效益更高

清明節「潤餅」怎麼吃不怕胖?營養師分析5大飲食指南:餡料蔬菜怎麼選?搭配豆漿健康效益更高

清明節假期即將到來,籌備掃墓、家庭歡聚儀式的同時,許多人更期待和親友一同分享節日美食「潤餅捲」!不過,可能多數人未曾留意,以薄餅皮包裹蔬菜、肉品的潤餅捲其實也是熱量炸彈!到底「潤餅」該怎麼吃更健康?想預防熱量飆升、避免提高發胖機率又該留意什麼?京都堂中醫王宇婕營養師解答5大飲食法則。

3C過量容易記憶力衰退!營養師揭「麥得飲食」健腦菜單6大重點:藍莓這樣吃,效果媲美銀杏!

3C過量容易記憶力衰退!營養師揭「麥得飲食」健腦菜單6大重點:藍莓這樣吃,效果媲美銀杏!

現代人仰賴科技、3C產品,甚至習慣快節奏的影片、視覺傳播,使得多數人在閱讀、理解甚至記憶方面能力逐年下滑。美國神經學家麥可梅策尼屈(Michael Merzenich)更曾在研究中指出,長期依賴智慧科技不僅傷腦、更可能致命!到底如何預防記憶力下滑?日常健腦飲食怎麼吃?人氣營養師高敏敏指引:麥得飲食法之6大健腦飲食法則。

預防癌症就喝「排毒蔬果汁」!親身罹癌教授提醒:抗癌的關鍵是調整體質

預防癌症就喝「排毒蔬果汁」!親身罹癌教授提醒:抗癌的關鍵是調整體質

教人排毒的公衛專家,居然罹癌了!台北醫學大學公衛系教授韓柏檉一直都是朋友眼中的「健康一族」,2008年是他生命中最難熬的1年,他罹患了肝癌,而且還是一顆長達19公分的大腫瘤。發現肝癌後,也歷經癌細胞轉移、復發等過程,直到2012年9月切除2公分腫瘤後,迄今一直活得很健康!

早餐地雷組合Top5:燒餅油條、水煎包都上榜!營養師教搭配 3 重點,提升飽足感可以吃這個

早餐地雷組合Top5:燒餅油條、水煎包都上榜!營養師教搭配 3 重點,提升飽足感可以吃這個

你今天吃早餐了嗎?現代人工作很忙,沒辦法花太多時間準備早餐,匆匆出門,隨便買個燒餅油條、鐵板麵或水煎包,這樣的飲食型態吃久了會影響新陳代謝,不利於瘦身減重,身體也容易感到疲倦、提不起勁。

「換季敏感」用吃的來緩解!營養師指引6大飲食攻略,8成女生挑食的它是皮膚超級食物

「換季敏感」用吃的來緩解!營養師指引6大飲食攻略,8成女生挑食的它是皮膚超級食物

每到換季,氣溫濕度起伏不定,再加上現代人的熬夜生活習慣、空汙影響,不只敏感體質成了文明病,肌膚不穩定的狀況也接連浮現!面對躁動不已的體質、肌膚狀態,除了依靠專業醫生協助,抑或者保養品舒緩,日常又有甚麼簡單對策呢?YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene,便與女孩們分享「舒緩過敏不適的5大飲食方針」!

奶茶讓妳越喝越老 ! 中醫師驚爆3大「衰老食物」,這個低熱量美食竟然也上榜?

奶茶讓妳越喝越老 ! 中醫師驚爆3大「衰老食物」,這個低熱量美食竟然也上榜?

肌膚總是出狀況嗎?又或者明明才不到30歲膚況卻像熟齡大媽呢?親愛的提早老化、膚況差有時不是自己疏於保養,而是飲食出了問題!上璽中醫診所余雅雯醫師分享女性日常最常誤觸的3大「衰老食物」,快快檢視一下妳中了哪一項?

年後減肥首選「隔日斷食」!營養師指點七日菜單,掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

年後減肥首選「隔日斷食」!營養師指點七日菜單,掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

過年期間吃遍山珍海味,種種熱量堆積,免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉,減肥計畫更得即刻執行!想要有效率且無壓力的瘦身嗎?專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單!到底該怎麼吃?跟著儂編一塊兒了解 ~ 

別再熬夜、爆肝了!營養師的養肝食譜:3 道料理,幫你找回健康的身體!

別再熬夜、爆肝了!營養師的養肝食譜:3 道料理,幫你找回健康的身體!

拜現代精緻的飲食所賜,不是只有肥胖才會造成脂肪肝,錯誤的飲食方式,也容易導致脂肪肝找上門。肝是無聲的器官,日常生活中不均衡的飲食模式,無形中加重肝臟的負擔,並引發一連串代謝問題,若沒有及時調整,更可能從健康的肝臟,一路從輕度脂肪肝發展到中度、重度,甚至肝硬化與肝癌。

2022世足賽日本球員堪比"女神收割機"!柴崎岳老婆「真野惠里菜」最甜大嫂代表,自煮飲食攻略不輸專業

2022世足賽日本球員堪比"女神收割機"!柴崎岳老婆「真野惠里菜」最甜大嫂代表,自煮飲食攻略不輸專業

世界盃足球賽開打後,也帶動全球球迷們熱血沸騰!其中各國明星球員們背後的大嫂團們,更是球場外最亮眼的"嬌點"!不光是歐美大嫂擁有傲人身材,日本大嫂們也各個皆是女神級臉蛋~這次就要帶女孩們接著認識,日本球星柴崎岳老婆「真野惠里菜」!「真野惠里菜」以早安家族偶像出道,不光臉蛋甜美擁有高人氣,晉身為大嫂後更在廚藝上有著精湛表現~到底她如何靠"健康飲食"收服男神胃?快一塊兒來了解!

「水腫」竟是它們惹的禍!專家揭露3大隱藏版高鈉食物,鍋燒意麵、低熱量的「它」竟也上榜

「水腫」竟是它們惹的禍!專家揭露3大隱藏版高鈉食物,鍋燒意麵、低熱量的「它」竟也上榜

熱愛美食的妳,除了滿足味蕾,健康也有同時照顧到嗎?現代人外食習慣居多,不光是健康亮紅燈的比例也逐年提高,「水腫」更是女孩們有苦說不清的煩惱!衛生福利部食品藥物管理署過去調查顯示,台灣普遍民眾都吃"過鹹",甚至時常超過每天攝取鈉含量2400mg!然而到底如何精準掌控低鈉飲食,有效解決「水腫」禍端,以下三大隱藏版高鈉食物必須要小心!

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