• by Edward
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• 13 Oct 2021
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #高強度間歇訓練

減肥遇見停滯期了嗎？可能你的運動強度要增加了──先別緊張，一次只要 10 分鐘很有效果！營養師高敏敏在 facebook 粉絲專頁上分享了「高強度間歇運動」（HIIT）的簡單 5 步驟，讓我們在短時間獲得高成效的運動益處，更加碼推薦 6 種「燃脂食物」，一邊運動一邊吃對食物，打破減肥停滯期！

• by Bella Editor
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• 15 Jul 2021
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• body&soul

• #運動健身
• #高強度間歇訓練
• #HIIT

儂粉們，今天運動了嗎？各位儂粉們都是什麼時間運動的呢？你或許有聽過早上運動效果似乎更加明顯，但其實專家要打破這個迷思！最關鍵的其實是「保持固定的運動時間」，另外其實不同時間運動各自有需要注意的地方，就讓儂編來告訴大家吧！

• by bella儂儂 美容組
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• 19 Apr 2018
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• body&soul

• #ADELE
• #激瘦
• #激瘦食物飲食法Sirtfood Diet

英國創作歌手Adele橫掃第 59 屆格萊美獎成為了最大贏家，更刷新了許多格萊美獎的紀錄，但她的驚人之處不只在歌藝上，曾誇口說過「絕不會減肥」、「做音樂是為了成為音樂家，而不是上 Playboy 的封面」、「痛恨健身房」的 Adele，她的身材卻從