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運動時間點是關鍵！早上運動一定最好？想要減肥選「這個時段」最有效率！

by Bella Editor
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15 Jul 2021
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body&soul

儂粉們，今天運動了嗎？各位儂粉們都是什麼時間運動的呢？你或許有聽過早上運動效果似乎更加明顯，但其實專家要打破這個迷思！最關鍵的其實是「保持固定的運動時間」，另外其實不同時間運動各自有需要注意的地方，就讓儂編來告訴大家吧！

燃脂效果是慢跑的4倍！15分鐘HIIT讓你跟過年胖說掰掰

by Gigi Chang
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10 Feb 2019
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body&soul

今年過年遇上難得的9天連假，開心放假的同時，你身上的肥肉是不是也在開心囤積啊？別擔心，快跟著這6個動作做快速燃脂的HIIT（高強度間歇訓練），只要做15分鐘效果等於跑步1小時，而且在哪都能做！快讓我們一起動起來，剷除過年肥吧～

厭世退散！笑到美叮美噹～用洪荒之力出糗的日本拼命系吉祥物Chiitan保證療癒

by Allen Wu
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20 Aug 2018
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design&gadget

就在某個厭世的週一，儂編又深感咖啡因無法提神，覺得人生陷入絕望中，Chiitan（ちぃたん）就這樣降臨到儂編的生活中，只能說日本吉祥物真的很競爭呢（推眼鏡），這隻高人氣的解憂吉祥物，靠著「用洪荒之力在出糗」的精神，成功療癒了大家的心情，踩高蹺慘跌、被小孩追摔進水裡、從跑步機跌出去，各種拍案叫絕的出糗，讓人看了真的笑到美叮美噹～

肉肉女孩狂縮水！「痛恨健身房」的 Adele 靠這些激瘦出好體態

by bella儂儂美容組
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19 Apr 2018
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body&soul

英國創作歌手Adele橫掃第 59 屆格萊美獎成為了最大贏家，更刷新了許多格萊美獎的紀錄，但她的驚人之處不只在歌藝上，曾誇口說過「絕不會減肥」、「做音樂是為了成為音樂家，而不是上 Playboy 的封面」、「痛恨健身房」的 Adele，她的身材卻從