• by Maureen
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• 22 Apr 2025
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• body&soul

• #保溫瓶
• #專業營養師
• #高敏敏營養師

「多喝水」有益健康，更是促進新陳代謝的根本之道，但許多人沒留意到，當「喝水容器選錯」甚至清潔不當時，更可能讓喝水變成致病來源！到底日常飲水使用的水瓶、保溫瓶該怎麼挑選？盛裝飲品時又有哪些禁忌？專業營養師高敏敏教你4大「健康飲水＋水瓶使用」的正確觀念。

• by Maureen
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• 16 Apr 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #私密處保養
• #養生觀念

天氣濕熱、再加上慣性熬夜與飲食不正常，使得現代都會女性中，高達八成有婦科困擾或私密處不適等問題。你是否也曾留意到自己「白帶」增多，私密處悶黏、甚至伴隨異味？是否經常煩惱分泌物帶來的潮濕感與衣物殘留問題？小心，這些看似日常的狀況，其實可能透露出潛在健康風險！這次邀請馬光中醫診所羅凱陽醫師解答：日常婦科養生、調理5觀念。

• by 優活健康網
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• 16 Apr 2025
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• novelty

• #減肥
• #瘦身
• #減重

減重總是失敗？關鍵可能在「獎勵機制」沒做好！專家推薦多巴胺管理減重法，透過補充酪胺酸、Omega-3、抗氧化劑等，刺激多巴胺分泌，提升快樂與動力，讓瘦身事半功倍。

• by Maureen
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• 15 Apr 2025
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• body&soul

• #熟齡
• #健康飲食
• #專業營養師

無論男女，上了年紀、邁入熟齡階段，由於代謝功能變慢，時常會出現體態發福、維持體重難度增加等身材困擾。甚至若又加上運動量不足、飲食不均衡，更可能出現肌少症等隱性症狀。到底上了年紀、邁入50歲熟齡後，該怎麼維持窈窕且健康的體態？想瘦身，運動與飲食又該怎麼選？專業營養師高敏敏解答：熟齡者飲食、運動4大健康觀念。

• by Maureen
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• 23 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #中醫師
• #飲食功略

工作壓力大，生活節奏快，讓許多民眾都有三餐不穩定、熬夜、疲勞、睡眠品質不佳的困擾。然而，生活作息的種種狀況，也連帶提醒你該適時檢視「肝臟」的健康！你是否也發現代謝不順、容易疲勞，甚至情緒不穩定呢？小心你的肝正在釋出警訊！預防「爆肝」，日常該怎麼吃？季節養肝飲食又須留意些什麼？五代中醫張維鈞院長現身解答：養肝飲食4大要點。

• by Maureen
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• 10 Mar 2025
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• body&soul

• #除臭
• #體味
• #改善體味

氣溫升高，汗如雨下，也讓令人尷尬的「體味問題」浮上檯面。無論是運動後的汗臭味，還是女性經期期間的異味問題，甚至因生活習慣造成的私密處、特殊部位體味狀況，若沒及時處理，不僅影響人際關係，長期下來更會衍生肌膚不適等情況。到底該如何改善體味？LIP Intimate Care 私密處保養專家解答：女性常見 5 種體味的正確改善方針。

• by Maureen
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• 09 Mar 2025
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• body&soul

• #私密處保養
• #醫師解答
• #健康保健

你也因私密處異味問題感到害羞、不敢坦露嗎？即使更換衣著、定期就診治療，卻仍然頻繁發作？小心，這或許是日常保養觀念不正確！這次特別請教台北禾馨宜蘊生殖醫學中心副院長沈孟勳 醫師，為女性解答私密保養 5 大正確觀念。

• by Maureen
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• 03 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #健康養生
• #中醫師

春季天氣多變，以中醫觀點解釋此時正值二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌病毒的活躍時節，尤其容易在春季犯「睏」睡不飽的民眾，更得回頭審視自己的日常養肝、養生習慣。到底「春睏」怎麼解？馬光中醫診所劉宇真醫師現身解答：春季養生5重點。

• by Maureen
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• 25 Feb 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #專業營養師
• #健康料理

想要找回年輕氣色、維持年少時的精氣神，我們學習養生，更依賴維他命、保健食品的輔助。尤其，近幾年有著高營養價值，且素有蔬菜之皇美譽的「朝鮮薊」更備受全球熱議。到底「朝鮮薊」是什麼？日常該怎麼吃？背後的健康效益又是什麼？現在跟著大研生醫—黃瓊慧營養師專業指南進一步了解。

• by Maureen
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• 18 Feb 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #高敏敏營養師
• #木瓜牛奶

近日全台灣因為「木瓜牛奶」的爭議鬧得沸沸揚揚，更提高了你我對於此飲品的關注度。而深度探討，還會發現這款亞洲特色的蔬果飲品，不僅深受女性喜愛，且坊間還流傳著許多關於「木瓜」的養顏美容、豐胸迷思！到底「木瓜牛奶」是否有豐胸效果？「木瓜」該怎麼吃最健康？人氣營養師高敏敏現身破解4大觀念。