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上班不開心怎麼辦？6招給你好心情：用簡單心理學注入職場多巴胺

by CHU
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07 Jun 2026
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工作本身其實不累，但情緒消耗卻很難讓人不感到疲憊。本篇我們羅列了6個方法幫你在日常工作中創造開心的小習慣，為大腦注入多巴胺！

離職時間點看出辭職真正原因！Threads網友推爆：最後一個準到可怕

by Haremi
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26 Mar 2026
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老實說，離職這件事，大家都很會「包裝」。面談時常見的說法，不外乎想追求不同可能、跳脫舒適圈，或需要照顧家庭，每個理由都得體而周全，但真正的動機，往往沒有那麼「和平」。也因此，近期在社群平台 Threads 上流傳著一則頗有意思的觀察：與其追問「為什麼離職」，不如回頭看「什麼時候離職」。因為做出決定的時間點，某種程度上，也替人說出了那些不便明講的「大實話」。從入職不久就選擇離開，到撐了幾年後才毅然轉身，每一個節點背後，其實都對應著不同的職場困境與心態轉變。這套說法之所以引發大量共鳴，正是因為它貼近多數人的真實職場經驗，尤其最後一點，更被網友形容為「超級準」、「心有戚戚焉」。想知道你的離職原因是否也名列其中嗎？不妨一起看下去。

40+轉職或裸辭可以嗎？6注意事項：確保「這件事」改變永不嫌晚

by Haremi
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24 Mar 2026
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在職涯的前半段，多數人習慣以穩定為優先，累積資歷、維持收入、逐步向上。但當步入40歲，時間與選擇的意義開始出現轉變。工作不再只是生計來源，也關乎生活品質、心理狀態與人生節奏。近年來，無論是職場倦怠、產業變動，或家庭因素，都讓「轉職」與「裸辭」成為被反覆討論的選項。然而，這個年紀的選擇，往往牽動的不只是個人，而是一整個生活結構。重新出發並非不可能，但需要更精準的評估與準備。

你不是職業倦怠，而是被困在假性努力裡！心理學揭：為何越努力的人越想離職

by Haremi
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29 Oct 2025
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當你每天加班、做到最晚卻依然無法停止腦中的「是不是該辭職」念頭，這並非單純的「職場倦怠」，而可能是陷入了所謂的「假性努力」陷阱——你看似拼命，卻始終無法將努力轉化為看得見的成果與滿足。心理學研究指出，過度的「形象勤勉」與「忙碌儀式」讓人誤以為自己在奮鬥，卻無助於真正掌握工作、提升效能或收穫成就感。當這場「拼命」變成你與工作的拉鋸，離職的念頭也便悄然生成。以下，編輯將從4個面向剖析，為何越努力的人反而越想離職，並提供讓「努力」重新找回意義的方向，趕緊看下去。

你也有職業倦怠？心理師親授3招檢測+4方法重拾職場幸福感

by Yee
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08 Jul 2025
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每天醒來只覺得工作是例行公事？即便週末好好休息，週一還是渾身提不起勁？這種身心俱疲、對工作失去熱情的狀態，可能就是「職業倦怠」。根據世界衛生組織（WHO）的定義，職業倦怠屬於一種「與長期工作壓力有關的症候群」，並非單純的疲憊或偷懶，而是真實存在的心理健康議題。心理師指出，若長期忽視這種狀況，不僅會影響工作效率，也可能侵蝕生活品質。因此，認識並主動調整，是重拾職場幸福感的關鍵第一步。

優秀主管也掀「報復性離職」？最新調查：40％都想走人！為什麼

by 商業周刊
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04 Mar 2025
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週一一早，當作為人資長的惠玲走進辦公室時，又一封主管離職信發送到她的email裡。根據國際領導力發展機構DDI最新發布的《全球領導力預測2025報告》顯示，高達40%的企業主管正考慮離職，「職業倦怠」成為最主要推力。這個數字不只衝擊企業運營，更揭露了當代企業管理的危機——領導人才正面臨前所未有的耗竭。

你也有「職業倦怠」嗎？超過 8 成上班族中招，神經心理學家警告：注意這 3 大警訊！

by 經理人
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20 Feb 2025
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根據美世顧問報告，2024 年超過 80% 的員工面臨職業倦怠的風險；美國心理學會2023 年的調查也顯示，57% 的勞工因為工作相關壓力而經歷了不同程度的負面影響，這些壓力時常與職業倦怠有關。對工作時間、任務分配失去控制，或是在職場遭遇不公平對待，都可能導致工作倦怠。

職業倦怠想轉換跑道？待業不焦慮從這 4 點做起：收起比較心態，遠離「假性美好」過好自己的生活最重要

by 女子學
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08 Jun 2024
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工作壓力大想停下腳步休息，或是職業倦怠想轉換跑道，許多人都會選擇在年後轉職。這段時間，也時常在社群平台上看到有人討論著「待業的生活」，從內容及留言中也不難看見正在待業中的人的焦慮與不安。離職後，除了要尋找及等待求職機會外，還要獨自消磨平時上班的時間，有時還要面對好多人的「關心」。也許看似自由，但也不免讓人心慌，那麼待業期間，該怎麼過好日子才能心安呢？編輯可以分享幾個方式，希望待業不焦慮，就先從這幾點做起吧！