• by FunNow
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• 06 Mar 2023
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• body&soul

• #肩頸按摩
• #按摩肩頸
• #肩頸痠痛

你也和編輯一樣，踏進辦公室後就坐在電腦前敲鍵盤一整天嗎？轉轉肩膀，那僵硬的骨頭咔咔聲聽得真是嚇人！這時候來場放鬆的按摩，無疑是最舒壓的享受。

• by 良醫健康網
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• 21 Feb 2023
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• body&soul

• #上班族
• #增肌減脂
• #雞胸肉

在增肌減脂的過程中除了計算一天應攝取的熱量以及該攝取的各類營養，選擇原型食物、營養價值高，並減少攝取加工食物、不攝取過油的調味料也相當重要，以下列舉常見外食，並且依據各類食物提供大家選擇建議。

• by Bella Editor
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• 20 Jan 2023
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• novelty

• #上班族
• #工作能力
• #職場觀念

從上班族的立場來看，不一定非要唸研究所不可，研究所是想去的人去的地方，但不是必須的，但是漸漸有許多上班族會煩惱要不要考研究所。有人為了唸研究所而辭去工作，因為像唸法學院或MBA，需要在平日上一整天的課，或者是去留學，他們可能是打算轉行到學界或法律界，為了自己的目標離開工作崗位，進行大膽的投資。

• by Naomi
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• 24 Oct 2022
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• travel&foodies

• #六福客棧
• #飯店
• #松江南京

2020年，位在長春路168號的「六福客棧」結束營業，陪伴老台北人近半世紀的老飯店，不敵疫情宣布結束營業。時隔兩年，如今的現址雖然被重重的施工圍牆給包圍，但從外觀看很顯然已被移為平地。正當民眾好奇著是要蓋飯店？還是要蓋商業大樓？又或是蓋餐廳的同時，六福集團本月給出了答案，將打造全台唯一「酒店式頂級綠商辦」！

• by Celeste Kao
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• 23 Sep 2022
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• travel&foodies

• #咖啡
• #生活儀式感
• #上班族最愛

現代人都專注於自己的工作崗位，在各個工作領域上展現專業，「咖啡」也扮演了重要角色。每當手裡拿著一杯咖啡，世界彷彿按下了暫停鍵，隔絕了工作中的瑣事，享受與自己獨處。過去，喝咖啡是提神的作用；現在，喝咖啡是儀式感。每天依自己的心情選擇義式或是手沖咖啡，搭配美味的職人手作輕食，即可展開屬於自己的儀式感！

• by Frances
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• 07 Sep 2022
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• novelty

• #上班
• #上班族
• #久坐

上班族常因為公務忙碌而久坐，但長時間坐著不動的話，長期下來可能會導致靜脈曲張，嚴重的話還可能會造成下肢靜脈血栓，然而許多人常忽視腿部疼痛而錯失治療黃金期，如何從改變生活習慣遠離靜脈血栓，讓專家來告訴你。

• by Frances
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• 30 Aug 2022
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• novelty

• #筆記法
• #筆記
• #學生

筆記，一直是學生和上班族的好幫手，只要有紙有筆，或有手機、平板電腦，都能做筆記，在每一次的梳理都能讓你腦中的想法更清晰。儂編也整理了5大實用筆記法，學起來讓你在未來課堂、職場上都無往不利！

• by Maureen
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• 23 Aug 2022
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• body&soul

• #OL上班族
• #骨盆前傾
• #OL上班族

女生總嚮往著窈窕體態，但若妳開始發現，小腹總是瘦不下來，甚至大腿與骨盆間的關節處緊緊的，那麼可能要小心自己是否也有「骨盆前傾」的妝況！「骨盆前傾」不光影響著體態，更會連帶引發腰痠、經痛、便祕等問題的發生機率～到底日常該如何避免？上班族又有哪些小習慣是地雷？以下五大OL必知【NG習慣】，妳也中了哪一點？

• by Maureen
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• 01 Jul 2022
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• body&soul

• #OL上班族
• #張鈞甯
• #辦公室紓壓

征戰大小螢幕的張鈞甯，不只演技令人驚艷，私下更是保養高手！除了臉部肌膚的護理之外，有著窈窕體態的她，還藏了一手居家伸展運動攻略！平時很喜歡在社群上分享生活的張鈞甯，近日便針對上班族女生最在意的＂肩頸痠痛問題＂親自傳授自己的辦公室伸展操～每天只要多花三分鐘，就能雕塑出緊緻體態，懶女孩們快快跟著女神一起做！

• by Maureen
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• 26 Apr 2022
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• body&soul

• #經痛
• #專業營養師
• #營養師推薦

生理期是許多女孩們的夢魘，伴隨著經期來的疼痛、憂鬱甚至精神不濟，真的會讓儂編每個月都很後悔當女生！但若妳也屬於長期慣性「經痛」的女孩，就得注意了！先排除掉身體健康方面的影響，經痛遲遲無法改善或許是「飲食」出了問題！人氣營養師這次針對女性最在意的經期不適問題，整理出因應的健康菜單，想要紓壓止痛，不如先吃對營養。