• by Edward
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• 22 Nov 2021
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• travel&foodies

• #食譜
• #秋冬
• #紅酒

要說秋冬最有異國風味的飲品，非「熱紅酒」莫屬了！夜裡用小鍋子慢慢燉煮，香料和紅酒、水果的香氣充滿整個屋子，暖暖地喝過一杯，晚上都覺得特別好睡。熱紅酒的精神就是要和家人朋友們分享啦，儂編也要和你分享熱紅酒的簡單作法，來看看這個冬日飲品的食材要怎麼挑、煮的時候又有什麼地方要注意！

• by Edward
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• 20 Nov 2021
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• novelty

• #健康
• #生活
• #保健

秋冬換季之後，身體的大小毛病接踵而來嗎？別說你啦，儂編也是，這都是隨著日照減短與氣溫、濕度降低伴隨而來的困擾，我們首要的工作就是針對這些環境改變，對症下藥！以下 5 個常見的「秋冬換季健康問題」請一定要注意，原因在哪、如何解決就讓儂編告訴你。

• by Edward
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• 17 Nov 2021
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• #健康
• #秋冬
• #食物

天氣變冷，你坐馬桶的時間是不是也變長了？「秋冬容易便秘」並非都市傳說，是有跡可循，也有解決辦法的！營養師高敏敏在 Facebook 專頁上分享了揮別秋冬便祕該怎麼吃、怎麼做，她提醒大家腸道是人體最大的免疫器官，沒妥善照顧會降低換季保護力，防便祕也不是多吃菜就好。來看看 4 大「好順食物」與生活小妙招有哪些──最重要的是找出秋冬便秘的 4 大原因，從根本作改善。

• by Edward
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• 16 Nov 2021
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• novelty

• #健康
• #養生
• #秋冬

節氣入冬，你的身體習慣冷天了嗎？藉由一些養生技巧可以幫助你更適應季節的變化，「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」──對於中醫來說，立冬過後首重的是「養腎」，這個腎卻不是你以為的「腎臟」，而是關乎內分泌等功能系統的狀況，非常重要。一起來看看「冬養腎」該吃什麼、做什麼、按哪些穴道！

• by Edward
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• 09 Nov 2021
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• #健康
• #食譜
• #養生

秋冬時節各位開始「食補」了嗎？入秋至隔年的四月，也正是台灣山藥的產季。山藥口感滑脆，有多種不同的料理方式，營養價值也非常豐富，想趁這個時候好好「補冬」一下，山藥的好處功效、食用注意事項、選購與保存方式你都該知道！最後再加碼一道「山藥排骨湯」的簡單作法，5步驟上桌，溫暖你的胃。

• by Edward
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• 09 Nov 2021
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• #健康
• #火鍋
• #食補

立冬到來，氣溫驟降，各位開始「進補」了嗎？麻油雞與薑母鴨，或麻辣鍋、酸菜白肉鍋填補飢寒交迫的身心靈。但當心大吃一頓胖一圈，過完整個秋冬還處在慢性病的危險邊緣！讓營養師高敏敏告訴我們「秋冬進補常見鍋物」的熱量有多少，食藥署又有哪 5 個飲食技巧提供給我們、哪「6大族群」有特別事項要注意！

• by Edward
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• 08 Nov 2021
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• #健康
• #食補
• #養生

立冬已過，農曆來說冬季已開始，台灣也迎來了強勁的冷空氣。你可能開始聽到人們說「立冬要補冬」，光臨麻油雞或藥膳排骨的人變多了，有得吃又有得補，一舉兩得。不過這是真的嗎？究竟「補冬」要怎麼補？哪些人需要進補，那些人又一定要謹慎呢？以下 4 個重點帶你快速了解！

• by Edward
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• 06 Nov 2021
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• #健康
• #保健
• #養生

本周日（11/7）就進入二十四節氣中的「立冬」了，代表冬季正式開始，台灣入秋以來最強的冷空氣也將於下周報到。民間習俗以立冬進補，這是稻穗已收割結束的時候，辛勞了一年，體力衰弱，要進補以恢復元氣。在這容易生病的時候，更要注重養生，立冬之後有 4 個養生重點要知道，一起在日常生活落實起來！

• by Edward
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• 03 Nov 2021
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• novelty

• #秋冬
• #陽光
• #季節

台灣即將進入深秋，隨著天冷天陰，你覺得自己變得憂鬱嗎？這樣的情緒很可能不是錯覺，我們稱之為「季節性憂鬱」（Seasonal Affective Disorder,SAD），是日照減少壞的好事。儂編也喜歡春夏，但地球會轉、季節會來，如果你需要一點小幫助來度過憂鬱季節，以下 4 個重點帶你了解「SAD」從何而來，又該從何而去。

• by Joan
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• 26 Dec 2020
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• news

• #保暖
• #秋冬
• #發熱衣

最近天氣越來越冷，除了穿上保暖的外衣，許多人也會內搭發熱衣，但發熱衣作為貼身衣服，幾乎天天都要換洗，你有洗對嗎？由於大多市售的發熱衣，都是透過在布面上做特殊後加工，所以在清潔上一定要注意，否則越洗會越不保暖！