• by Yichia_tseng
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• 06 Aug 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #女星

身為19歲兒子的媽，歲月似乎沒在安室身上留下痕跡，論外型、論流行嗅覺，在日本依舊是女神等級。身為女神，應該很努力的維持吧！沒想到她近日在綜藝節目中直言她的飲食習慣，真的嚇壞了大家。

• by Gigi Chang
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• 31 Jul 2018
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #運動

現在運動瘦身風潮盛行，女生們追求完美身形不再只靠節食，通常還會搭配運動，但妳是否也有碰過這狀況：「一直持續在運動，為何體重就是停在這，下不去了?」「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯?」這些讓人困擾的「減重效果停滯期」到底怎麼了?快聽聽運動營養師楊承樺幫你破解這三大盲點和突破停滯的關鍵飲食法！

• by Yichia_tseng
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• 31 Jul 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #女星
• #運動

房思瑜也曾走過減重撞牆期，無論怎麼做仍是卡關，螢光幕前的工作更容易把一切都「放大」，導致節食、大吃的惡性循環，逼自己運動又看不見成效，覺得很不快樂，直到她認識了深蹲運動，人生就此改變。

• by Gigi Chang
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• 06 Jul 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #健康減肥
• #小禎(胡盈禎)

近來，廣大的瘦身教民們又多了一位新教主：半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)！靠著運動健身和飲食控制，小禎瘦回剛出道時的model體態，但她卻曾透露，不會強逼自己完全禁吃甜食、澱粉和炸類，想吃時還是會吃。看似不忌口的她，怎麼能什麼都吃但依舊瘦身成功？快來聽聽知名營養師 陳怡錞幫大家解密，想像小禎一般「吃飽不吃肥」到底有哪些關鍵？

• by Bella Editor
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• 05 Jul 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #史嘉蕾喬韓森

為了穿上這套貼身到不行的特工服，可沒那麼簡單！我們來看看史嘉蕾是怎麼在照顧小孩和拍戲行程這樣緊湊的生活當中，仍舊維持火辣身材！

• by Yichia_tseng
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• 02 Jul 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #許瑋甯

許瑋甯沒有最美，只有更美，最近只要一現身，可說是氣場全開！這陣子在她IG上狂曬照片，迷昏眾粉絲，隨手拍的生活照，每張都像是時尚大片，仔細看她的背部線條、精實腹部和筆直長腿，真的不科學啊！怎麼辦到的？讓編輯為你抽絲剝繭！

• by Linda Lin
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• 01 Jul 2018
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• body&soul

• #瘦身

演藝圈很殘酷，上相不上相往往取決於瘦不瘦。瘦身妙招推陳出新，台灣女星最近又是靠什麼來維持好身材？編輯帶妳一起窺探她們美麗上鏡的秘密。

• by Bella Editor
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• 30 Jun 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #Kimiko

台灣人工作的時間實在太長了，尤其我們女生如果坐姿、站姿不正確，累積到一定的量，就會三天一小痛、五天一大痛，而問題的根源通常是姿勢不良。

• by Yichia_tseng
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• 22 Jun 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #核心運動
• #Kimiko

瘦就是漂亮？這是一種迷思。每個人都有屬於自己的身形比例，每個尺寸的女孩，都有各自的體型煩惱。Kimiko發現，日常中不良的坐姿跟站姿，都會讓肌群失去力量。姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。

• by Gigi Chang
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• 20 Jun 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #保養
• #昆凌

剛出道時，還給人有點baby fat印象的昆凌，生了兩個孩子後身材卻越來越好，還練出人人羨慕的川字腹肌。在繁忙的工作行程中，要照顧好家庭與兩個小孩，又要維持身型曲線和好膚質，昆凌可不是只靠年輕而已，她在保養和運動上更是下足功夫，到底怎麼做到的，快來聽聽她本人怎麼說！