• by 媽媽寶寶
• |
• 30 Aug 2024
• |
• body&soul

• #外食
• #健康飲食
• #烹飪

儘管我們知道什麼是健康的飲食，但我們卻往往選擇不健康食物，原因是什麼？最重要的是該如何解決呢？

• by 良醫健康網
• |
• 21 Feb 2023
• |
• body&soul

• #上班族
• #外食
• #雞胸肉

在增肌減脂的過程中除了計算一天應攝取的熱量以及該攝取的各類營養，選擇原型食物、營養價值高，並減少攝取加工食物、不攝取過油的調味料也相當重要，以下列舉常見外食，並且依據各類食物提供大家選擇建議。

• by 媽媽經
• |
• 06 Oct 2021
• |
• travel&foodies

• #健康
• #自助餐
• #外食

沒有時間自己煮，又想要兼顧營養均衡的外食族，時常會選擇自助餐，因為可以夾取豐富的青菜。不過，有些自助餐的菜色可能是「陷阱」。營養師余朱青也建議，減重的人可以選擇燙、蒸、滷、涼拌的烹調方式。衛福部國健署也設計了自助餐盤建議，提供外食族夾取餐點時可以參考。

• by Bella Editor
• |
• 22 Jan 2020
• |
• travel&foodies

• #健康
• #健康減肥
• #健身

放假就想和家人朋友吃吃喝喝，但又怕胖怕油膩，不敢大口吃嗎？身處越來越講究飲食健康、營養均衡的時代，你不能不知道這些優質餐廳選擇！今天儂編嚴選台北7家特別注重少油、少鹽、低脂無負擔的健康料理餐廳，全部大公開給你啦！從爆量蛋白質早午餐、酪梨控最愛的清爽三明治、充滿科技感的營養未來漢堡、網美最愛的加州蔬食料理等，一次滿足你！保證顛覆你對健康料理的想像！

• by Bella Editor
• |
• 17 Jan 2020
• |
• travel&foodies

• #減肥
• #健康
• #食譜

現代人生活壓力愈來愈大，忙碌的生活連好好享受一餐都是奢求，更何況自己下廚呢！「外食族」成了現代人的Hashtag，但如果在外食的情況下又想兼顧健康呢？在網路上就有位營養師，分享「最簡單、可實行、極有感」的外食策略，最令人開心的是，手搖、炸雞等都有囊括在內，現在就讓我們來看看吧！