• by 良醫健康網
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• 10 Feb 2026
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• #心血管疾病
• #泡湯
• #心肌梗塞

冬天氣溫驟降，許多人會透過泡湯暖身，但冷熱快速交替、泡湯方式不當，反而容易增加心血管負擔。尤其是高血壓族群或曾有心肌梗塞病史者，更需提高警覺。對此，台北慈濟醫院心臟血管科李家誠醫師提出四項安全原則，協助高風險族群安心享受泡湯。

• by Yee
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• 22 Oct 2025
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• #心血管疾病
• #心理狀態
• #寂寞

當你深夜聽不到回音、或在一個房間裡卻覺得自己極為孤單，這種看似平靜的狀態其實可能正在悄悄耗損你的身體與時間。心理與醫學研究早已確認：長期感受孤獨或社會隔離，不只是情緒問題，而是「老化加速器」之一。從發炎指標升高、心血管風險飆升，到大腦認知退化與早死風險，都與寂寞經驗有關。當你的孤獨不再只是情緒，而成為身體發出的警報燈，意味著是時候該停下來、關注並調整。本文整理了四個身體與心理警訊，是孤獨感真正在影響你的提示。

• by 媽媽經
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• 18 Mar 2025
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• #廚房
• #心血管疾病
• #烹飪

健康烹飪不僅是要吃得健康，還要有健康的做飯習慣才可以，不健康的做飯習慣，不僅可能會增加肺部疾病、心血管疾病的患罹病風險，還可能會導致癌症。快來看一看，這些容易被忽視的做飯習慣，你是否也中招了？

• by 優活健康網
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• 12 Feb 2025
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• #心血管疾病
• #泡湯
• #冬天

入冬最強冷空氣抵達台灣！隨著冷氣團來臨，各地氣溫明顯偏低，不少民眾進行泡溫泉、賞雪等活動。對此，醫師指出，泡湯宜結伴不宜超過30分鐘，有嚴重心血管疾病的朋友則盡量避免；至於上山賞雪除了做好保暖，也多留意是否有頭暈和累喘想吐的高山症狀，做好保護措施才能安心過冬。

• by 照護線上
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• 19 Jun 2024
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• #有氧運動
• #心血管疾病
• #運動

你一定曾經聽過要人日行萬步的健康建議，只要每天走個一萬步以上，就能減少高血壓、高血糖、心血管疾病等慢性病。因此，許多人也會穿戴行動裝置，計算每天走了幾步。 不過，由於過去沒有基於「步數」的足夠研究讓美國心臟學會提出指引，因此你現在看到的一些運動指引，幾乎都是告訴大家「每天要運動三十分鐘以上」，或是「每周建議至少做中等強度運動150分鐘，或高強度運動75分鐘」。也就是說，這時候用「總時間」來論斷，而非「步數」。

• by Jess
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• 25 Jan 2024
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• #心血管疾病
• #寒流
• #保暖必備

根據近日持續發布的低溫特報，出現不少因為心血管疾病而驟逝的案例，尤其在早晨溫差很容易引發心血管疾病，所以醫師特別建議，早起多賴床一下有助於身體適應低溫，跟著內政部發布的早起四步驟，謹慎對待寒冬溫差，預防勝於一切！

• by 照護線上
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• 24 Jan 2024
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• #心血管疾病
• #心臟病
• #身體保健

在寒冷的冬夜，一位年過五十的大叔剛和家人聚餐吃燒肉、喝酒，滿臉通紅地步出餐廳門口。冷風迎面吹來，大叔拿出一根煙點燃，靠近吸了幾口，突然摀住胸口，面露痛楚地倒下，一旁家人忙著攙扶大叔，並趕緊拿出手機叫車。 這段經典故事裡，大叔罹患的是心絞痛，想想看，我們的心臟每天撲通撲通、辛勤有節律地跳著。那萬一，有一天心臟不太能勝任該做的工作，決定罷工呢？我們就趁這篇文章來介紹一下血管與心臟的重要性，心血管不健康時會引發的症狀，並了解什麼事情會危害你的心臟健康，了解血管生病後帶來的危害，以及醫師會做哪些檢查，或做那些處置幫助心臟恢復健康。

• by Heho健康
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• 22 Dec 2023
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• #心血管疾病
• #日夜溫差
• #溫差

受東北季風與鋒面影響，本周全台都有降雨機率，且到 12/6 為止，水氣都會不斷衝擊北部與東部地區，且苗栗以北要留意可能有 15℃以下的低溫。專家提醒，民眾務必做好保暖，才能避免心血管疾病的發生，但陰雨天氣加上早晚溫差，到底該怎麼穿衣服？掌握這 3 招沒煩惱。

• by 照護線上
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• 10 Oct 2023
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• #心血管疾病
• #保健食品
• #魚油

魚油是許多人必點的保健食品，傳說中魚油的防守範圍很廣泛，銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化，傳說中魚油似乎都有幫助。更有人說魚油能保護心血管，減少心臟疾病的發作，甚至保護神經、腦部的功能，減少憂鬱症。

• by Maureen
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• 30 Dec 2022
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• body&soul

• #心血管疾病
• #專業營養師
• #營養師推薦

冬天氣溫變化大，身體釋出的警訊更不可忽視！忽冷忽熱的空間，加劇心血管舒張時的風險，也使得原本就有慢性病纏身的患者，在冬天保暖穿衣、洗澡時得更加小心！針對心血管疾病的預防，專業營養師劉怡里便精闢點出「6大護血管食物」，日常蔬果、這款養身茶都是冬日健康救星！