• by 人物誌PERSONA MEDIA
• |
• 18 Oct 2025
• |
• novelty

• #未來
• #快樂
• #抒發壓力

現代人被壓力追著跑，總覺得「快樂」要等事情告一段落、等有閒有錢才配擁有。但其實，快樂不該是奢侈品，而是生活的一部分。試著替自己設定一個「快樂預算」，不論是一頓喜歡的餐、一場電影、一趟小旅行，讓這些微小的幸福成為生活的能量來源，提醒自己努力的同時，也別忘了好好感受快樂。

• by Sharon
• |
• 04 Jun 2025
• |
• horoscope

• #心理測驗
• #抒發壓力
• #壓力指數

就算再堅強，也敵不過生活的壓力轟炸嗎？透過「雨天咖啡館」圖像心理測驗，一秒看出你近期的壓力指數！不論是工作煩悶、情緒內耗，還是內心壓抑太久，是時候好好面對自己、找回快樂感。

• by Maureen
• |
• 08 Apr 2025
• |
• body&soul

• #健康飲食
• #抒發壓力
• #紓壓保養

生活匆忙，工作、家庭生活煩惱多，壓力大、睡眠品質差、失眠、焦慮、憂鬱等情緒問題也成為文明病。到底壓力大、情緒低落、焦慮該怎辦？除了尋求專業心理諮商師排憂解勞，並養成健康的運動習慣、生活作息之外，日常也很推薦搭配「紓壓食物」建立好心情！專業營養師高敏敏指引6大「紓壓食物提案」，提供你日常養心的新方案。

• by Bella Editor
• |
• 25 Jun 2022
• |
• novelty

• #抒發壓力
• #職場壓力
• #工作壓力

想到要上班總是胸悶、喘不過氣，甚至焦慮不已嗎？小心「職業倦怠」已經找上你了！當你懷疑自己有工作倦怠得情況出現，就應該要及早正視問題的嚴重性，整理生活與工作的方式，並試著自己著手擺脫工作感疲倦感，才避免問題持續惡化及身心疾病找上門。

• by 媽媽寶寶
• |
• 31 Jul 2020
• |
• sexuality

• #老婆
• #母親
• #老公

當出現婆媳問題時，不應由媳婦單獨處理，而是老公要挺身而出，夫妻一起溝通討論如何解決！夾在老婆與母親中間的男性，常常會因為不知如何是好而逃避！文化大學心理輔導學系副教授暨華人心理治療研究發展基金會心理師梁淑娟指出，先生不應該讓另一半獨自跟長輩應對，而是要挺身而出，適時擔任雙方溝通的橋樑。

• by Bella Editor
• |
• 26 Mar 2020
• |
• horoscope

• #心情
• #負面情緒
• #正能量

2020開始就發生諸多不幸的事，加上近日藝人劉真離開，讓許多人感到生命的無常十分不捨。而新型冠狀病毒持續蔓延，搞得大家人心惶惶、情緒低迷。不論是自主在家隔離，或是搭乘大眾運輸上下班的民眾，無不提心吊膽處處小心，深怕被感染。但負面的情緒不只會影響自己的身心，還會影響周遭的親人，因此保持正能量，適時抒發心情是很重要的！以下10招讓妳走出低落不在鬱悶。