• by 香港01
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• 08 Jul 2026
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• #心理學
• #停止內耗
• #內耗

工作壓力、人際關係與過度思考，容易讓人陷入精神內耗，反覆焦慮、自我懷疑。日本兩位住持分享12個生活習慣，教你調整思考方式、放下無謂執著，減少情緒消耗，找回內心平靜與生活節奏。

• by Bella Editor
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• 02 Aug 2024
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• #生活態度
• #人際關係
• #工作態度

在晤談間蠻常發現一個現象，個案的心情低落，與內在的拉扯息息相關。何謂內在的拉扯呢？就是內心其實有一個想要的選項或想法，可是又會在內心出現一個批評自己這個選項的念頭或想法。比方內心很想休息，可是又會在自己休息時覺得自己太廢、沒有進步，使得休息時坐立難安，總覺得自己應該起身做點什麼，但內心其實又很抗拒起身做事。

• by 良醫健康網
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• 30 May 2023
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• #職場情緒
• #職場心理學
• #情緒勞動

您有明明一整天沒真正忙到什麼大事，但下班後卻感覺精疲力盡的經驗嗎？或是跟某些同事講完話之後，整個人有點虛脫，或「今天可以了」的感覺嗎？ 如果您有過這些感覺，您有可能正經驗著「情緒勞動」（Emotional Labor） 。