找到了 16 個關於 #飲食習慣 的文章

透過飲食5大步驟,保護腎臟功能:減少鹽分攝取,須注意「這些食物」盡量少吃!

透過飲食5大步驟,保護腎臟功能:減少鹽分攝取,須注意「這些食物」盡量少吃!

腎臟是富含許多小血管的器官,可以清除體內的代謝廢物和多餘的水分;如果腎臟的功能下降,多餘的廢物就會累積在體內,影響其他器官的功能。 台灣人罹患腎臟疾患的比率不低,尤其當糖尿病、高血壓、高血脂的患者變多的時候,腎臟病的人就也變多了。無論是高血糖或是高血壓,對腎臟裡頭密密麻麻的血管都是傷害。雖然許多人都會說:「醫師你說我血壓高,可是我沒有什麼不舒服啊?」即使在剛開始的時候,高血壓或高血糖不會直接帶來明顯的不適,但隨著時間過去,高血壓和高血糖一步步破壞血管,假如總是不控制血壓、血糖,最後就會導致腎臟功能變差。

經常胃脹氣嗎?靠 3 招吃對早餐與宵夜!早上忌吃冷食、睡前「這樣吃」可避免影響睡眠品質

經常胃脹氣嗎?靠 3 招吃對早餐與宵夜!早上忌吃冷食、睡前「這樣吃」可避免影響睡眠品質

經常胃脹氣胃痛泛酸嗎?其實,最主要的原因就是,妳的飲食出了問題。大部分的門診中最常遇到的問題,就是暴飲暴食造成的胃部不適,以及三餐不定時造成的胃痛問題。 綜觀現代人最常忽略與忽視的,就是早餐與消夜的問題,不是不吃早餐,不然就是宵夜吃撐了。究竟,早餐與消夜應該怎麼吃得健康,以下三點提醒你究竟該怎麼吃才好!

咖啡一天能喝幾杯?怎麼喝才健康?身體出現 7 大警訊代表攝取過量,孕婦、失眠者...等等 7 類人建議應少喝咖啡

咖啡一天能喝幾杯?怎麼喝才健康?身體出現 7 大警訊代表攝取過量,孕婦、失眠者...等等 7 類人建議應少喝咖啡

很多人習慣每天早晨來一杯咖啡,作為開啟新的一天的儀式感;或在午餐後、感到昏昏欲睡時來點咖啡幫助提神醒腦;甚至是晚上加班時,藉由攝取咖啡因,讓自己保持清醒。 但你有沒有想過,自己會不會有「咖啡因攝取過量」的問題?

經常覺得睡不飽、精神不濟?建議吃這 7 種食物擊敗「慢性疲勞」,加碼 7 大 NG 食物一次看... 打造好氣色就這樣做!

經常覺得睡不飽、精神不濟?建議吃這 7 種食物擊敗「慢性疲勞」,加碼 7 大 NG 食物一次看... 打造好氣色就這樣做!

你可能常常覺得自己快停電了,不僅是星期一覺得全身倦怠,再多杯咖啡似乎也難以能提振精神。「大概只能換顆新電池了吧。」偶爾,你會這樣想著

減肥成功的關鍵找到了!精神科醫師 8 個月甩 19 公斤!飲食管理之外多做 「這個」 ,才能當個快樂的減肥人

減肥成功的關鍵找到了!精神科醫師 8 個月甩 19 公斤!飲食管理之外多做 「這個」 ,才能當個快樂的減肥人

與多數人一樣,台北馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師方俊凱也曾為肥胖所苦,為了甩掉身上的肥肉,他做功課查文獻資料,最後用「大腦開心理論」找出不用節食、正常吃喝也能瘦的快樂減肥法,短短 8 個月甩掉 19 公斤,腰圍從 38 吋減到 30 吋,而且不復胖。

社群媒體造成「美食當前,手機先吃」的現象? 3 個角度重新檢視食物的永續關係,我們真的需要這麼多食物嗎?

社群媒體造成「美食當前,手機先吃」的現象? 3 個角度重新檢視食物的永續關係,我們真的需要這麼多食物嗎?

自從社群媒體開始盛行,大眾對於「美食」認知除了好看外,也要好拍才行!也有越來越多人為了追求社群頁面的好看,而點了一整桌根本吃不完的食物。或許是時候來回過頭審思我們與食物的關係,找回食物最本質的美味。

日本女性皮膚都怎麼保養?5 大秘訣教你養出粉嫩肌:擦什麼「保養品」其實不重要,第一名最簡單、效果最好

日本女性皮膚都怎麼保養?5 大秘訣教你養出粉嫩肌:擦什麼「保養品」其實不重要,第一名最簡單、效果最好

日本處於氣候多變的地區,時而極冷、時而酷熱,但在肌膚保養上,日本人都很有自己的方法與見解。近日,日本媒體《Beauty Mania》找來上百位日本網友進行訪問,從 20 歲至 50 歲的女性進行調查,請她們分享用了什麼方式,最能讓皮膚變好,結果前五名的答案都和「擦什麼保養品」無關,不妨可以參考看看。

剁手手也沒用?營養師教你5招避免「過度飲食」,誰說壓力大只能靠吃紓壓?

剁手手也沒用?營養師教你5招避免「過度飲食」,誰說壓力大只能靠吃紓壓?

全世界在經歷三年多的疫情後,漸漸從創傷中復原,可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如,「過度飲食」就是其中之一。 你曾經在自己覺得肚子飽了的時候,還是繼續吃東西嗎?或是並不覺得餓,但看到東西就又想吃。這些狀況很可能就是過度飲食。

改善換季落髮用吃的!營養師指引5大「養髮飲食重點」,雞蛋這樣吃小心頭髮掉更快

改善換季落髮用吃的!營養師指引5大「養髮飲食重點」,雞蛋這樣吃小心頭髮掉更快

每到季節轉換之際,落髮量就頻頻增加嗎?甚至每每洗頭,秀髮一把一把地掉,更讓自己對於容貌的自信度一再下降!當出現不正常掉髮的狀況時,除了先診視自己是否近期有著壓力大、熬夜、生活作息不規律,亦或者賀爾蒙改變的情況之外,日常飲食習慣更要小心!人氣營養師高敏敏這次便精準為女孩們指點,5大養髮飲食重點!

熬夜吃宵夜水腫怎麼辦?韓國女生維持身材的5個好習慣,學起來再也不擔心身材大走樣!

熬夜吃宵夜水腫怎麼辦?韓國女生維持身材的5個好習慣,學起來再也不擔心身材大走樣!

不知道大家會不會有這種疑惑,為什麼韓國女生每天熬夜、晚睡還各種吃宵夜隔天一早出門卻還是超級漂亮甚至也不會水腫?這是因為她們平時就有刻意培養自己的生活習慣,透過飲食、運動來保持身材,不過除了在這些事情上講究之外,韓國女生們也有一些小撇步專門對抗大吃大喝、作息不正常帶來的傷害,接下來大家就跟著儂編一起揭曉她們維持身材的秘密吧!

cover
做自己,最時尚
DARE TO BE YOURSELF.
DARE TO BELIEVE.
Bella Logo black
Newsletter
訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
Social
Be our friend
加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
COPYRIGHT © 2024
NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.