• 找到了 6 個關於 #冥想 的文章

    從零開始「冥想」5款APP推薦:Headspace可愛動畫療癒身心、Simple Habit簡短課程最適合現代人!

    近期不少人便開始透過「冥想」來鍛鍊心性,舉凡內關、禪坐、靜心都是冥想的練習主題,我們也推薦你這5款手機APP來輔佐冥想、清空內心的垃圾。

    正念飲食4步驟吃得健康又瘦身!「專心吃飯」別再滑手機,「用心感受」20分鐘有助於重建食物關係

    在試著用一些所謂減肥妙招瘦身前,不如試試看「正念飲食」重建你與食物之間的關係。「正念」(Mindfulness)意味著留心當下、專注當下,被作為「正念冥想」的方式使用時有減壓、清晰思緒、改善睡眠健康等效果──使用在進食上也有顯著的好處,當你專注於當下自己吃了什麼,就能吃得更少且吃得更好。聽起來很神祕嗎?讓儂編引導你從簡單的 4 步驟入門,並了解「正念飲食」的好處。

    「1分鐘冥想」怎麼做?辦公室紓壓學會「專注呼吸」就好,簡單平復思緒、提升專注力

    我們的思緒太雜亂了。試問一天當中你有多少與自己相處的時間?不是滑手機或閱讀、發呆或陷入往日的回憶裡,而是真正專注於現在這個當下。大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱,當不知道該如何排解時,「正念冥想」會是一個整理自己的好方式,不麻煩也不用怕坐不住,先為自己留下「一分鐘」就好。

    學瑜珈的人年激增 413% 人!除了伸展、練柔軟度,瑜伽究竟對工作有何好處?

    據《哈佛健康雜誌》(Harvard Health Publishing)指出,美國的瑜伽學習者從 2012 年的 2040 萬人增加至 2016 年的 3600 萬以上。日本近 5 年學習瑜伽的人數成長了 413%。這些數字都說明,對一些人而言,瑜伽真的幫上忙了,所以市場成長才如此迅速。

    傳奇超模Christy Turlington 52歲凍齡有Tips!靜心追求自然美,Loro Piana瑜珈墊藏驚人秘密?

    繼Gucci與The North Face推出戶外聯名商品之後,似乎也諭示了在時尚精品品牌將不再把商品類別侷限在室內靜態活動上,像是以頂級羊毛與材質著稱的義大利品牌Loro Piana,近期就推出針對冥想與戶外露營的系列 ,並邀請到重金也難得露臉的傳奇超模Christy Turlington拍攝形象。

    【宇宙裡的無聊姐姐】2020年的歸零開始

    病毒與防疫的賽跑從年初至今,亂了時尚產業二線精品的製造產線中國,接著而來疫情超中趕韓姿態跟上的是一線精品製造大國義大利。在生意模式與生產模式之間,一早起來看的不只是新聞訊息,還有來自各種群組的業內消息、研究報告,聽到朋友公司的狀況演習,應變策略,未來預測。包含線上教育產業崛起、幼兒不能出門讀書的應變措施、義大利製造的真相、餐飲業跟百貨的大蕭條、公司內控的階段性措施。

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