找到了 29 個關於 #生活習慣 的文章

已經很累還是熬夜?心理學家:「報復性睡前拖延症」奪走睡眠時間,長久恐影響身心健康

已經很累還是熬夜?心理學家:「報復性睡前拖延症」奪走睡眠時間,長久恐影響身心健康

明明已經一整天下來已經很疲累,睡前躺在床上忍不住還是要打開手機,打個電動或是看看Netflix,不知不覺中比原本預定的時間又晚了一兩個小時,每天早上起床總告訴自己要早點睡,但到了晚上又忍不住熬夜。這樣的現象在近年的有個新的名稱,在心理學家眼中稱作「報復性睡前拖延症」。

浴巾要多久洗一次?專家親授 4 招讓浴巾更乾淨:用稀釋漂白水浸泡,可達到殺菌效果

浴巾要多久洗一次?專家親授 4 招讓浴巾更乾淨:用稀釋漂白水浸泡,可達到殺菌效果

浴室可以洗去身上的髒污,但它潮濕的環境,卻可能成為細菌的培養皿,尤其長期放在浴室中、久久不清洗的浴巾,更是大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等溫床!因此,浴巾也得固定清潔,千萬不能一年只洗 1、2 次,專家提供正確的清洗頻率與技巧,讓細菌別再找上門。

告別這 8 個習慣,1 年內培養出成功人士心態

告別這 8 個習慣,1 年內培養出成功人士心態

澳洲心理學者拉克蘭.布朗在潛心研究人類心理學15年後,建立了網站《駭客精神》,網站內提供高品質的書籍和相關資源,旨在幫助人們改善人際關係、提高個人幸福感,並讓生活更充實。拉克蘭近期撰文表示,如果想在1年內打造出成功人士的心態,你就必須學會分辨:是哪些習慣讓你原地踏步?具體來說,以下這8個負面習慣會讓人停滯不前。

生活智慧王!她在家中做了4個小改變,每月省下6千元

生活智慧王!她在家中做了4個小改變,每月省下6千元

珍·格蘭茨(Jen Glantz)是一位住在紐約的遠距工作者。在生活成本極高的大都市居住不易,在通膨壓力下,她開始思考:該怎麼讓自己省下更多錢? 每天在家工作的珍,繳的水電費也比一般人高。因此,她決定從居家習慣著手。她觀察了一下家中,發現光是在家裡做出幾個簡單的改變,並嘗試一些新習慣,每個月就可以省下至少200美元(約合新台幣6,403元),以下是她嘗試的4個生活改變。

每週只攝取 1 份蔬果少活 8.5 年!北醫大研究顯示:想健康長壽,只要做到這 5 件事

每週只攝取 1 份蔬果少活 8.5 年!北醫大研究顯示:想健康長壽,只要做到這 5 件事

該研究由台北醫學大學公衛學院應用流行病學副教授羅偉成與台大公衛學院及中研院統計所共同合作,探討不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果以及保持健康體重等健康行為,與壽命的關聯性。該研究已於2024年七月刊登於國際公共衛生期刊。該研究是利用國民健康訪問調查資料,分析臺灣逾19,000名30歲以上成年人的健康數據,平均追蹤逾15年。

梅雨季小心生這些病!濕疹、氣喘...7大「梅雨病」一次看,加碼5方法改善:咖哩、紅豆水快準備起來

梅雨季小心生這些病!濕疹、氣喘...7大「梅雨病」一次看,加碼5方法改善:咖哩、紅豆水快準備起來

梅雨季節潮濕又多雨,不僅容易讓物品發霉、衣服沒乾,還可能導致民眾出現「梅雨病」!梅雨病是什麼?會造成什麼健康問題和不適症狀?

資深理財顧問:我身邊最有錢客戶都有這 5 個習慣

資深理財顧問:我身邊最有錢客戶都有這 5 個習慣

人人都追求財富,但在通膨時代,僅僅依靠勤奮工作賺錢似乎不再足以實現財務自由。因此,許多人開始探究有錢人的思維方式和生活習慣,希望找到致富的方法。 卡爾頓(Anthony Carlton)是一位擁有超過十年經驗的理財顧問,他長期為企業高管提供專業的財務建議,也曾任金融科技新創Farther的副總裁。他定期在《富比世》、《商業內幕》以及個人LinkedIn上分享他獨到的理財見解。

吃得對就不怕老,好氣色從做對這 4 件事開始!令人煩躁的細紋、黑斑通通不再是困擾

吃得對就不怕老,好氣色從做對這 4 件事開始!令人煩躁的細紋、黑斑通通不再是困擾

只要當身體的氧化傷害大過肌膚的防禦能力,我們就會漸漸感到到肌膚狀況大不如前,如果加上飲食或是作息不正常,更會加重肌膚的傷害,連帶困擾的細紋、暗沈、斑點等問題都會出現。 營養補充|好氣色 為了維持肌膚與身體的健康,究竟哪些食物要多補充?而又有哪些營養可以為我們帶來好氣色?

為什麼酒後的你判若兩人?心理師揭秘如何透過飲酒看出真實性格:一喝酒就唱歌、失憶斷片的人代表...?

為什麼酒後的你判若兩人?心理師揭秘如何透過飲酒看出真實性格:一喝酒就唱歌、失憶斷片的人代表...?

在昏暗的PUB裡,一位專業諮商心理師林萃芬發現了一個有趣的現象:當人們在美酒的陪伴下,似乎更容易展露出他們最真實的一面。這種場合,就像是一間暗房,而酒精就是那顯影液,揭示出人性中最隱秘的層面。但是,為什麼即使是最熟悉的朋友,在酒精的作用下也會展現出令人意想不到的一面呢?林萃芬在她的著作《從習慣洞察人心》中,探討了這一現象背後的心理學原理。她提醒我們,觀察一個人在酒精影響下的行為,可以揭示出那個人的隱藏性格,包括壓抑的情緒、內在的矛盾衝突、自信心的強弱,甚至是對他人的尊重程度。那麼,當你下次與朋友共飲,是否會試著透過他們的酒後行為,洞悉他們內心世界的秘密呢?

威爾史密斯、Google 都找他合作!腦力專家:早上做這 6 件事能有效啟動大腦,開起更順利的一天

威爾史密斯、Google 都找他合作!腦力專家:早上做這 6 件事能有效啟動大腦,開起更順利的一天

《紐約時報》暢銷書《腦力全開》作家吉姆.奎克(Jim Kwik),是威爾・史密斯(Will Smith)和《無限賽局》作者賽門・西奈克(Simon Sinek)的大腦教練,也是許多知名企業如 Google、Nike 的合作對象,他指出在早晨進行一些簡單活動,能有效啟動大腦,讓一天更順利。

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