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現代人追求天然養生之道，為的不只是讓自己"活得更久"，而是讓氣色維持在20歲不衰老～抗老是每個人一生得課題，但若要說起這門課的專家，就屬日本人莫屬！步入高齡化社會，又有著長壽國之稱的日本，近期揭密國內公認最有效五大＂長壽食物＂，不只台灣人愛吃的甜品也上榜，日本人天天在吃的抗老聖品原來只要銅板價！
人到了一個年紀都會開始注重養生，除了早起早睡之外，不要吃生冷或油炸的食物，定期上健身房流流汗增強抵抗力！但很多人都忘了，不管到哪個年紀，能走能動才是快樂生活的關鍵。可惜足部就是人類最快開始老化的地方之一，也就是說...人老先老腳，想長壽一定要買對「鞋」，為此儂編特別盤點了5雙30歲女生一定要有的舒適小白鞋！
最新日本TBS電視台特別節目揭露，特請日本300位醫生嚴選排行出2019對身體最好的十大日常食材！日本長壽養生原來都是靠這些，究竟哪些食物日常攝取對於健康有大大加分呢？10項你吃了哪幾樣？快一起來看看吧。
