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當有人向你提出請求時,儘管還有自己的事要忙,卻依然不敢拒絕別人?那你可能是具有「討好型人格」,這樣不僅容易被當成濫好人,長期迎合別人之下也會產生身心上的內耗,造成疲憊不堪的自己,因此儂編整理了六個方法,讓想改變的你試著學會不再慣性討好,釋放出最真實的自我!