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面對這些「記憶初老」狀態,該吃銀杏了嗎?但你知道什麼是銀杏?銀杏有哪些功效?那些族群需要補充銀杏?銀杏該吃多少才有效?又該怎麼挑選銀性保健品?現在一起來瞭解吃銀杏的正確觀念!
週末時間,你也喜歡和家人好友一起,晚餐吃著香噴噴的起司Pizza,然後再一起抱著爆米花或洋芋片追劇嗎? 但為了你的幸福生活,在吃進這些「超加工食品(Ultra-Processed Foods)」前,或許得再想一想——因為它們不僅會讓你變胖,還會影響人的大腦健康。 已經有很多研究證實,攝取超加工食品,例如洋芋片、便利商店裡大部分的微波食品、包裝零食等,與肥胖、第二型糖尿病、癌症和心血管疾病有關。
常常走到定點卻又忘記要幹嘛嗎?那可就得注意是不是患上「假性健忘症」,現代人工作壓力大、休閒活動少,原本會出現在老年的記憶衰退症狀有越來越年輕化的現象,但年輕人卻似乎不以為意,不想對外尋求協助。實際上年輕人會有這些這症狀多是受到不良生活習慣影響,因此還是有救的!想要告別金魚腦,根除以下5種壞習慣就對啦!
咖啡因會對大腦產生強烈的影響,本就是該謹慎攝取的物質,但咖啡因早已融入日常生活,我們很容易對它放鬆警戒。
健忘不是老年人的專利,可能你我都有這種問題,對此,營養師高敏敏推薦這12種食物補腦,儂編也以同類食物整理,讓你日常用吃的就能恢復大腦活力、提升記憶力。
健忘該吃點銀杏、又被稱為活化石、秋冬化身黃金雨的「銀杏」從觀賞到食用都有各種用途,但真的能增強記憶力嗎?關於銀杏的4件小事一次告訴你。
擁有好的記憶力不僅僅是學生的願望,上班族在工作時也需要依賴記憶力,可能是主管交辦的事物、面對客戶的需求等。其實,無論是那個年齡層,都會有需要使用記憶力的時候,而記憶力的好壞雖然有先天的好壞之分,也會因為各種生活習慣、生活環境而受到影響,甚至可能隨著年齡增長而逐漸低落,但在一定的範圍內,還是可以盡可能阻止記憶力衰退,如果總是忘東忘西、重要的事永遠記不起來,那麼可以嘗試以下 4 種提升記憶力的方法。