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炎熱夏日好想吃冰!營養師分享消暑 4 關鰎,避免發胖造成健康危機

炎熱夏日好想吃冰!營養師分享消暑 4 關鰎,避免發胖造成健康危機

台灣氣候高溫潮濕,尤其近幾年,溫度直上 36 、 37 度,市面上可以看到許多主打消暑的冰品、甜品,不過吃多了對身體恐怕是個負擔。營養師黃威杰就分享,掌握好以下這些對策,依然可以度過炎熱的氣候,又避免發胖造成健康危機。

晚上喝三合一咖啡一年體重竟多10公斤?營養師:「這成分」是肥胖關鍵,想要保持好精神靠 4 件事也能做到!

晚上喝三合一咖啡一年體重竟多10公斤?營養師:「這成分」是肥胖關鍵,想要保持好精神靠 4 件事也能做到!

不少上班族時常都是早上一杯咖啡、晚上加班再來一杯咖啡提醒,都已經成了都市人的習慣,但正因此習慣成了女生們肥胖的原因之一。近日台灣營養師陳嫚羚在Facebook專頁分享了一個個案,一位年約40多歲的女士因需經常捱夜工作,所以會在晚上喝咖啡,竟在短短一年間體重急升22磅!陳嫚羚營養師亦分享了5個更好、更健康的做法,經常依靠咖啡提醒的大家,不妨可以參考看看!

「嘴饞」是肥胖陷阱?營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念,半夜肚子餓因為xx攝取不夠!

「嘴饞」是肥胖陷阱?營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念,半夜肚子餓因為xx攝取不夠!

明明吃不多、三餐健康吃,怎麼總是瘦身失敗呢?小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡!妳是否也總困擾,時常肚子不餓卻很想吃東西,且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢?人氣營養師高敏敏精闢指引,解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點,讓妳跨越減重停滯期!

熬夜睡不好容易發胖?關鍵是「瘦體素」分泌異常!把握睡眠黃金時間、少吃這兩種油有助維持穩定

熬夜睡不好容易發胖?關鍵是「瘦體素」分泌異常!把握睡眠黃金時間、少吃這兩種油有助維持穩定

你是不是也聽過熬夜會變胖?這可不是個迷思,而是因為人體內有多種賀爾蒙(激素)會在夜間分泌,晚睡失眠、睡眠品質不好就容易造成「瘦體素」分泌失調,因而生理時鐘混亂、半夜想吃東西。

瘦不下來跟開燈睡有關?日本醫生破解「影響肥胖的5個生活習慣」,快看這些行為你中幾個!

瘦不下來跟開燈睡有關?日本醫生破解「影響肥胖的5個生活習慣」,快看這些行為你中幾個!

天氣逐漸炎熱,也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近~眼看夏天即將來到,妳也正為了身材而苦惱嗎?除了加強運動訓練之外,想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣!近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」,原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因!

原來珍妮佛勞倫茲也胖過?10位「瘦身後美得出乎預料」歐美女星,她們怎麼瘦的?

原來珍妮佛勞倫茲也胖過?10位「瘦身後美得出乎預料」歐美女星,她們怎麼瘦的?

身材和長相一直都是現代人談論的話題,總是伴隨著尖酸刻薄的話語評論他人,當公眾人物又更會被放大檢視,逼不得已為了工作只能控制體態,或者努力減肥,達到最健康並且上相的樣子。今天編輯要來盤點10位成功瘦身or控制體態的歐美明星,到底如何達到自己喜歡的樣子呢?一起來看看吧!

你的胖是哪種胖?6種「肥胖類型 + 瘦身方法」分析,找出最適合你的減肥方法吧!

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明明已經下定決心要減肥瘦身,卻怎麼樣都瘦不下來嗎?脂肪的堆積不僅讓身材走樣,健康也跟著受到影響!大家都知道每個人的臉型、身材都有不同的類型,其實肥胖也有分類型的!不同的肥胖類型就要搭配專屬的減肥方法,跟著編輯來看看你是哪種類型,找出最適合你的減肥方法吧!

超過9成肥胖民眾深刻感受過「肥胖歧視」?因為體型而被貼上標籤,世界肥胖聯盟:「終結體重汙名」

超過9成肥胖民眾深刻感受過「肥胖歧視」?因為體型而被貼上標籤,世界肥胖聯盟:「終結體重汙名」

張姓工程師:「我恐懼跟胖女人同床,就跟你怕蛇一樣。」「小胖妹!」「小肥豬!」,許多小朋友常言語攻擊或幫胖同學取綽號。研究發現,超過9成肥胖民眾深刻感受過「肥胖歧視」,因為體型而被貼上標籤,長期背負著壓力,容易出現焦躁、憂慮、自卑、退縮等負面情緒。

跟橘皮紋說掰掰!3大攻略改善「橘皮組織」,輕鬆擁有滑嫩大腿!

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清涼感一直都是夏天所有人所追求的,不過同時也會露出越來越多的皮膚,但是惱人的「橘皮紋」就會跑出來say hi!每次遮遮掩掩的也不是辦法,想要自信露出肌膚又想擺脫及皮紋的話,不如跟著COFFEE林芊妤的腳步,一起消滅可惡的橘皮紋吧!

梨型身材穿搭牛仔褲5大技巧!下身肥胖怎麼穿?視覺秒減5公斤有訣竅

梨型身材穿搭牛仔褲5大技巧!下身肥胖怎麼穿?視覺秒減5公斤有訣竅

「牛仔褲」是時尚圈永不退燒的流行,今天儂編要來教大家,怎麼在2021年春夏把牛仔褲穿出個性,運用5個種顯瘦版型、克服女孩子最大的下身肥胖問題,完美修飾亞洲女生最困擾的梨型身材,讓你視覺秒減5公斤!

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