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實測：連8週吃「超加工食品」會怎樣？連最簡單任務，都反應變慢

by 商業周刊
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21 May 2024
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novelty

週末時間，你也喜歡和家人好友一起，晚餐吃著香噴噴的起司Pizza，然後再一起抱著爆米花或洋芋片追劇嗎？但為了你的幸福生活，在吃進這些「超加工食品（Ultra-Processed Foods）」前，或許得再想一想——因為它們不僅會讓你變胖，還會影響人的大腦健康。已經有很多研究證實，攝取超加工食品，例如洋芋片、便利商店裡大部分的微波食品、包裝零食等，與肥胖、第二型糖尿病、癌症和心血管疾病有關。

減肥瘦不下來竟是罹癌！千萬別把「腸胃道基質性腫瘤」誤認肥胖，規律健檢找出病因

by Heho健康
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05 Apr 2024
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明明吃得少、有運動，卻還瘦不下來？小心身體除了可能有病態性肥胖的問題，還可能是惡性腫瘤找上門！醫師指出，肥胖族群有很多原因，常見合併高血壓、高血脂等慢性病，少數可能跟癌症有關。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師指出，診間經常遇過許多肥胖族群患者來看診，經常都是長達數月或年以上，怎麼瘦都瘦不了的患者，又或者體重已經超重，出現「病態性肥胖」的族群。

秋冬更容易變胖？管不住的食慾讓體重直線上升！醫師：只要 1 動作就能有效幫助減肥

by Heho健康
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01 Mar 2024
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body&soul

想擁有曼妙身材，卻控制不了食慾，是許多愛美人士減重卡關的關鍵。管不住口腹之慾、不放棄美食卻要有感減肥，或許可試試合法減肥藥輔助。目前，合法減肥藥選項有 2 種類型，如何正確取得不拿到假藥、服用時如何正確使用不傷身，請專業醫師一次解答！

減肥成功的關鍵找到了！精神科醫師 8 個月甩 19 公斤！飲食管理之外多做「這個」，才能當個快樂的減肥人

by Heho健康
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08 Dec 2023
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body&soul

與多數人一樣，台北馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師方俊凱也曾為肥胖所苦，為了甩掉身上的肥肉，他做功課查文獻資料，最後用「大腦開心理論」找出不用節食、正常吃喝也能瘦的快樂減肥法，短短 8 個月甩掉 19 公斤，腰圍從 38 吋減到 30 吋，而且不復胖。

炎熱夏日好想吃冰！營養師分享消暑 4 關鰎，避免發胖造成健康危機

by Heho健康
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08 Sep 2023
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body&soul

台灣氣候高溫潮濕，尤其近幾年，溫度直上 36 、 37 度，市面上可以看到許多主打消暑的冰品、甜品，不過吃多了對身體恐怕是個負擔。營養師黃威杰就分享，掌握好以下這些對策，依然可以度過炎熱的氣候，又避免發胖造成健康危機。

晚上喝三合一咖啡一年體重竟多10公斤？營養師：「這成分」是肥胖關鍵，想要保持好精神靠 4 件事也能做到！

by 香港01
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19 May 2023
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不少上班族時常都是早上一杯咖啡、晚上加班再來一杯咖啡提醒，都已經成了都市人的習慣，但正因此習慣成了女生們肥胖的原因之一。近日台灣營養師陳嫚羚在Facebook專頁分享了一個個案，一位年約40多歲的女士因需經常捱夜工作，所以會在晚上喝咖啡，竟在短短一年間體重急升22磅！陳嫚羚營養師亦分享了5個更好、更健康的做法，經常依靠咖啡提醒的大家，不妨可以參考看看！