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咖啡可以每天喝嗎？多少算過量？一文解析咖啡因對身體的影響，這 3 類人更要注意！

「我每天如果不喝咖啡，根本撐不下去！」利奧跑業務時，對同事源博示意，需要先到便利超商買杯特大杯的美式咖啡，「我這樣會不會咖啡因中毒啊？」「可是我覺得自己好像更慘，喝幾杯咖啡都沒用…」源博說：「因為沒用，我喝過一杯又一杯，一天可能喝五六杯咖啡，像我這樣會不會反而更容易中毒啊？」

麥茶（Barley tea）多是用大麥所作，又稱大麥茶，麥茶是東亞地區具有歷史的傳統流行飲料，日本人從平安時代就開始喝「麥茶」（當時稱做「麥湯」），在歐美也常作為咖啡的替代飲品。麥茶的功效、禁忌有哪些？麥茶有咖啡因嗎？怎麼煮？

很多人習慣每天早晨來一杯咖啡，作為開啟新的一天的儀式感；或在午餐後、感到昏昏欲睡時來點咖啡幫助提神醒腦；甚至是晚上加班時，藉由攝取咖啡因，讓自己保持清醒。但你有沒有想過，自己會不會有「咖啡因攝取過量」的問題？

一年一度的台灣國際咖啡展上個月剛剛落幕，前去朝聖的儂編一不小心就喝了太多咖啡，第一次感受到咖啡因過量的痛苦，還好咖啡展上有專業咖啡師立刻教導我們咖啡因過量的該怎麼辦！儂編也整理起來和大家分享：4個小技巧拯救喝太多咖啡造成的心跳加速、噁心、頭痛等症狀，下次不小心喝太多咖啡的話，跟著做就不用擔心了！

MUJI 無印良品，有許多商品深受不少消費者的喜愛，也成為品牌的熱門銷售產品。不過，這回介紹的都是我們經常忽略的商品，它們藏在門市的櫃子層架裡，雖然不太起眼，但商品本身的實力相當堅強。以下整理 5 款超冷門小物，不僅讓日本網友給出超高評價，就連 MUJI 員工私下也會買，值得你認識。

咖啡做為全球熱銷的飲品，眾多研究指出，咖啡攝取可預防阿茲海默症等神經系統疾病產生預防效果，近期國外研究更指出可能與咖啡因、金雀異黃酮等成分有關，長年研究咖啡的醫師張金堅認為，此研究為以往許多研究提供佐證，但民眾仍須視自己的身體情況適量飲用，且較不建議選擇三合一即溶咖啡等種類。

天氣愈來愈熱，台灣熱傷害人數較去年同期高，我們常聽到的中暑、熱衰竭、熱痙攣，其實都是熱傷害的一種，就算宅在家不出門也有可能會發生熱傷害，一定要多喝水，定時定量補充水分。

不小心攝取過量的咖啡因對身體可能產生不良的影響。我們從常見的冰咖啡種類：冷萃咖啡、美式咖啡、冰滴咖啡和手沖咖啡這四種咖啡的咖啡因含量來做一個比較，教你夏天冰咖啡怎麼喝才對！

早上喝一杯咖啡提神醒腦，是不少上班族的首選。不過你知道嗎？咖啡因還能幫助你增強各方面的運動表現，包括速度、肌力、耐力等，一般會建議在運動前 60 分鐘，每公斤體重補充 3～6 mg 咖啡因。

咖啡因會對大腦產生強烈的影響，本就是該謹慎攝取的物質，但咖啡因早已融入日常生活，我們很容易對它放鬆警戒。