• 比大笑更強六倍的治癒法!甩開憂鬱情緒,只需要每天做「這件事」心情就會變好


    各位人生中最感動的瞬間是什麼時候?那時候的心情如何呢?回想那個時候的現在的心情又如何呢?光是回想我們曾經感動過的瞬間,我們的心情就會變好,而這種好心情會減緩腦疲勞。簡單地說,感動是消除腦疲勞時不可或缺的重要要素。感動的瞬間,交感神經的興奮會消失得無影無蹤,而令人感到舒服的副交感神經會占優勢。

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    各個企業最近不斷強調的東西也是「感動」。他們都會說,不僅要讓客戶滿意,還要感動客戶才行。實際上,不管是做什麼事情,沒有感動就不可能成功。藝術活動就更不用說了。此外,如果教授上的課沒有帶任何的感動,學生們也一樣不會專心聽課。不管是做什麼生意,不僅要讓客戶感到滿意,還必須要能感動客人。為什麼要如此強調「感動」?這是因為我們渴求感動。而這證明了活在冷漠無情、高壓時代的我們,正深受腦疲勞之苦。

         

    感動的力量很強大

    我們會在看到炫目的夕陽或高掛在夜空的星星而覺得感動。看到破雪而出、綻放花朵的小野花時,我們也會覺得感動。看到孩子用小手寫得歪七扭八的「爸爸、媽媽,加油!」這句話,會使我們熱淚盈眶。這些小小的感動會變成我們活下去的動力。而有的時候,我們會深受感動到無法自已的地步。有的人會在讀過某本小說、看過某個電影或聽過某位著名講師的演講後深受感動,人生和命運因此有了轉變。實際上,也有人會在看到美麗、偉大的藝術品後,感到心跳加速,意識變得混亂而產生幻覺,也就是罹患司湯達綜合症(stendhal syndrome)。

         

    我有時候走在路上時,會遇到不認識的讀者向我打招呼,說自己因為我而受到了感動。「老師您寫的書改變了我的一生。我的事業能做得這麼好,還有像我這樣的傻瓜能結婚,都是託了老師您的福。真的非常感謝您。」有的讀者會在說完這種話後對我行大禮。就我的立場來說,這是令我感激不已的事情。

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    像這樣,淡淡的感動會帶給我們度過一天的力量和樂趣,而滿溢的感動有時候會改變一個人的人生。實際上,有研究結果顯示,感動的療癒效果比大笑治療法強六倍。也就是說,「感動具有足以改變人生的力量」這個事實,在科學上也得到了證實。但即便是一樣的經驗,有人會大受感動而流淚,有人並沒有什麼太大的感觸。如果你說這世界上沒有能讓你感動的事情,這代表你的人生相當地枯燥乏味,沒得到憂鬱症就要覺得萬幸了。對任何事都冷嘲熱諷、批判所有人事物的人即是感動缺失症患者。這些人必須要先改掉負面的性格,才有辦法擁有感動的人生。

          

    如何成為感動別人的主角?雖然受到感動是件好事,但讓我們成為感動別人的主角吧。想感動別人是人類的本性,看到對方因自己而受到感動,最能使我們感到幸福。就算不是大大的感動也沒有關係。感動這種東西,絕對不是指什麼特別了不起的的東西。我並不是要各位在奧運拿到金牌感動別人。

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    無論是誰都能帶給別人淡淡的感動。我們在電視上看到平凡的人們善良、真誠、老實地生活時,會深深地被感動。會使我們感動的東西,是真實、善良、美麗的人事物,而不是什麼特別了不起的東西。就好比我們會因為一份突如其來的小禮物而受到感動一樣。各位也都做得到。光是展現出真實的自我、努力度過每一天的樣子給身邊的人看,就能夠給某個人帶來感動。僅僅是在下班回家的路上,買一朵玫瑰給妻子,而不是帶著一臉醉意與倦容,各位就能成為感動別人的人。

        

    但是,我們目前卻過於缺乏這個人生中不可或缺的重要修養。活在現代社會的我們,基本上不缺什麼東西,但我們的幸福指數和生活品質卻幾乎在谷底。Serotonin Academy 研究人員得到了這樣的結論:我們不是缺乏幸福,而是缺乏了感激和感動。而這也與腦疲勞有直接關係。如果把本書讀到了這裡,應該就能理解這個道理。

    圖片Source: Pinterest

       

    【資訊來源】

    書名:《腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者》
    作者: 李時炯

    出版社:高寶書版

     

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