• by Bella Editor
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• 21 Apr 2024
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• travel&foodies

• #飲食
• #水果
• #抗憂鬱

現代人的生活壓力大，許多人會藉由吃「垃圾食物」為了犒賞一天中辛苦的自己，但因為負面情緒就開始暴飲暴食，不只越吃越胖還增加體內負擔，得不償失，本次儂編整理了8個營養師推薦的替代飲食來降低身心負擔，並帶給你一整天的好心情～

• by 女子學
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• 30 Mar 2024
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• novelty

• #心理健康
• #微笑憂鬱症
• #心理問題

去年知名藝人 CoCo 李玟疑似長期受憂鬱症所苦，選擇結束自己的生命。消息傳出後，旋即收到來自四面八方的震驚與哀慟，令大眾不解的是：明明總是光鮮亮麗、笑臉迎人、開朗大方的人，竟是受憂鬱所困的一份子，也讓「微笑憂鬱」開始被越來越多人重視。 臨床心理師洪培芸說，其實微笑憂鬱並非是一種精神科的診斷，比較像是一種反應模式，而這個詞最早是由劍橋大學學者拉姆絲（Olivia Remes）所提出，於字面上的定義便是：「表面上看起來很快樂，內在卻非常憂鬱的人。」

• by Heho健康
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• 11 Dec 2023
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• novelty

• #焦慮
• #自律神經失調
• #自律神經

長期壓力會對自律神經系統產生負面影響，引發頭痛、心悸、失眠等身體症狀，以及情緒波動、焦慮和抑鬱等心理狀況。當急性症狀出現，需要及時的醫學處理來穩定狀態；待症狀得到控制，更遵循醫生指導持續進行全面的自律神經康復計劃。

• by Bella Editor
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• 02 Sep 2023
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• novelty

• #換季
• #雨天
• #季節性憂鬱

季節性情感障礙 (SAD) 是一種在特定季節或時間出現的抑鬱症。當季節轉為陰雨綿綿的季節，心情也跟著下起雨，走到哪頭上那頂烏雲總是消散不去；原本假日總會安排滿檔活動，如今卻連難得的晴天也只想懶洋洋的癱在家裡。根據研究指出，全球至少有1 % ~ 2 % 的人深受SAD其擾，而且女性比男性患上的機率還遠遠高上4倍！當發現自己可能患有輕微SAD，可以試試儂編總結的5個方法，但如果已經嚴重影響日常生活，還是建議馬上尋求專業醫療協助！

• by 媽媽寶寶
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• 11 Aug 2023
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• novelty

• #焦慮
• #失眠
• #夏季憂鬱症

許多人喜歡夏天的陽光，覺得風光明媚，令人心情開朗，然而，有些人可能會覺得夏天讓他們覺得沮喪。這稱為「季節性情感障礙」（SAD），這通常被認為會發生在冬季，因為寒冷、黑暗和日照較短。然而，其實夏季憂鬱症也存在。

• by Bella Editor
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• 31 Jul 2023
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• novelty

• #情緒
• #憂鬱症
• #抑鬱症

有些人總是習慣將笑容掛在臉上，彷彿過著無憂無慮的美好生活，但當他獨自一人時，面對的卻是早已被憂鬱情緒覆蓋的內心，這些人患有的可能是輕生風險更高的「微笑憂鬱症」！因此儂編整理了五個常見徵兆，透過更深入地了解，才能發現身邊那些可能需要幫助的人，又或是讓沒有察覺到自己陷入憂鬱的你，能更加理解自己的真實情緒。

• by 照護線上
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• 07 Dec 2022
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• #便祕
• #帕金森氏症
• #自我檢測

「我們團隊有做居家醫療，記得有一回，本來要去看失智症的病人，結果抵達之後才發現他們家裡除了失智的病人外，旁邊還有一位巴金森病(帕金森氏症)患者，但是自己卻不知道應該要就醫治療。」基隆長庚紀念醫院神經內科蘇豐傑醫師分享，「基隆的巴金森病患者就醫的時機較晚，可能是因為老人家獲得的資訊較少，就醫也比較不方便。如果希望患者早期就醫，對年輕人的衛教很重要，年輕人有認知，才會及早把病人帶出來。」

• by Bella Editor
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• 31 Oct 2022
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• horoscope

• #憂鬱症
• #憂鬱症解決方法
• #血型

當工作或課業壓力大、面對前景茫然時，經常會出現憂鬱的情緒。平時除了可以透過觀察自己的情緒表現，察覺到憂鬱的存在，但你知道嗎？其實「血型」跟憂鬱也有很大的關係。快跟著儂編來看血型的特質如何左右一個人的情緒，同時也透過建議一起來增加幸福感吧！

• by Bella Editor
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• 23 Aug 2022
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• novelty

• #心理層面
• #心理狀態
• #內心狀況

當一個人有「想死的念頭」時，可能直接以話語表現出來，也可能透露在所寫的FB、文章、筆記中表現出來 。感覺沮喪無助的時候，常會出現下面這些肢體語言和行為模式：不斷重複某幾個句子，譬如：「沒救了」、「活著好累」、「做人真難」。專業諮商心理師林萃芬出版《從說話洞察人心》（時報出版）書中提到，聽到身邊有人講這些話的時候，要特別注意他的行為舉止，情況嚴重時最好不要讓他單獨一人。若身邊的人會經常沒來由的嘆氣、搖頭、聳肩，顯示其沮喪的心情，已經轉化為無力的肢體語言，不妨適時關心他們的生活和情緒。

• by Frances
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• 24 Jul 2022
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• novelty

• #焦慮
• #玻璃心
• #挫折

每次問題出現的時候，你傾向於先解決或先崩潰？美國梅奧診所點出增強「心理韌性」可以保護自己更快脫離憂慮，並提供了5個告別「玻璃心」的方法！