• by Maureen
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• 22 Mar 2023
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• body&soul

• #膠原蛋白
• #專業營養師
• #美容

為了美麗、維持好氣色與好膚況，女人無所不用其極～不只砸重本投資保養品，「吃的保養」也毫不馬虎！其中「膠原蛋白」更是近年最盛行、接受度最高的美容補品！但吃「膠原蛋白」真的有效嗎？飲食、服用上有甚麼禁忌要留意？大研生醫專業營養博士－學怡君營養師精闢為女孩指點「吃膠原蛋白的5大正確觀念」！

• by Jess
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• 21 Mar 2023
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• novelty

• #春困
• #季節性疲倦
• #健康飲食

明明有睡足夠8小時，卻還是累到不行，懷疑自己身體是不是哪裡有問題？別緊張，這很有可能是「春困」的關係！又被稱為「春季疲勞症」，我們的身體要自行調解季節的變化，各種體內激素混亂，所以人會感到格外疲倦！面對春困我們可以根據醫生的建議可以用飲食來改善春困狀況，這就帶大家來看看春困飲食4大指南要怎麼吃！

• by Heho健康
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• 17 Mar 2023
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• novelty

• #雞蛋
• #植物蛋白
• #蛋白質

全台缺蛋危機始終沒有解決，農委會更宣布雞蛋售價每台斤提高 2 元，現在想吃雞蛋荷包也得跟著縮水。雞蛋有豐富的蛋白質，是各年齡層的營養來源，若吃不到時怎麼辦？ Heho 營養師陳筠臻建議：「並非吃不到蛋就無法補充這些營養素，乳品類能提供卵磷脂、蔬果中含有各式維生素與礦物質，食物都能經由代換吃到相近的營養價值。」

• by Maureen
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• 15 Mar 2023
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• body&soul

• #換季過敏
• #皮膚過敏
• #專業營養師

每到換季，氣溫濕度起伏不定，再加上現代人的熬夜生活習慣、空汙影響，不只敏感體質成了文明病，肌膚不穩定的狀況也接連浮現！面對躁動不已的體質、肌膚狀態，除了依靠專業醫生協助，抑或者保養品舒緩，日常又有甚麼簡單對策呢？YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene，便與女孩們分享「舒緩過敏不適的5大飲食方針」！

• by Heho健康
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• 13 Mar 2023
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• novelty

• #甜湯
• #花生
• #紅豆

坊間的甜湯種類多元、用料實在，有些食材滋補養生，讓不少民眾直覺認為甜湯很健康、多吃沒問題。殊不知好喝的甜湯往往會加入過多的糖或澱粉，來做出香濃綿密的口感，銷魂的好滋味，讓人忍不住一口接一口，熱量更是直接爆表。

• by Maureen
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• 13 Mar 2023
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• body&soul

• #植物蛋白
• #蛋白質
• #高蛋白

雞蛋是多數人三餐的必備食材，甚至每天一顆雞蛋已是日常的依賴～但眼看著雞蛋價格持續飆漲，想多吃一顆蛋、多補充些蛋白質都成了件奢侈的事情！那麼除了雞蛋，我們又能怎麼吃「攝取到同等的蛋白質」呢？人氣營養師高敏敏，便為我們指點「蛋白質飲食」3大攻略！

• by Maureen
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• 07 Mar 2023
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• body&soul

• #衰老食物
• #中醫師
• #抗衰老

肌膚總是出狀況嗎？又或者明明才不到30歲膚況卻像熟齡大媽呢？親愛的提早老化、膚況差有時不是自己疏於保養，而是飲食出了問題！上璽中醫診所余雅雯醫師分享女性日常最常誤觸的3大「衰老食物」，快快檢視一下妳中了哪一項？

• by Heho健康
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• 06 Mar 2023
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• novelty

• #養生觀念
• #中醫
• #補腦食物

「吃補」一直是國人養生方法之一，傳統中醫方有所謂「以臟補臟」之說，大多和「以形補形」相關，最常見的就是吃心補心、吃肝補肝、吃腦補腦、吃腰子補腎、吃魚眼睛補眼、吃豬腳筋補膝關節、吃血補血等。

• by Bella Editor
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• 05 Mar 2023
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• body&soul

• #飲食習慣
• #身材維持
• #韓國減肥法

不知道大家會不會有這種疑惑，為什麼韓國女生每天熬夜、晚睡還各種吃宵夜隔天一早出門卻還是超級漂亮甚至也不會水腫？這是因為她們平時就有刻意培養自己的生活習慣，透過飲食、運動來保持身材，不過除了在這些事情上講究之外，韓國女生們也有一些小撇步專門對抗大吃大喝、作息不正常帶來的傷害，接下來大家就跟著儂編一起揭曉她們維持身材的秘密吧！

• by 搭配 Dappei
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• 04 Mar 2023
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• body&soul

• #飲食攻略
• #333飲食法
• #168間歇性斷食

冬天過去，幾個月下來累積了不少肥滋滋的贅肉，擔心身上的腰間肉、蜜大腿讓你穿不下春夏的衣服嗎？別急別急，韓星最愛的「333 飲食法」讓你無痛瘦身！像是被讚譽為「韓國愛黛兒」的 LEE HI 李遐怡就在節目分享他以這個方式健康瘦身，許多韓國 YouTuber 也拍成影片分享，要注意，並不是要追求激烈減重的瘦骨嶙峋，而是安全方式的健康體態！