• by Naomi
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• 15 Feb 2026
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• travel&foodies

• #減肥
• #瘦身
• #減重

年節聚餐一場接一場，「公開減肥」真的比較容易成功嗎？初日診所院長魏士航指出，把減重目標說出口，6個月平均多瘦1.52公斤，效果更持久。從飲食順序、放慢進食到輕斷食策略，掌握4大關鍵，不必極端節食，也能在圍爐與應酬中穩住體重。

• by 香港01
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• 26 Nov 2025
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• novelty

• #癌症
• #飲食
• #米飯

最新研究指出，氣候變遷可能導致稻米中無機砷含量上升，進而提高罹患肺癌、膀胱癌與皮膚癌的風險。面對這項潛在危機，建議採取正確烹煮方式：如浸泡、倒水再煮、選用砷含量較低的米品種等，來降低致癌物攝取。掌握這些小細節，能在日常飲食中守護健康。

• by Naomi
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• 09 Sep 2025
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• travel&foodies

• #逆齡
• #舒淇
• #減齡

49歲的舒淇出席威尼斯影展，依舊保有少女般的狀態，秘訣不在昂貴保養，而是飲食！她堅持餐前先吃蔬菜、早晚一杯小麥草汁、飯後站立20分鐘，連零食也鎖定堅果與黑巧克力，既享受又養生。其中最關鍵的是富含抗氧化的水果，為她的膚質注入年輕能量。

• by Naomi
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• 22 Nov 2024
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• body&soul

• #減肥
• #健康
• #養生

減肥容易復胖，其實是「暴食症」所惹的禍！振芝心身醫學診所邱韻芝醫師，特別點出重建健康飲食模式的重要性，歸類出四大重點，幫你走出暴食惡性循環。嘴饞忍不住偷吃小零食的你，不妨試試透過全穀食物取代精緻澱粉！

• by 良醫健康網
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• 08 May 2024
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• novelty

• #益生菌
• #飲食
• #腸胃不適

季節交替是腸胃炎的好發時期，上吐下瀉真的好痛苦，要怎麼吃才能快快好呢？可以吃水果、喝豆漿嗎？多久能正常吃？以下完整解析腸胃炎飲食菜單。

• by Bella Editor
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• 21 Apr 2024
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• travel&foodies

• #飲食
• #水果
• #抗憂鬱

現代人的生活壓力大，許多人會藉由吃「垃圾食物」為了犒賞一天中辛苦的自己，但因為負面情緒就開始暴飲暴食，不只越吃越胖還增加體內負擔，得不償失，本次儂編整理了8個營養師推薦的替代飲食來降低身心負擔，並帶給你一整天的好心情～

• by Maureen
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• 25 Mar 2024
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• body&soul

• #飲食
• #專業營養師
• #雞胸肉

正在維持身材，執行瘦身、健身計畫的男女，肯定都曾面臨＂吃＂的困擾！不只飲食得講究，為了增肌減脂，蛋白質的增量攝取更是首要大工程！是否也總是苦惱蛋白質要吃甚麼？吃膩了雞胸肉、水煮蛋又該怎麼辦？人氣營養師Feibi現身指引：高蛋白肉品該怎麼吃？吃甚麼最有感！

• by 經理人
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• 11 Mar 2024
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• body&soul

• #飲食
• #運動
• #營養補充

你為運動後的營養優先選擇或不選擇什麼，可能正是達到目標的關鍵。這是因為運動後的營養有些特別的眉角，如果照著做，肌肉修復、生長和營養補充就有驚人的成效。 運動後營養最重要的事情有二：時機、比例。

• by Heho健康
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• 26 Jan 2024
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• novelty

• #火鍋
• #營養師
• #飲食

寒流來襲，天冷最適合煲湯、吃火鍋！然而，每次燉湯和煮火鍋時，總會發現湯的表層出現浮沫，也讓湯頭變得濁濁髒髒的，有些人會用撈網撈起、部分人則置之不理，到底這些浮沫到底是什麼？真的要撈掉嗎？請營養師解開謎團。

• by Bella Editor
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• 29 Jul 2023
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• body&soul

• #皮膚
• #飲食
• #身體

每到夏天這個時候，總是會有許多擾人的痘痘過來造訪我們，除了正值青春期的青少年們，許多成年人也是經常深受其擾，更有不少人是從青春期到成年都一直與痘痘對抗著。其實人的皮膚狀況能反映出身體是否健康，而痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係，特別是當痘痘不斷出現在同一位置，那必定有其原因。你可能是因為卸妝清潔做得不到位，也可能是不良的飲食習慣，又或者可能是身體出狀況了，像是內分泌失調或是免疫力下降等。千萬不能因為它看起來小小一顆就忽視，要趕緊調整生活型態並加以改善，那就廢話不多說，快來找出你的痘痘根源在哪裡吧！