• by Heho健康
• |
• 17 Jul 2023
• |
• novelty

• #營養師
• #豌豆
• #植物性蛋白質

植物性蛋白質蔚為趨勢，無論是為了健身補給、追求時尚，或為環保出一份心力，都加速了產品發展。其中豌豆蛋白也逐漸崛起，但原來豌豆本身並不是蛋白質豆，而且豆仁和豆莢的營養價值大不同！

• by Heho健康
• |
• 14 Jul 2023
• |
• novelty

• #健康
• #瑜伽
• #營養師

為了不使小腹凸出，讓瑜珈衣褲襯托完美的身材曲線，你在做瑜珈前餓了好一陣子，又怕運動完後立刻進食會變胖，所以也不打算吃東西，餓扁的肚子只好咕嚕嚕地出聲抗議。到底做瑜伽前後可不可以吃？該怎麼吃才好？

• by 媽媽寶寶
• |
• 07 Jul 2023
• |
• novelty

• #健康
• #營養師
• #夏日

為什麼每到夏天，很容易出現精神萎靡不振、食慾不佳的感覺呢？

• by Heho健康
• |
• 07 Jul 2023
• |
• body&soul

• #瘦身
• #健康
• #減重

想知道怎麼吃最健康，或是想輕鬆減重，卻不知道怎麼開始嗎？時下有很多流行的各式「餐盤飲食法」，像是我的餐盤、211、133、321 是什麼？一起來看看哪一個適合你！

• by Heho健康
• |
• 30 Jun 2023
• |
• novelty

• #料理
• #營養師
• #洋蔥

洋蔥的辛辣總叫人眼淚直流，有人喜歡它嗆辣迷人的風味，有人偏愛煮熟後釋出的甘甜。洋蔥的料理多變，不同顏色各有適合的烹飪方式，怎麼吃最營養？選購與保存有什麼要領？

• by Heho健康
• |
• 23 Jun 2023
• |
• novelty

• #營養師
• #水果
• #榴槤

榴槤的產季約在 5-8 月，是炎炎夏日必嘗的熱帶水果，它獨特的氣味讓有些人退避三舍，一聞到就覺得臭氣沖天，但也有群支持者認為香飄四溢。究竟榴槤有什麼魅力？營養師分析吃榴槤的優缺點給你！

• by Heho健康
• |
• 17 Apr 2023
• |
• novelty

• #營養師
• #熱量
• #糖果

跳跳糖是許多人的童年回憶，拆開包裝扔進嘴哩，發出療癒逼啵聲，好像有人在嘴裡跳舞。為什麼跳跳糖會跳？聽說和汽水一起吃會讓胃爆炸，是真的嗎？

• by Maureen
• |
• 03 Mar 2023
• |
• body&soul

• #營養師
• #專業營養師
• #控制飲食

減肥這門學分就連儂編重修了好多年始終過不了，尤其腰部的贅肉更是難纏的大魔王！妳也是在減肥之路上屢屢挫敗的女孩嗎？甚至對於瘦不下來的水桶腰、小腹毫無辦法呢？這次終於有解答了！YOUTUBE人氣營養Nutritionist Charlene破解8大「容易使腰粗食物」，想搶在夏天前秀出小蠻腰，以下這些美食可得忌口！

• by Maureen
• |
• 14 Feb 2023
• |
• body&soul

• #營養師
• #嘴饞
• #專業營養師

明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡！妳是否也總困擾，時常肚子不餓卻很想吃東西，且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢？人氣營養師高敏敏精闢指引，解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點，讓妳跨越減重停滯期！

• by Maureen
• |
• 28 Nov 2022
• |
• body&soul

• #掉頭髮
• #營養師
• #專業營養師

妳時常感到頭暈、疲勞，甚至落髮狀況頻頻嗎？小心這些都是缺「鐵」的徵兆！除了我們所熟悉的營養素之外，鐵質時常被現代人所忽略，甚至許多人總有著錯誤觀念，認為＂只有貧血女性＂需要補鐵～事實上，當身體缺乏鐵質時，不論男女皆可能會帶來諸多日常生活上的不適！到底當缺鐵時會出現哪些警訊？專業營養師Feibi親自解答。