• by Maureen
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• 27 Feb 2026
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• body&soul

• #健康飲食
• #健康瘦身
• #飲食觀念

有在關注全球名人動態的讀者肯定有發現，有著青綠色色澤，主打排毒功效的「西洋芹汁」佔據話題焦點，西洋芹汁不只成為瘦身族群、健身運動者的飲食要素之一，兼具抗氧化、高纖維等健康效益的特性，也使這款綠色能量果昔備受全球民眾議論。到底「西洋芹汁」為什麼爆紅？以它為延伸的安東尼飲食法則又是什麼？現在一起深入了解。

• by Maureen
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• 26 Feb 2026
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• body&soul

• #申惠善
• #瘦身飲食
• #斷食法

Netflix 最新懸疑韓劇《莎拉的真偽人生》以輾轉莫測的懸疑情節令觀眾印象深刻，而劇中大展演技實力的申惠善，不只顛覆過往形象的造型風格成為話題焦點，今年36歲的她窈窕身材、緊緻體態也惹人稱羨。據申惠善過去受訪分享，原來她維持身材的祕訣全靠「159斷食法」！到底「159斷食法」該怎麼執行？有哪些飲食誤區需要注意？現在一起了解。

• by Maureen
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• 19 Feb 2026
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• body&soul

• #健康飲食
• #脹氣、消化不良
• #專業營養師

現代人生活節奏快、三餐外食，加上長期處在生活、工作高壓狀態下，讓多數人有著消化不良、脹氣、胃食道逆流、胃痛等腸胃問題。「消化不良」成為現代人的文明病，我們日常飲食該留意什麼？是否有什麼簡單易懂的改善方式？市售益生菌、腸胃藥真的有效嗎、該怎麼吃？Nu Skin 營養師 Ting ting專業解答：消化不良飲食7大正確觀念。

• by Maureen
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• 05 Feb 2026
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• body&soul

• #專業營養師
• #瘦身減重
• #瘦身美容

近年「瘦瘦針」成為不少男女減重計畫的新選項，但真的只要打針、降低食慾，體重就能穩定下降，達到預期中的瘦身成效嗎？營養師提醒：「食慾變小，不等於不會變胖！」如果忽略營養密度與飲食結構，反而可能讓代謝下滑、復胖風險更高。這次請教 Nu Skin 營養師 Ting Ting，以專業觀點為我們解答 6 大瘦瘦針飲食正確觀念，教你瘦得健康，不怕胖。

• by Maureen
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• 30 Jan 2026
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• body&soul

• #葉舒華
• #減肥飲食
• #I-dle舒華

出生台灣以甜美形象圈粉無數的南韓人氣女團 (G)I-DLE 成員葉舒華，近日卻因「暴瘦」再度掀起討論。過去她曾坦言減重期間「幾乎不吃東西」，甚至在某次撐不下去時吃了生章魚，結果腸胃不適，體態更顯消瘦；也分享過戒糖、戒澱粉瘦下 8 公斤，卻換來情緒不穩定方面的反效果。到底想擁有舒華般緊緻且纖細的體態，瘦身過程中該留意什麼？「減糖飲食」又有哪些重要觀念不能不知道？現在一起了解。

• by Maureen
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• 25 Jan 2026
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• body&soul

• #凍齡保養
• #陽光女子合唱團
• #《陽光女子合唱團》翁倩玉

充滿歡笑與淚水的國片《陽光女子合唱團》上映後好評不斷。其中最大亮點，莫過於睽違 47 年後回歸大螢幕的傳奇影后翁倩玉！今年 75 歲的翁倩玉，飾演獄中大姐「楊玉英」，領唱 7 位女星組成監獄女團，不只歌唱實力不減，凍齡般的好氣色，也再次見證她深藏不漏的養生功夫。原來，造就傳奇女星不老的秘訣，就在於她長年維持的「飲食節奏」。

• by Maureen
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• 19 Jan 2026
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• body&soul

• #營養補充
• #健康飲食
• #飲食規律

日前，美國正式公布最新版《2025～2030 年美國飲食指南》（Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030），提出顛覆性的飲食觀點，以全新的三角金字塔推翻我們學習近 34 年的食物金字塔理論。資訊一曝光，便在全球掀起熱烈討論。究竟嶄新的飲食指南訴求與目標是什麼？背後又埋藏哪些值得留意的健康爭議？與過去的營養結構觀念又有何不同？現在一起了解。