• by Heho健康
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• 17 Nov 2022
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• novelty

• #心血管疾病
• #營養師
• #滷肉飯

台灣小吃眾多，最具代表性的莫過於爌肉飯及滷肉飯，不僅是海外遊子思鄉美食，更是銅板美食，而你鍾愛哪一味呢？讓營養師帶你這樣吃，不僅清血管，還能預防中風。

• by Maureen
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• 02 Oct 2022
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• body&soul

• #營養師
• #專業營養師
• #瘦身飲食

這幾年健康意識盛行，許多男女開始瘋健身，甚至健康餐、水煮餐的飲食市場也成為趨勢，更成為多數瘦身者挑選飲食的首選！不過若妳正在積極控制飲食，且依賴水煮餐的低熱量的話，可得小心了！人氣營養師高敏敏這次便針對「健康餐、水煮餐」等無油飲食地雷做分析，這樣吃竟然還會影響膚質！

• by Maureen
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• 05 Sep 2022
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• body&soul

• #營養師
• #專業營養師
• #減肥食物

迎接中秋節的到來，除了每年最期待的各式月餅，以及歡聚烤肉讓人期待之外，只有這個節日才能吃到的季節性水果「柚子」更是營養師眼中的超級食物！而許多人不知道的是，柚子不只能促進消化、幫助排便，其內涵的營養成分與隱藏版功效更是令人驚艷！到底「柚子該怎麼吃」？它又藏有哪些我們漏掉的寶藏優點？人氣營養師高敏敏4大觀點為妳解答！

• by Frances
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• 18 Aug 2022
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• novelty

• #減肥
• #營養師
• #好處

你也是為了減肥餐餐都水煮的人嗎？以為減少了油脂攝取量體重就能下降，但結果反而是便秘、甚至營養不均，營養師就提醒，吃水煮餐本身是沒有錯，但是有些重點不能不注意。

• by Maureen
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• 21 Jul 2022
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• body&soul

• #營養師
• #消暑聖品
• #營養師推薦

天氣炎熱，總是讓人心情煩躁、食欲不佳，甚至到了用餐時間，熱騰騰的便當、湯麵、鍋物更是讓人食不下嚥！夏天想要從內到外降溫消暑，不只有吃冰、喝飲料這個選擇！人氣營養師高敏敏，看準了現代人對於＂消暑飲食＂的錯誤觀念，特別精準分析了兼具＂健康與補水＂兩大重點的消暑食材！快快跟著專家這樣吃，解渴又解熱～

• by Naomi
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• 24 May 2022
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• body&soul

• #健康
• #營養師
• #運動

近年，上班族越來越注重體態以及身體健康，不論是上健身房或是公園慢跑，成為了上班族下班後的代辦事項。然而運動新手卻總是上網隨便查「民間偏方」來幫助運動，反倒滿滿反效果。現職服務奧運、世大運國手的運動營養師曾怡鈞說明，「營養」是協助運動後恢復、幫助運動效果加乘的重要環節，根據新手常犯的「5大運動營養地雷」來為大家上課啦！

• by Edward
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• 25 Jan 2022
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• #健康
• #酒精
• #營養師

你有什麼解酒妙方？營養師高敏敏在 Facebook 粉絲專頁上分享「解酒必吃 5 大營養素」及「宿醉 3 大原因」，帶我們探看酒精如何影響生心理，這些營養又是如何紓解症狀！

• by Edward
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• 13 Jan 2022
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• travel&foodies

• #健康
• #營養師
• #武漢肺炎

新冠病毒變異株 Omicron ，在台灣有感染規模持續擴大的跡象──偏偏還是在春節前夕！除了戴口罩、打疫苗、維持良好衛生習慣等防疫措施，你也該補足營養提升免疫力。營養師高敏敏在 Facebook 粉絲專頁上分享「8 項必吃關鍵營養素」，能有效協助我們預防 Omicron 上呼吸道感染，趕快記下來，保護自己也保護家人，健健康康過好年！

• by Edward
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• 09 Jan 2022
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• #健康
• #營養師
• #營養

像鹹酥雞這樣的美食，要儂編每天吃也沒問題，不過隱藏在美味之下的卻是滿滿的熱量與油脂，吃太多很快就會發胖甚至發病！林雨薇營養師在 Facebook 粉絲專頁上發文分享「鹹酥雞熱量分析表」，詳細分析常見食材油炸後的熱量──照你的尋常方式點餐，每周吃一次連續一個月就會胖──還有 5 點實用的「減緩負擔」技巧，使用餐巾紙大法、進食某些水果與「魚油」都會有幫助！

• by Edward
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• 04 Jan 2022
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• #健康
• #營養師
• #排行

你今天吃夠蔬菜了嗎？想要控制體重、排便順暢或減少致癌率，一定要吃夠蔬菜，補充纖維質──前提是要吃得對，營養師高敏敏在 Facebook 粉絲專頁上分享了「高纖蔬菜 TOP20 排行榜」，讓我們能按圖索驥補纖維，來看看你最愛的青菜排到第幾名去了！