• by 媽媽經
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• 13 Oct 2021
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• body&soul

• #健康
• #飲料
• #養生

和一般的含糖飲料相比，100%純果汁相較健康許多，不少外食族會在享用三餐之餘，喝果汁來補充營養。但其實有些果汁會添加蔗糖或果糖，飲用過多會讓血糖上升、體脂肪形成，因此要怎麼挑才健康呢？食藥署教大家5個重點挑選健康果汁。

• by Edward
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• 07 Oct 2021
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• novelty

• #健康
• #營養
• #保健食品

「魚油」是台灣人最常食用的保健品之一，正在讀文章的你或許就有每天吃魚油的習慣。然而你是「別人告訴你該吃」就吃，還是真的知道怎麼吃呢？它有哪些好處、迷思或事項要注意？如何挑選，又是否比直接吃魚肉有效？以下 4 個重點儂編整理給你！

• by Edward
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• 06 Oct 2021
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• novelty

• #瘦身
• #健康
• #迷思

儂編家從不吝嗇於買巧克力，除了好吃以外，大概還被認為與紅酒一樣具有某些神奇的健康功效，諸如抗憂鬱、抗老、降血壓，而且「越純越好」。些巧克力好處你或許多少聽過，然而究竟是不是真的？今天儂編就來為各位釋疑一下，巧克力被認為神奇的原因在哪，被某些人認為「一點也不」的原因又在哪，一塊好的黑巧克力又該如何挑選。

• by 媽媽經
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• 06 Oct 2021
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• travel&foodies

• #健康
• #自助餐
• #外食

沒有時間自己煮，又想要兼顧營養均衡的外食族，時常會選擇自助餐，因為可以夾取豐富的青菜。不過，有些自助餐的菜色可能是「陷阱」。營養師余朱青也建議，減重的人可以選擇燙、蒸、滷、涼拌的烹調方式。衛福部國健署也設計了自助餐盤建議，提供外食族夾取餐點時可以參考。

• by Edward
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• 29 Sep 2021
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• novelty

• #健康
• #保養
• #膠原蛋白

媽媽曾告訴你要多吃豬腳補充「膠原蛋白」嗎？還是你平常就有在抹一些富含膠原蛋白的保養品，讓皮膚彈性又水嫩？今天儂編要和你說，媽媽錯了，你也錯了。在利用膠原蛋白減緩肌膚老化前，先來好好地重新認識它，了解膠原蛋白究竟該怎麼吃、怎麼用，怎麼減緩流失速度！

• by Edward
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• 28 Sep 2021
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• novelty

• #健康
• #毛小孩
• #寵物

根據農委會 108 年度全國家犬貓數量調查結果統計，全台共有 153 萬 7440 隻的家犬。這表示有近 154 萬的人，在生命中有狗狗的陪伴；也表示這麼多的人必須陪伴狗狗從生邁向老。各位家裡的毛小孩有「老化跡象」嗎？若察覺到的話，在照顧上就要做出更細心的調整喔！

• by Edward
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• 28 Sep 2021
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• novelty

• #瘦身
• #健康
• #營養

你有每天吃堅果嗎？它可不是過年才會配紅酒吃的零食，國民健康署建議每天都要適量攝取堅果類食物，然而根據 102年國民營養健康狀況變遷調查，台灣有 9 成以上的成人每日攝取量不足1 份！到底為什麼要每天吃堅果呢？傳聞中的減肥效果是真的嗎？堅果又要如何吃、選購與保存？

• by Edward
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• 26 Sep 2021
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• #健康
• #營養
• #蜂蜜

應該不少人家裡都備著一罐蜂蜜，不管常不常拿出來吃，放在櫃子裡就是有一種富足的感覺。人類對於蜂蜜的印象大抵是正面──很難想像人類不再食用蜂蜜，或有人不喜歡蜂蜜──但同時存在很多誤解，你知道生產 1 公克的蜂蜜，蜜蜂要採 1500 朵的花蜜嗎？蜂蜜真的營養價值豐富？真假蜜到底要怎麼分辨？蜂蜜又該如何保存？這些問題今天讓儂編一次告訴你，關於蜂蜜不再有疑問。

• by Edward
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• 25 Sep 2021
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• hair

• #健康
• #頭髮
• #女性

男生一到年紀就會開是擔心自己會不會有「雄性禿」，但這其實並非男性專利，女性也有雄性禿的可能！咦？但怎麼好像很少看見女性有禿頭，是怎麼回事？什麼跡象是禿頭可能？又該如何預防及治療呢？以下 4 個重點告訴你。

• by Edward
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• 22 Sep 2021
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #健康

中秋連假結束後，你量體重了嗎？敢量的你勇氣可嘉，恭喜你受到烤肉大餐和月餅的夾擊所以數字上升。在你開始不吃晚餐或中午只喝一杯豆漿前，該先了解怎麼樣才是「健康有效」的減肥方法──不健康或不有效，兩個都不要──很簡單，讓儂編告訴你以下的 4 大重點！