• by Frances
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• 07 Oct 2022
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• novelty

• #提神
• #營養師推薦
• #預防掉髮

許多上班族每天早上都會吃B群，卻不曉得它的功用是什麼？營養師高敏敏來教大家正確的攝取方式，有些適合加入早餐、有些適合睡前，這邊整理了8種維生素B的食物，一起來看看自己有沒有吃錯。

• by Maureen
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• 04 Oct 2022
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• body&soul

• #酪梨
• #專業營養師
• #營養師推薦

現代人長時間處於資訊轟炸的生活環境，工作上的壓力、生活上的壓迫、網路上的惡言，使得"憂鬱"成了許多人內心的不定時炸彈。除了在忙碌、低潮時找到正確的紓壓管道之外，隊的飲食也能幫助妳攝取「 快樂荷爾蒙 」！專業營養師Feibi，便精闢說明5大「快樂食物」，原來吃對營養素，也能為情緒、心情帶來甜頭～

• by Maureen
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• 22 Sep 2022
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• body&soul

• #營養師推薦
• #瘦身方法
• #瘦身觀念

話題韓劇《黑話律師》大結局收視突破高峰，飾演女主角的潤兒更在劇中展現精彩演技，顛覆過往甜美形象詮釋彪悍人妻，備受討論！不過跳脫劇中角色，以女團少女時代出生的潤兒，也試試女孩心中的女神代表，從臉蛋保養，到身材維持，完全看不出已經是32歲的輕熟齡毆膩！而過往潤兒也曾分享過自己的瘦身方法，全靠這招「4321運動法」，到底實際該怎麼執行、飲食又如何搭配？營養師高敏敏三大觀點教妳瘦得更健康～

• by Maureen
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• 08 Sep 2022
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• body&soul

• #烤肉
• #專業營養師
• #營養師推薦

中秋節到來，是否也有約不完的烤肉局呢？烤肉美味且色香味俱全，是許多饕客的最愛，只不過若有著瘦身計畫、擔心健康顧慮的人，又該怎麼吃最安心無負擔呢？專業營養Feibi，這次便幫大家解答吃烤肉的5大健康方案！醬料、食材該怎麼選？搭配飲品、營養又該如何補足？快跟著儂編一次了解！

• by Heho健康
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• 05 Sep 2022
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• body&soul

• #酪梨
• #網友推薦
• #營養師推薦

酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月，有著洋梨形狀、味道有些堅果香，吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨，可以搭配出非常多種花樣！Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃？」蒐集網友最推薦的 16 種吃法，包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品，以及三種酪梨醬製作方法，營養師宜庭同時解析酪梨的營養成分，推薦大家搭配出健康又好吃夏日餐食！

• by Frances
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• 25 Aug 2022
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• novelty

• #綠茶
• #雞蛋
• #營養師推薦

健忘不是老年人的專利，可能你我都有這種問題，對此，營養師高敏敏推薦這12種食物補腦，儂編也以同類食物整理，讓你日常用吃的就能恢復大腦活力、提升記憶力。

• by Frances
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• 23 Aug 2022
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• novelty

• #小黃瓜
• #維生素C
• #消暑

夏天大家愛吃的西瓜、小黃瓜、哈密瓜，雖然都是屬於瓜類，但營養組成卻大不同，酷暑難耐，不妨參考營養師高敏敏推薦這6種瓜類，可以防口乾舌燥、皮膚乾癢，讓你不開冷氣也能自帶清涼，更補充滿滿營養。

• by Frances
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• 19 Aug 2022
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• travel&foodies

• #味噌湯
• #營養師推薦
• #開胃

夏季氣溫高容易讓人食慾不好，營養師便推薦4種日本家常菜幫助開胃，像是近幾年超夯的瘦身聖品毛豆、0廚藝也能完成的味噌湯，都能快速補充營養、對胃的負擔也不會太大。

• by Frances
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• 09 Aug 2022
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• travel&foodies

• #夏季
• #水果
• #芒果

夏天不少人會吃西瓜、芒果等當季水果助消化，但營養師余朱青提醒大家留意份量，以免攝取過多熱量和糖量，她也列出了13種夏季水果的卡路里排行榜，一起來看！

• by Maureen
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• 21 Jul 2022
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• body&soul

• #營養師
• #消暑聖品
• #營養師推薦

天氣炎熱，總是讓人心情煩躁、食欲不佳，甚至到了用餐時間，熱騰騰的便當、湯麵、鍋物更是讓人食不下嚥！夏天想要從內到外降溫消暑，不只有吃冰、喝飲料這個選擇！人氣營養師高敏敏，看準了現代人對於＂消暑飲食＂的錯誤觀念，特別精準分析了兼具＂健康與補水＂兩大重點的消暑食材！快快跟著專家這樣吃，解渴又解熱～