• by Maureen
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• 04 Oct 2022
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• body&soul

• #酪梨
• #專業營養師
• #營養師推薦

現代人長時間處於資訊轟炸的生活環境，工作上的壓力、生活上的壓迫、網路上的惡言，使得"憂鬱"成了許多人內心的不定時炸彈。除了在忙碌、低潮時找到正確的紓壓管道之外，隊的飲食也能幫助妳攝取「 快樂荷爾蒙 」！專業營養師Feibi，便精闢說明5大「快樂食物」，原來吃對營養素，也能為情緒、心情帶來甜頭～

• by Maureen
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• 21 Sep 2022
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• skincare

• #酪梨
• #保養秘訣
• #保養品牌

酪梨貴為營養價值高的超級食物，不只用吃的能養生，添加入保養中，更是保濕、修護、穩定肌膚的完美處方！而打自美妝市場開始盛行植物萃取、天然成分主張後，「酪梨」儼然成為品牌間的新寵兒～若妳也著迷酪梨那滋潤、天然且樸實的特性，那麼以下八款酪梨保養必須認識！

• by Frances
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• 15 Sep 2022
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• novelty

• #MIT
• #酪梨
• #台灣

近幾年養生、健康飲食風潮盛行，「酪梨」漸漸被大家重視，而水果王國台灣，其實也有產30多種酪梨，從每年5月到隔年3月是產季，以下就來介紹6種MIT酪梨知識，有機會的話也不妨買來試試。

• by Naomi
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• 13 Sep 2022
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• travel&foodies

• #健康
• #養生
• #飲食

「酪梨」被譽為超級食物，吃酪梨好處多，富含維生素 A、C、E、B 群及鉀和鎂等營養素，堪稱蔬果汁王準無誤。但你可別以為瘋狂暴風式猛吃，就沒問題，若你想藉由酪梨減肥，那可要注意，吃太多肥而容易發胖！而有些人更是不能吃酪梨，輕則皮膚紅癢；重責腹瀉、胃痛，想吃酪梨養生的你可要筆記做好！

• by Heho健康
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• 05 Sep 2022
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• body&soul

• #酪梨
• #網友推薦
• #營養師推薦

酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月，有著洋梨形狀、味道有些堅果香，吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨，可以搭配出非常多種花樣！Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃？」蒐集網友最推薦的 16 種吃法，包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品，以及三種酪梨醬製作方法，營養師宜庭同時解析酪梨的營養成分，推薦大家搭配出健康又好吃夏日餐食！

• by Frances
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• 23 Jun 2022
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• novelty

• #酪梨
• #熬夜
• #食物

藍莓、酪梨、堅果豆類等食物中的「維生素E」，由於具有抗氧化功效，能幫助大腦活化並增強記憶力，如果下次真的不幸熬夜，隔天不防適量攝取這些食物補腦吧！

• by Edward
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• 14 Oct 2021
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• novelty

• #健康
• #水果
• #酪梨

你跟儂編一樣是酪梨愛好者嗎？酪梨長期以來被視為最健康的超級食物之一，而且料理方便，可以淋蜂蜜生吃、抹吐司、放烤箱或打牛奶！這個神祕的綠色果實，你對它真的足夠了解嗎？儘管營養豐富，食用上也有數字的禁忌？能幫助減肥的原因是什麼？又該如何正確選購與保存？5 個重點整理給你！

• by Maureen
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• 05 Jul 2021
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• body&soul

• #酪梨
• #瘦身減脂
• #瘦身攻略

有著豐富營養的「酪梨」又被稱為"綠色黃金"！是許多女星甚至健身女性，在瘦身期間中最喜歡的健康食材之一，不過酪梨不光是有著他命K、C、E、大量纖維與礦物質，有助於瘦身、體態管理，它的熱量更比一般蔬果來得高，因此在飲食上就有很多眉角必須注意！到底想透過「酪梨減肥」該怎麼吃？專家點出４大飲食重點，想減少卡路里＂時間、份量＂很重要！

• by 經理人
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #健康
• #健康減肥
• #酪梨

想健康的瘦下來，斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法，關鍵是要吃對「高營養」的食物，將胰島素保持在接近禁食般的水平，維持血糖低的狀態，避免因胰島素分泌過多，身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物，能幫你更容易飽足、降低飢餓感，幫助身體花更多能量來燃燒卡路里，而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時，不妨將這些食物加進去吧！

• by Bella Editor
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• 08 Aug 2020
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• travel&foodies

• #食譜
• #抹茶
• #酪梨

超級食物「酪梨」被金氏紀錄選為全球最健康的食物，農委會也指出「生吃」最有營養！但在家吃酪梨，吃來吃去就是酪梨吐司、酪梨沙拉，偶爾多點變化打成牛奶，是不是覺得有點膩了？今天與各位分享5種超簡單酪梨創意料理，手殘黨（儂編本人）別擔心，不開火也不加熱，保留酪梨完整的營養價值，而且顏值超高，做完別忘了拍照上傳！