• 找到了 8 個關於 #瘦身方法 的文章

    《黑話律師》潤娥瘦身全靠「4321運動法」!營養師現身指南,飲食搭配這樣吃不復胖

    話題韓劇《黑話律師》大結局收視突破高峰,飾演女主角的潤兒更在劇中展現精彩演技,顛覆過往甜美形象詮釋彪悍人妻,備受討論!不過跳脫劇中角色,以女團少女時代出生的潤兒,也試試女孩心中的女神代表,從臉蛋保養,到身材維持,完全看不出已經是32歲的輕熟齡毆膩!而過往潤兒也曾分享過自己的瘦身方法,全靠這招「4321運動法」,到底實際該怎麼執行、飲食又如何搭配?營養師高敏敏三大觀點教妳瘦得更健康~

    酪梨熱量高為何能「減肥」?專家破解3大瘦身觀念,每天份量不超過X個是關鍵

    自從疫情蔓延全球之後,現代人對於健康飲食就更加重視,不論是原型食物、機能飲品甚至保健食品,吃對我們來說又多添加了一項新的使命!其中在台灣又被稱為幸福果的酪梨,由於營養價值高、口感滑順、美味被許多人視為瘦身時的代餐、健康飲食的主角,不過讓人納悶的是相較於其他蔬果熱量更高的酪梨,為何會與「減肥」扯上邊呢?專家解以下幾個重點,妳認識了那些?

    中秋節烤肉又想「減肥」該怎麼吃?營養師解答6大健康提案,醬料換這個減脂又解膩

    中秋節到來,是否也有約不完的烤肉局呢?烤肉美味且色香味俱全,是許多饕客的最愛,只不過若有著瘦身計畫、擔心健康顧慮的人,又該怎麼吃最安心無負擔呢?專業營養Feibi,這次便幫大家解答吃烤肉的5大健康方案!醬料、食材該怎麼選?搭配飲品、營養又該如何補足?快跟著儂編一次了解!

    「用餐座位」決定妳的體重!日本節目揭露瘦身秘辛,愛吃甜食、瘦不下來原來是這個惹的禍

    瘦身是每個女性一輩子的課題,不過除了在飲食、運動上下功夫,妳肯定不曉得「用餐環境也會影響妳的體重」!日本節目《日本人の3割しか知らないこと》便揭發了瘦身的隱藏版秘辛,原來餐廳座位的選擇會影響一個人的食量與胖瘦,到底怎麼回事?快跟著儂編一塊兒來了解!

    夏季無痛瘦身「蒟蒻減肥法」!5大飲食重點請筆記,日本女星大甩6公斤全靠這樣吃、避開地雷禁區小心越吃越胖

    許多女孩都曉得,減肥想成功,最重要的就是規律運動與飲食控制,但飲食方面到底該怎麼吃效率最高更是一門大學問!其中在眾多減肥食材中,「蒟蒻」亦是三餐中的增添口感的小配角也是控制飲食的好幫手!甚至熱量低、高飽足感的特性,更使它成為日本女生維持身材的秘密武器~不過蒟蒻正確該怎麼吃?營養師解析以下五大重點必須筆記。

    經痛、小腹凸出都是它惹的禍 ! 專家指點「骨盆前傾」5大危機,想瘦身成功先從矯正骨盆開始

    每個女孩都想擁有緊緻且窈窕的體態,但花了心力控制飲食、健身鍛鍊,卻發現小腹、下半身的肥胖問題遲遲無法改善嗎?甚至女性在調整體態時也時常出現經痛、肩頸痠痛的狀況,到底該如何是好?親愛的那些關於身體解不開的疑難雜症,或許都是「骨盆前傾」惹得禍!「骨盆前傾」到底為何那麼嚴重?生活中哪些狀況題是因它而來?專家指點五大「骨盆前傾」危機妳必須要注意!

    8成女生瘦身觀念都錯了?日本醫生破解3大減肥迷思,澱粉不能戒、喝冷水更減脂

    減肥是許多女生最苦惱的課題,想要瘦身成功且瘦得健康,不只得掌握運動規律,更得調整飲食,但說的容易做的難,實際上想要有效率養出窈窕體態,正確的"減肥觀念"可得先釐清!近日日本節目《林修のレッスン!今でしょ - テレビ朝日》便邀請了著名醫生為大眾破解「減肥迷思」,不過令人意外的是,過往認為最容易胖的碳水化合物、半熟蛋與冷開水竟都是醫生眼中的隱藏版瘦身寶藏!到底怎麼回事,快一起來看看吧~

    女星瘦身神器大公開!跳繩 5 分鐘等於跑步 1 小時?華語天后容祖兒燃燒脂肪全靠它

    跳繩5分鐘等於慢跑半個鐘?難怪天后容祖兒都愛上跳繩,更每日跳三四千下,早前更把成績上載IG分享,自言弄得滿頭大汗,仍感覺很「爽!」其實跳繩若以高強度間歇訓練(HIIT)模式進行,減肥及增強心肺功能效果的確不比跑步遜色,「低耗時、高耗能」,最適合那些大忙人!不過,必須掌握正確姿勢,以免受傷,而跳繩的好處又豈止減肥咁簡單!

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