找到了 19 個關於 #瘦身方法 的文章

「埋線瘦身」有效嗎?中醫師解答五大觀念,體質區別、利與弊、飲食搭配技法一次公開

「埋線瘦身」有效嗎?中醫師解答五大觀念,體質區別、利與弊、飲食搭配技法一次公開

想要健康、舒適地瘦身成功,找對方法相當重要!然而除了飲食的調控之外,近幾年許多民眾也會尋求中醫調理的方式進行,其中「埋線瘦身法」更是點名率最高的提案!但妳真的懂「埋線」嗎?甚至對於其觀念一知半解呢?京都堂中醫診所院長-林朝暉醫師現身解答5觀念,若妳正有著尋求中醫協助減肥的計畫,那麼以下幾點必須先了解!

夏天懶人瘦身推薦「比一比餐盤」!營養師破解3大飲食原則,飯、麵攝取有黃金比例

夏天懶人瘦身推薦「比一比餐盤」!營養師破解3大飲食原則,飯、麵攝取有黃金比例

夏天嶄露好身材,妳的瘦身計畫是否有達成了呢?專家總提醒,養成運動習慣只是基本,最重要的是「吃對方式」!但~難道沒有更簡單好執行的飲食攻略嗎?人氣營養師杯蓋,便針對雕塑體態的需求,為想瘦男女設計了這套「比一比餐盤」飲食法!餐盤以500大卡為原則,並精準分配營養素與熱量的占比:40%碳水化合物:40%脂肪:20%蛋白質,讓女孩們輕鬆甩肉不再有壓力!

一份薯條熱量要瘦多久?營養師破解「300大卡減肥懶人包」,這個運動30分鐘就有感

一份薯條熱量要瘦多久?營養師破解「300大卡減肥懶人包」,這個運動30分鐘就有感

瘦身這門課題說起來容易,執行起來卻是要人命~運動總是恆心不夠,貪嘴的慾望又戒不掉到底該怎麼辦?想要加速減肥腳步,運動的選擇與時間規畫更得精準!YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便貼心為女孩們指引「300大卡運動懶人包」,原來一包薯條的熱量,30分鐘就能減掉!

不只 168 斷食法!韓星大推無痛瘦身「333 飲食法」,趁著夏天前和粗手臂、小腹肉說 Bye Bye!

不只 168 斷食法!韓星大推無痛瘦身「333 飲食法」,趁著夏天前和粗手臂、小腹肉說 Bye Bye!

冬天過去,幾個月下來累積了不少肥滋滋的贅肉,擔心身上的腰間肉、蜜大腿讓你穿不下春夏的衣服嗎?別急別急,韓星最愛的「333 飲食法」讓你無痛瘦身!像是被讚譽為「韓國愛黛兒」的 LEE HI 李遐怡就在節目分享他以這個方式健康瘦身,許多韓國 YouTuber 也拍成影片分享,要注意,並不是要追求激烈減重的瘦骨嶙峋,而是安全方式的健康體態!

「嘴饞」是肥胖陷阱?營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念,半夜肚子餓因為xx攝取不夠!

「嘴饞」是肥胖陷阱?營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念,半夜肚子餓因為xx攝取不夠!

明明吃不多、三餐健康吃,怎麼總是瘦身失敗呢?小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡!妳是否也總困擾,時常肚子不餓卻很想吃東西,且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢?人氣營養師高敏敏精闢指引,解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點,讓妳跨越減重停滯期!

不挨餓瘦身靠這招!營養師指南「豆漿餐盤飲食法」 ,外食族這樣吃養成小鳥胃

不挨餓瘦身靠這招!營養師指南「豆漿餐盤飲食法」 ,外食族這樣吃養成小鳥胃

大魚大肉過後,是否開始驚覺自己的胃口變好、食量也變大了呢?小心,這可能是妳發胖的徵兆!瘦身不容易,但別一昧地節食,選對食物、養出小鳥胃才能持之以恆!人氣營養師趙函穎,便針對外食族的飲食需求,傳授照套「豆漿餐盤飲食法」!透過正確的飲食守則,讓你無負擔、無壓力養出易瘦體質!

瘦不下來是因為「脂肪」攝取不夠?減重專家解密「棕色脂肪減肥法」,不節食也能輕鬆甩肉五公斤

瘦不下來是因為「脂肪」攝取不夠?減重專家解密「棕色脂肪減肥法」,不節食也能輕鬆甩肉五公斤

正在苦惱減肥計畫該從何起步的女孩們注意了!想要瘦身成功、順利減重,不只是依賴"少吃多動",更得吃對脂肪!減重專家-家醫科李思賢醫師指出,要減緩身體的發胖速度,除了吃對營養,也得吃對「棕色脂肪」!那麼「棕色脂肪」到底是甚麼?瘦身該怎麼吃?讓專業醫師親自為妳解答。

喝水都會胖是真的!醫師提醒「性荷爾蒙」失衡這「4類人」請注意,月經週期過長竟也是變胖主因之一

喝水都會胖是真的!醫師提醒「性荷爾蒙」失衡這「4類人」請注意,月經週期過長竟也是變胖主因之一

真的可能「連喝水都會胖」? 事實上,當人體荷爾蒙失調時真的可能會發生!減肥一直是門困難的學問,聯安預防醫學機構聯欣診所副院長顏佐樺醫師解釋:「荷爾蒙變化跟體重非常相關,荷爾蒙失衡不僅會引起胰島素阻抗,導致血糖容易升高,且更容易肥胖。」

古天樂靠這招凍齡又瘦身!瘦身菜單「23:1斷食法」輕鬆上手,吃對時間、吃對營養事半功倍

古天樂靠這招凍齡又瘦身!瘦身菜單「23:1斷食法」輕鬆上手,吃對時間、吃對營養事半功倍

說起減肥妳是否也有甚麼獨門秘技呢?這幾年斷食飲食盛行,不只基礎入門168,更依照現代人飲食時間與習慣延伸出多種斷食菜單,其中隱藏在明星間的瘦身密技就是這套「23:1斷食法」!而男神古天樂能維持50歲緊緻身材毫無老態就是靠這招~不過實際上到底該怎麼吃?斷食過程又該注意什麼?人氣營養師高敏敏精準分析三大要點,執行減重計畫之前必須要知道!

日本女生瘦身都這樣吃!網友票選「減肥菜單」Top6,早餐吃這個便祕不再找上門

日本女生瘦身都這樣吃!網友票選「減肥菜單」Top6,早餐吃這個便祕不再找上門

日本女生不只對自己的妝容、肌膚狀態很要求,總是採高標準檢視自己的日本女生,在身材方面的嚴格控管也值得我們敬佩!日本節目《サタデープラス》就曾針對日本女生最喜歡的瘦身菜單做調查,並精選出六款低脂、有飽足感且瘦身有感的瘦身菜單!到底吃不胖的日本女生日常都怎麼吃?想瘦女孩快和儂編一起深入了解~

cover
做自己,最時尚
DARE TO BE YOURSELF.
DARE TO BELIEVE.
Bella Logo black
Newsletter
訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
Social
Be our friend
加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
COPYRIGHT © 2024
NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.