• by Bella Editor
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• 09 Apr 2024
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• travel&foodies

• #爆米花
• #堅果
• #海苔

近期有不少好劇接連開播，讓人總是想要死守螢幕前，深怕錯過任何精彩的一幕，而且追劇怎能不配點食物呢？在非正餐時間看劇難道只能有泡泡麵、吃炸雞這些選項嗎？儂編特選8個低卡無負擔的追劇食物清單，讓你在深夜也能盡情享受追劇時光！

• by 經理人
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• 02 Mar 2023
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• novelty

• #失眠
• #睡眠品質
• #牛奶

明明上班很累了，回到家卻還是翻來覆去睡不著？睡得不好，不但降低生活品質，還會影響工作、降低學習力。想從根源解決影響睡眠問題，該學著好好補充「褪黑激素」（Melatonin）。

• by Heho健康
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• 11 Jan 2023
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• novelty

• #營養補充
• #堅果
• #飲食指南

堅果看似非正餐的必要組成，其實和健康密不可分，從地中海飲食、得舒飲食、心智飲食等飲食法，都能見到堅果的蹤影。吃堅果好在哪？該怎麼吃才好？就由營養師來為大家解密！

• by Edward
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• 28 Sep 2021
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• novelty

• #瘦身
• #健康
• #營養

你有每天吃堅果嗎？它可不是過年才會配紅酒吃的零食，國民健康署建議每天都要適量攝取堅果類食物，然而根據 102年國民營養健康狀況變遷調查，台灣有 9 成以上的成人每日攝取量不足1 份！到底為什麼要每天吃堅果呢？傳聞中的減肥效果是真的嗎？堅果又要如何吃、選購與保存？

• by Bella Editor
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• 27 Jul 2020
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• body&soul

• #多喝水
• #夏天
• #睡眠

夏天到了～各位的短袖短衣是不是都想穿出來，但又怕自己可愛的肚肚們跑出來嚇到人呢？相信很多上班族一定最有感！每天上班坐辦公室的，一定長時間坐著不動，養起了一個名為「脂肪」的孩子！難道想要減肚子真的有那麼困難嗎？（NoNoNo～）只要改善生活中這個5個小細節，讓你跟你的肚肚說掰掰～

• by Bella Editor
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• 09 Jul 2020
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• body&soul

• #瘦身
• #美容
• #抗老

很多人常聽說吃堅果好處多多，是不是能抗老、能瘦身，還能補腦？韓劇中一到考試，高中生不是啃書，而是抱著一大罐子開始啃「核桃」；還常看到劇裡醫生或軍人消耗過多腦力體力後，開始狂吃杏仁果。真的這麼神奇嗎？你知道堅果實際上有哪些益處嗎？下面就讓儂編來帶你認識它的4大功效！