• by John
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• 05 Feb 2025
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• novelty

• #瘦身
• #減重
• #減肥食物

過年經歷了九天的大魚大肉，開工後是不是不忍直視體重機上的數字？但是減重除了規律運動外，有效的飲食控管也能讓你的減重計畫事半功倍，而比起完全不吃，搭配低碳、高蛋白、高營養價值的「超級食物」，更能讓你瘦身有感，這次來為大家盤點營養師推薦的 8 種超級食物，一起努力瘦身夏天換上最火辣的造型秀出成果吧！

• by 照護線上
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• 22 Feb 2023
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• novelty

• #腸胃不適
• #薑黃
• #超級食物

香料自古以來，就是很難以取得的高等物資，因此煮任何食物用上香料後，就好像帶有種療癒的力量，其中辣味香料更是獲得不少好評。不只天氣冷會讓人想吃麻辣鍋，現在宅在家時，大家也很想煮一鍋香氣四溢鹹辣夠味的麻辣鍋來吃。然而，又有人認為，吃辣應該很傷胃，不該多吃。究竟吃辣對身體有哪些影響，我們一起來看看。

• by Maureen
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• 06 Jan 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #超級食物

年前時間緊湊，生活、工作兩頭燒也讓妳壓力大得喘不過氣了嗎？除了要適時抽離忙碌節奏，找到自己的紓壓管道、養成運動習慣之外，日常「飲食」也能有助於舒緩壓力！人氣營養師－阿罐針對現代人的壓力問題，精準指引5大「紓壓飲食指南」，緩解身理、心理的情緒健康，妳可以這樣吃！

• by Maureen
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• 30 Dec 2022
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• body&soul

• #心血管疾病
• #專業營養師
• #營養師推薦

冬天氣溫變化大，身體釋出的警訊更不可忽視！忽冷忽熱的空間，加劇心血管舒張時的風險，也使得原本就有慢性病纏身的患者，在冬天保暖穿衣、洗澡時得更加小心！針對心血管疾病的預防，專業營養師劉怡里便精闢點出「6大護血管食物」，日常蔬果、這款養身茶都是冬日健康救星！

• by Will
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• 07 Sep 2022
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• skincare

• #頭髮保養
• #澳洲
• #肌膚保養

生活壓得你喘不過氣嗎？還是太多采多姿的生活造成作息不正常呢？不論是工作壓力造成的疲勞，還是熬夜玩樂讓臉變得又蠟黃又暗沉，這都提醒著你：認真保養的時候到啦！由內而外散發健康自信，不僅飲食要攝取食物原型，肌膚也應該吃超級食物！讓生理與心理一起調養，重新喚回健康好氣色！

• by Maureen
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• 05 Sep 2022
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• body&soul

• #營養師
• #專業營養師
• #減肥食物

迎接中秋節的到來，除了每年最期待的各式月餅，以及歡聚烤肉讓人期待之外，只有這個節日才能吃到的季節性水果「柚子」更是營養師眼中的超級食物！而許多人不知道的是，柚子不只能促進消化、幫助排便，其內涵的營養成分與隱藏版功效更是令人驚艷！到底「柚子該怎麼吃」？它又藏有哪些我們漏掉的寶藏優點？人氣營養師高敏敏4大觀點為妳解答！

• by Bella Editor
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• 08 Aug 2020
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• travel&foodies

• #食譜
• #抹茶
• #酪梨

超級食物「酪梨」被金氏紀錄選為全球最健康的食物，農委會也指出「生吃」最有營養！但在家吃酪梨，吃來吃去就是酪梨吐司、酪梨沙拉，偶爾多點變化打成牛奶，是不是覺得有點膩了？今天與各位分享5種超簡單酪梨創意料理，手殘黨（儂編本人）別擔心，不開火也不加熱，保留酪梨完整的營養價值，而且顏值超高，做完別忘了拍照上傳！