• by 香港01
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• 27 Mar 2024
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• body&soul

• #減肥
• #健康減肥
• #減肥食譜

減肥作為女生一生的戰爭，想要輕鬆不長胖，除了要有自律心去規限自己的飲食、搭配運動外，還有什麼減肥方法、減肥食療能夠長期跟從的呢？想要瘦得健康又安全，當然不一定要每餐白烚蔬菜、白烚雞蛋、白烚雞胸餐單才有效。 營養師宜婷就分享了6大天然食物，可謂「超級燃脂食物」，能夠幫助改善體質、能量代謝，十分合適想要輕鬆養出不易胖體質的女生！

• by Bella Editor
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• 01 Oct 2022
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• travel&foodies

• #原型食物
• #天然食物
• #健康養生

俗話說「肝若好，人生是彩色的」，我們的吃的、喝的，都會經由肝門靜脈被傳送到肝臟，由肝臟將葡萄糖轉換成肝醣，或讓肝醣轉成葡萄糖利用，同時肝臟可以分泌膽汁，加進消化道幫助消化脂肪，也可以過濾血液中有害物質，排除毒素。因此「小心肝」是非常重要，儂邊盤點了9大天然護肝食物，平時可以透過飲食來幫助肝臟更加健康喔！

• by Maureen
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• 05 Sep 2022
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• body&soul

• #營養師
• #專業營養師
• #減肥食物

迎接中秋節的到來，除了每年最期待的各式月餅，以及歡聚烤肉讓人期待之外，只有這個節日才能吃到的季節性水果「柚子」更是營養師眼中的超級食物！而許多人不知道的是，柚子不只能促進消化、幫助排便，其內涵的營養成分與隱藏版功效更是令人驚艷！到底「柚子該怎麼吃」？它又藏有哪些我們漏掉的寶藏優點？人氣營養師高敏敏4大觀點為妳解答！

• by Naomi
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• 23 Nov 2021
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• travel&foodies

• #高雄
• #美食
• #腸道健康

隨著本月「高雄洲際飯店」開幕，帶動高雄美食市場，在美食討論板上有家文青風格的小餐廳，很是吸引儂編的注意，那就是今天的主角「小燉食室」。據當地高雄人所說，它的前身是同樣知名的人氣美食青年路「小燉牛」，兩者最大共同點就是食材非常新鮮且健康，就連一點多餘的調味料也不加。

• by Bella Editor
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• 24 Jun 2021
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• travel&foodies

• #高血壓
• #天然食物
• #鈉離子

別以為年紀大才會得到高血壓，現代人飲食西化，肉類攝取量提高，同時也帶來過胖、膽固醇與高血壓等心血管疾病等問題。你知道嗎？其實主動調整飲食習慣，就能避免高血壓纏身，而天然的降壓藥就藏在超市中，減少鈉離子的攝取是關鍵點。