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導致爸媽頭痛原因必有它!小孩依賴3C產品怎麼辦?專家建議爸媽「這樣做」有效轉移孩子注意力

該研究發表於2022年5月「BMC兒科期刊」,由南澳大學學者與澳洲教育部共同進行,於2018年分析6萬1759名4到9年級學生,每週參加課後活動平均的天數,並測量影響幸福感的因素,例如,悲傷、擔憂、投入、樂觀、情緒調節及生活滿意度。

該同時發展很多興趣,還是專注一件事並做到最好?用這張「自我檢核表」管理時間,同時兼顧熱情!

雖然埋頭苦幹就能成功的年代已經過去,但也不是具備十八般武藝就能成功。與其亂槍打鳥期待好運降臨,不如想想如何將資源有效投入,加快運氣到來的速度。 正如許多投資人為提高效率而開槓桿,在努力達成目標時也要找出能提升效率的槓桿。啟動好運的速度槓桿,得先從盤點自己能做什麼事開始。

你是不擅長掌控情緒的「高敏感族群」嗎?推薦 4 種處理負面情緒的方法

總是無法忍受環境的吵雜;在面對他人的眼光時會不自覺感到退縮,並且無法長時間與人相處,別人對自己的評價總為內向害羞,甚至經常被說:「你想太多了」,那麼你很有可能就是「高敏感族群」的一員,高敏感族群天生有著特別敏銳的感官處理能力,因此對任何接收到的資訊都會放大且深入地檢視,也因此很容易對外在環境感到敏感,接踵而來的就是會不自覺產生許多負面情緒。雖然高敏感可能是受基因或其他不可抗因素影響,我們無法改變高敏感的特質,但是可以學會處理這些負面情緒,以下 4 方法供參考。

當你難過時別找人討拍!盤點 20 句當你「陷入低潮」時,可以對自己說的話!「若你過於憂慮明天,將會毀了今天」簡直說到心坎裡!

你曾有過傷心到輾轉難眠的經驗嗎? 成長的各種階段,我們可能看過,有人因為落榜而難過,為吵架而難過,為恨自己不成材而難過,為經濟壓力而難過,為一段逝去的戀情難過。而當你真心難受時。比起硬逼自己立刻打起精神,也許一句安慰的話會來的更有用。

別再執著於平衡工作與人生!打造理想生活的5大心法,首先從找到你「人生的完整性」開始!

詩人紀伯倫留給世人這樣一句話,替工作意義鑿了個浪漫註解——這浪漫很實際,甚至寫實,當工作成為你窮盡一生追尋的事物,愛與熱情是支持自己持續的必要動力。 但我們應該如何在有限的人生裡,挖掘自己的熱情?如何將熱情融入工作,讓其帶來的影響不只是物質收穫,更多的是藉由工作體現你相信的價值,進而獲得心靈的成就?如何在實踐理想的過程裡,始終不忘記去愛與生活,讓人生過得飽滿?

「怎麼工作」比努力更重要!運用關鍵工具、掌握高效學習方法,讓你找回人生自主權!

經營《生活黑客之路》內容訂閱、線上課程和訓練營的侯智薰(雷蒙),以講師身份來到女人迷,與我們一起從工具中獲得力量,帶你一起在下班後找出生活的掌握感、享受更多科技樂趣,更重要的,是擁抱高效生產力與實現自我管理!

沉浸在兩人世界的你,也很久沒獨處了嗎?「關係中的 Me Time」:為關係留點空間,一種最親密的社交距離

正享受在兩人世界的你,有多久沒獨處了呢?有多久沒有將專注力放在自己身上了呢?兩個人在一起久了,難免會變得比較依賴對方,不管是熱戀階段或是穩定交往階段,皆可能忽略了「獨處」的重要性,常常會以兩人的時間為主,偶爾給自己一點時間,做自己的主人。學會在愛情中「獨立」,找尋並達到一個和諧的平衡點,相愛卻尊重彼此的私人空間,不被感情綁架,並在感情中成長。

背後的人生意義你看懂了嗎?盤點5部關於「人生和成長」動畫片,看完可能會改變一生!

在居家防疫期間,除了打遊戲、玩玩具,還有什麼活動能讓爸媽和孩子度過有意義的親子時光呢?今天推薦5部電影,雖然是兒童動畫片,但故事背後的內涵對大人而言也很有意思,還富有許多教育的寓意,一部電影能讓爸媽和孩子都各有收穫,今晚就和寶貝來一場Movie Night吧!

為什麼會拖延?別把「追求完美」作為理由,心理師:說到底就是力不從心!

人對於「完美」的執念,可能來自於原生家庭,這可能為我們帶來痛苦⋯⋯但請記得,自己才是自己最堅實的後盾,永遠有你,為最棒的自己拍手鼓勵!

找不到火花、對人生茫然?「青年危機」Z世代現象級的集體焦慮,心態正確就能把危機變轉機!

從校園步入社會,我們看似擁有了更多選擇的自由,但太多的選擇也讓人感到無所適從,找不到自己熱衷的工作,對人生感到茫然,如果看到同儕過得比自己更成功,就會掉入好像只有自己最廢的黑洞,這些種種的焦慮和不適應可以被稱為「青年危機」,

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