找到了 69 個關於 #減脂 的文章

夏天馬甲線用吃的!營養師指引4大「瘦腰飲食觀念」:多吃蔬菜腰圍小N吋是真的!

夏天馬甲線用吃的!營養師指引4大「瘦腰飲食觀念」:多吃蔬菜腰圍小N吋是真的!

追求緊緻體態是每個女孩的目標,其中肉眼可見的馬甲線,更是完美身材的必備條件!你也總想著練出、吃出腹肌曲線,卻徒勞無功嗎?或許除了搭配正確的運動方式之外,日常飲食更要吃得精準!人氣營養師杯蓋現身分享「瘦腰飲食」四大觀念,學起來你也能輕鬆吃出馬甲線!

大魚大肉後吃不胖靠這招!中醫師親授「DIY減脂茶」菜單,綠茶非首選、消水腫冠軍是它

大魚大肉後吃不胖靠這招!中醫師親授「DIY減脂茶」菜單,綠茶非首選、消水腫冠軍是它

期待著過年的聚餐時刻來臨,但也害怕大魚大肉後引發的肥胖危機,面對這樣的兩難習題到底該如是好呢?想維持完美體態,又不想隱忍口腹之慾也別驚慌,專精於美學養生的曾宜萱中醫師這回不藏私分享DIY減脂茶菜單,讓妳無須杜絕美食也能保有健康身材!

30 歲後肌肉量開始減少!想增肌、減脂,一天該吃多少蛋白質?除了肉類之外,還可以從哪方面攝取?

30 歲後肌肉量開始減少!想增肌、減脂,一天該吃多少蛋白質?除了肉類之外,還可以從哪方面攝取?

想增肌、減脂,不斷減少飲食份量卻還是不見起色?那你應該嘗試提高蛋白質攝取量!蛋白質是構成人體細胞的主要物質,能幫助身體修復肌肉、骨骼與細胞,維持身體的結構。補充足夠的蛋白質不僅能協助修復組織,還能幫助肌肉生長。

天冷愛喝熱拿鐵?營養師解密「星巴克咖啡熱量排行榜」教你減脂怎麼喝、這杯“超人氣飲品”熱量超過一個便當?

天冷愛喝熱拿鐵?營養師解密「星巴克咖啡熱量排行榜」教你減脂怎麼喝、這杯“超人氣飲品”熱量超過一個便當?

你知道一杯拿鐵的熱量是黑咖啡的8.2倍嗎?再加上不同風味和配料選擇,一不小心熱量就超標了!讓我們來看看營養師程涵宇分享的「星巴克咖啡那堤熱量表」教大家冬天喝咖啡該怎麼選才不怕胖!

巴薩米克醋在紅什麼?低熱量且零脂肪的減肥聖品,食用時該注意那些事情?營養師解析 6 大功效一次看!

巴薩米克醋在紅什麼?低熱量且零脂肪的減肥聖品,食用時該注意那些事情?營養師解析 6 大功效一次看!

不同於烏醋、白醋,巴薩米克醋(balsamic vinegar)有獨特的香氣和恰到好處的酸味,無論是湯品、燉菜、烤蔬菜,還是沙拉醬、牛排醃料,都可以任意搭配,因此這幾年特別受到大家喜愛。 巴薩米克醋有哪些功效?食用時該注意哪些事?就讓 Heho 營養師告訴你,巴薩米克醋對健康的 6 大好處!

營養師破解「舊石器時代飲食法」迷思,想要健康的變瘦,不能只追求單一飲食法

營養師破解「舊石器時代飲食法」迷思,想要健康的變瘦,不能只追求單一飲食法

「舊石器時代飲食法(Paleo diet)」的理論基礎是,我們身體基因演化的速度跟不上人類社會進展的腳步!也就是說,人類身體基因和生理結構還停留在與數萬、數十萬年前石器時代高度類似的樣貌;因此,若現在大家改吃「舊石器時代可以選擇的食物」,會比較健康。

減脂期間吃熱炒有撇步!營養師揭 5 大瘦身攻略,料理方式影響熱量高低,這樣點保證你開心吃也不會胖

減脂期間吃熱炒有撇步!營養師揭 5 大瘦身攻略,料理方式影響熱量高低,這樣點保證你開心吃也不會胖

很多人在結束一整天的工作後,喜歡去熱炒店聚餐,師傅用熱油爆香,放肉片下鍋,邊吃美食邊和朋友聊聊天,放鬆一下心情。 不過,熱炒店菜色五花八門,減脂期到熱炒店怎麼點餐?營養師推薦吃哪些菜色?本篇文章將會告訴你,如何兼顧口腹之慾和身材。

運動後吃對食物反而減少脂肪?運動前、後的飲食法則大公開,讓你減肥不再只是餓肚子

運動後吃對食物反而減少脂肪?運動前、後的飲食法則大公開,讓你減肥不再只是餓肚子

運動前後、睡覺前後怎麼吃?只要知道怎麼吃、何時吃,改變生活習慣一點點,吃飽睡好讓你提升脂肪分解效率!

減脂期水煮菜吃膩了嗎?台北4間「健康餐」推薦,每天換口味不無聊!

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現代人的「健康飲食」觀念越來越盛行,想要吃健康的減脂餐,多數人會選擇自己準備,利用下班時間自行料理,不過偶爾還是會有想偷懶耍廢,或是想跟朋友一起聚餐的時候,為了不破壞健康飲食的原則,選擇餐廳就很重要了。今天就來分享 4 間餐廳,給正在飲控的你們,下次想外食就有更多選擇了。

減脂、清腸就靠它!小紅書超夯「DIY隔夜燕麥杯」,5tips教你吃的輕巧又健康,但這5類人要避免!

減脂、清腸就靠它!小紅書超夯「DIY隔夜燕麥杯」,5tips教你吃的輕巧又健康,但這5類人要避免!

近期小紅書掀起一陣「隔夜燕麥杯」風潮,不僅能任意加入自己喜歡的配料,成品還可以拿來拍網美照,減肥人早餐幾乎都要來上一杯!不過燕麥畢竟屬於碳水化合物的一類,專業營養師提醒,燕麥有許多種類,並不是每款都富有高營養價值,要是再加上高糖、高熱量的配料,會對健康程度大打折扣,因此想要靠隔夜燕麥吃出苗條身材的,配料怎麼搭配可是十分關鍵的喔!

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